A bheil thu cha mhòr a h-uile latha a 'faireachdainn mar "lemon lìonaichte" agus nach eil an neart gu leòr airson rud sam bith? An uairsin, as coltaiche, tha thu a 'fàs sgìth agus feumaidh tu fios a bhith agad ciamar a gheibh thu cuidhteas dheth.
Coimhead air boireannaich an latha an-diugh: bidh iad a 'còcaireachd, a' glanadh, a 'coimhead às dèidh na cloinne, ag obair agus a' dèanamh rudan cudromach eile. A bharrachd air a h-uile càil seo, feumaidh iad a bhith a 'coimhead, mar gum biodh iad le snàthad, gaol agus gràdh.
Faodar buaidh a thoirt air a 'bhìoras de sgìth leantainneach, mar aon, agus aig aon àm grunn de na h-adhbharan a leanas:
- cion cadail;
- tinneas cruaidh ;
- obair thairis;
- faochadh;
- toirt cungaidhean a tha ag adhbhrachadh truas;
- làthaireachd ghalaran, msaa.
Ciamar a dhèiligeas tu ri sgìth leantainneach?
- An toiseach feumaidh tu adhbhar na duilgheadas seo aithneachadh. Airson seo feumaidh tu sgrùdadh meidigeach a dhèanamh.
- Bidh comhairle èifeachdach, mar a bheir thu air falbh sgìth ghoirid - feuch ri rèiteachadh an latha atharrachadh. Dèan clàr-ama airson a bhith a 'dearbhadh ùine ath-bheothachaidh, bracaist, lòn, dìnnear, solais a-mach, msaa. Mòran taing dhut seo cuidichidh tu a 'bhuidheann gus a bhith freagarrach airson an luchd.
- Is e deagh fhrasair fallain a th 'ann an dòigh mhath airson a bhith a' feuchainn suas.
- Ma phàigheas tu gu cunbhalach sa mhadainn, co-dhiù 10 mionaid. air cìs, gheibh am buidheann
cosgais riatanach airson coileanadh san latha. - Bidh comhairle èifeachdach eile, mar a dhèiligeas tu ri sgìth leantainneach - faighinn cuidhteas de dhroch chleachdaidhean. Bidh deochan agus toitean deoch làidir a 'brosnachadh vasospasm, a tha ag adhbhrachadh mar sin aillse adhcleasclerosis.
- Atharraich an daithead. Mar a tha fios agad, às deidh dhut a dhol thairis, tha thu airson cadal. Feuch ri faighinn suas bhon bhòrd acrach beag. Cuir lusan agus measan ùra anns a 'chlàr. Mura h-eil seo gu leòr, gabhaibh cuiridhean vitimil a bharrachd.
- Faodaidh milleadh millteach a bhith a 'cur ri leasachadh anemia, a tha gu tric air a nochdadh le faireachdainn de sgìth. Gus seo a sheachnadh, thathar a 'moladh stuthan a chleachdadh le susbaint iarainn.