Chan e cho uamhasach a tha an tubaist, mar thoradh air cuideam air corp an duine. Gu tric chan urrainn dhuinn eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar dè a tha mar thoradh air cuideam agus dè an giùlan àbhaisteach a th 'againn. Tha seo mar thoradh air gum faod buaidhean neònach a bhith follaiseach iad beagan bhliadhnachan às dèidh an cuideam eòlach.
Faodaidh buaidhean mì-thlachdmhor a bhith ann an cuideam:
- Cuideam a bharrachd . Ma tha cuideam leantainneach ann do bheatha, faodaidh na buaidhean nochdadh ann an cruth cus cuideim. Tha seo air sgàth gu bheil cuid de dhaoine ann an staid stàite a 'diùltadh ithe idir, agus tha am pàirt eile a' tòiseachadh ag ithe nas gnìomhaiche na an àbhaist. Agus eadhon ged a tha an t-adhbhar leantainneach a bhith neònach air a chùlaibh, faodaidh cus cuideam a bhith a 'cruinneachadh. Na cuir sìos dheth airson géineolachd: cuidichidh spòrs gus faighinn cuidhteas, a chuireas cuideam air cuideam aig an aon àm.
- Dìth-inntinn dhut fhèin . Ann am mìosan de dhìogas, bidh cuid a 'stad air a bhith a' coimhead orra fhèin, an dachaigh, agus a 'bhuaidh a th' aig strì fhada a 'coimhead gu h-uabhasach: daoine slaodach ann an taigheadas salach gun a bhith ag iarraidh rudeigin atharrachadh. Le tìde, cuir cuideam air cuideam agus feuch gun a bhith a 'toirt an t-suidheachaidh gu foirmean mòra.
- Leasachadh ghalaran . Ann an seansa-inntinn, tha coltas gu bheil neo-thlachdmhor a 'fuireach ann, a tha gu tric a' toirt air adhart leasachadh ghalaran, an toiseach fuachd, agus ann an droch shuidheachaidhean na bu trice air cinn-eòlais. Na bu tràithe a tha thu a 'tòiseachadh a' faighinn cuidhteas de dhuilgheadas leantainneach agus a bhuilean,
nas àirde na an cothrom a bhith a 'seachnadh dhroch ghalaran. - Leasachadh air fònaidhean, eagal . Faodaidh seo nochdadh ann an diofar dhòighean, mar eisimpleir, an dèidh dha cuideam fhaighinn ann am plèana, gu tric bidh daoine a 'fàs aerobic. Gu tric chan eil ceanglaichean cho follaiseach ann. Tha feum air duilgheadasan mar seo a dhìth aig an deagh eòlaiche-leigheis.
Chan eil uallach air a 'BhBC airson na th' air làraich-lìn eile. Gheibhear sealladh nas fheàrr den duilleig seo le sealladair lìn nas ùire agus na duilleagan stoidhle (CSS) air.