Am bu chòir dhomh a 'ghrian a ghabhail?
Ma tha thu a 'bruadar ri fois tràigh, ach tha do bheatha air na naidheachdan mu na dà stàit a dh' fheitheamh leotha a chuir air adhart, nach cuir thu stad air saor-làithean an t-samhraidh sa bhad. Ann am mòran chùisean, faodaidh boireannaich le trom a bhith a 'dol fodha sa ghrèin, oir tha seo feumail airson nan adhbharan a leanas:
- Bidh boireannach a 'socrachadh air an tràigh, ag àrdachadh mood sa bhad, agus tha buaidh fàbharach aig seo air a staid corporra.
- Fo bhuaidh solais na grèine anns a 'chraiceann, bidh Vitamag D, a tha air gnìomhan antioxidant agus anti-stress, a' tòiseachadh air a dhèanamh gu dian. A thuilleadh air an sin, tha an t-uidheam seo a 'cur bacadh air leasachadh rickets agus a' neartachadh inneal cnàimh a 'mhàthair as fheàrr san àm ri teachd.
- Tha an t-uireasbhuidh agus an losgadh grèine aig a 'ghrèin gu math co-chòrdail, seach gu bheil a ghathan a' cur ri leasachadh lùth a bharrachd a tha riatanach gus an metabolism a luathachadh. Mar sin, cha gheibheadh tu cus cuideam, a tha glè chudromach ri linn a 'phàisde.
Dè cho ceart sa ghabhas a ghrianadh?
Nuair a bhios tu trom le leanabh, bidh boireannaich a 'toirt atharrachadh mòr air cùl an fhuaim, a' ciallachadh gu bheil àrdachadh geur ann an ìre nan estrogen. Bidh seo cuideachd a 'toirt buaidh air pigmentation a' chraicinn agus coltas uinneag na grèine, gus am bi e furasta a bhith a 'faighinn solas grèine. Mar sin, a 'beachdachadh air a' cheist, co dhiubh a tha e comasach sunbathe a ghrian nuair a tha thu trom le grèin, bheir dotair sam bith cothrom dhut seo a dhèanamh fo na cumhaichean a leanas:
- Cha bu chòir a bhith air a 'chladach fad an latha: gus am bi an craiceann agad a' faighinn seallaid seoclaid, tha e gu leòr fuireach aig an uisge gu 10 uairean sa mhadainn agus an dèidh 17 a-nochd san fheasgar. A 'chòrr den ùine, tha gnìomhachd ghathan ultra-bhiolet ro àrd agus bidh cunnart ann a losgadh.
- Ma tha an teirmiméadar a 'sealltainn teodhachd os cionn 30 ceum, tha e nas fheàrr fuireach aig an taigh gus casg a chur air duilgheadasan a dh' fhaodadh a bhith aig torrachas agus cùmhnantan feusail.
- Chan eilear a 'moladh a bhith a' dol fodha fodha fon ghrèin, no mura h-urrainn dhut a bhith a 'faighinn fìor dhroch chraicinn, ach cuideachd faigh thu sunstroke. Is e an roghainn as fheàrr suidhe ann an àite sam bith san sgàl fo fhuaim no lùb: cha toir seo buaidh air càileachd an tan.
- A 'dol chun na tràghad, na bi ag ithe cus, gu h-àraid biadh fiadhaich no troma, ach cha bu chòir dhut a bhith maol, gus nach toir thu droch staid, a dh'fhaodadh a bhith cunnartach airson an leanabh san àm ri teachd.
- Chan eil eòlaichean a 'toirt comhairle do bhoireannaich a tha trom le bhith a' dol fodha gu dìreach air a 'ghainmhich: bidh e a' teasachadh cus. Mar sin, tha e nas fheàrr màl a thoirt air falbh no a thoirt leat.
- Na dì-chuimhnich mun uidheamachd iomchaidh: airson turas gu tràigh, aibhnichean no lochan, tagh aodach farsaing air a dhèanamh le inneal nàdarra aotrom, adhair mhath. Dèan cinnteach gun gabh thu ad air a bheil brògan leathann agus spèinean-seinn.
- Tagh grun-grèine a tha freagarrach airson an seòrsa craiceann agad: bidh an tan ceart agus eadhon.
- Bruidhinn ri dotair mun dòigh-obrach òl: mura h-eil puffiness làidir agad, feumaidh tu a bhith ag òl nas fhaide.
Droch-dhìol
Ma tha thu a 'faighneachd carson nach urrainn dha boireannaich a tha trom le bhith a' glaiseadh sa ghrèin, tha na h-iomairtean a leanas air seo:
- toxicosis air a ràdh;
- gestosis anmoch;
- dòrtadh agus bagairt giùlain;
- duilgheadas sam bith de dh 'aois.