Tha envy a 'dèanamh gu bheil thu a' faireachdainn droch. An toiseach tha thu a 'faighinn fuil de dh' fhuil dhan eanchainn, tha e a 'ciallachadh gu bheil "boils" ann am fearg, gu bheil cuideigin air na rudan nach eil agad, tha thu a' faireachdainn fuath, ionnsaigh, ag iarraidh an duine eile olc, agus a-mhàin an uairsin a 'faireachdainn an sgrios, crìonadh neart, briseadh-dùil. Faodar seo a sheachnadh, a 'tuigsinn ciamar a dhèiligeas tu le envy.
Ag obair leinn fhìn
Anns a 'chiad dol a-mach, a' faireachdainn toiseach tòiseachaidh na faireachdainnean iongantach seo, feumaidh neach ionnsachadh gus a thionndadh gu deagh adhbharan. Tha eudachd a bhith na dhòigh air rudeigin buannachdail a tharraing às an fhìrinn seo.Mar sin, cheannaich do charaid càr agus thu fhèin, airson adhbhar air choireigin, a 'smaoineachadh mu dheidhinn, perepihivayas anns an subway aig uair a thìde. Bidh tu a 'tòiseachadh "gaoth": tha iad ag ràdh, tha thu daonnan fortanach ann am beatha nas lugha na feadhainn eile, agus tha an "geamhradh" seo a' dol. An seo feumaidh tu innse dhut fhèin "stad": dìreach dè thug thu air "dìreach" de neach a tha nad charaid, leis a bheil mòran chuimhneachan cumanta agad. Faighnich thu fhèin, a bheil feum agad air càr? 'S dòcha gu bheil thu ceart agus nach eil sin, agus chan eil fhios agad ciamar a dhràibheas tu? Agus ma dh'fheumas tu càr, carson nach ceum thu air an t-slighe gu ruige seo?
Is e seo an aon dòigh air mar a choimheadas tu air eagal nuair a tha e air tòiseachadh mar-thà. Tha an dàrna cuid a 'dèanamh rudeigin mì-chinnteach ("Chan fheum mi càr"), no a' stiùireadh mo oidhirpean gus an rud a th 'ann a thoirt gu buil ("tha e math airson obair eile a lorg a leigeas leat sàbhaladh suas airson càr").
Eacarsaich gus fèin-mheas a leasachadh
Tha dòighean ann cuideachd air mar a bheir thu às dealachadh, mar rudeigin, ach tha seo ag iarraidh tòrr obrach dhut fhèin. Aig an aon àm, cuimhnich gu bheil e do-dhèanta cuidhteas 100% den fhaireachdainn seo a thoirt air falbh, oir tha eagal mar phàirt den nàdar daonna againn.
Dèan aithris air an seòrsa seòrsa dearbhaidh seo :
- "Is mise a tha mi!";
- "Tha mi air leth, agus tha mi cho measail mar sin!";
- "Is e seo mo bheatha, chan eil mi airson a choimeas ri duine sam bith eile!".
Smaoinich gu tric mu na tha agad. Cha bhi thu fo eagal le bhith a 'togail leannan ma tha thu toilichte leis a' chlàr-ama an-asgaidh agad.
Smaoinich air na daoine aig nach eil na tha thu fhèin. Ma chuimhnicheas tu mu charaid a tha a 'màl air rùm, cha bhi thu feargach leis an fhear a cheannaich trì seòmar, oir tha an 20 m² agad fhèin agad, nach eil a' chiad charaid agad.
Nuair a tha thu eudach
Aig a 'chiad dol-a-mach, tha sinn toilichte leis an fhìrinn gu bheil sinn na adhbhar dòigheil. Ma tha thu eudmhor, tha thu air na tha nas fhaide na cumhachd dhaoine eile a choileanadh. Ach tha sinn a 'smaoineachadh air mar a dhèiligeas sinn ri eagal dhaoine eile a-mhàin nuair a thòisicheas an aura àicheil seo timcheall air a bhith a' dèanamh droch bhuaidh air ar beatha.
Gus nach bi thu ag iarraidh olc, bidh e gu leòr airson nas lugha de na coileanaidhean agad a choileanadh agus a bhith a 'co-roinn aoibhneas a-mhàin le daoine dlùth, neo-èiginneach. Na rannsaich soirbheachaidhean leis an fheadhainn a tha ag iarraidh seo mì-thoilichte, mar fhreagairt air seo, air neo mar sin bidh e a 'slaodadh air do dhoras, oir tha na smuaintean cudromach.