Bonn snàmh airson boireannaich a tha trom le leanabh - math agus dona

Mar a tha fios agad, chan e galar a th 'ann an leanabh, agus feumaidh gach boireannach ann an suidheachadh "inntinneach" às aonais frith-inntinn eacarsaich corporra. A dh'aindeoin seo, tha e air a mhisneachadh gu bhith a 'dol an sàs gu gnìomhach ann an spòrs aig àm feitheimh an leanaibh.

Is e an t-àite as fheàrr le màthraichean a tha a 'sùileachadh snàmh. Chan fheumar a bhith a 'teagamh a bheil amar snàmh feumail do bhoireannaich a tha trom le leanabh. Tha buaidh neo-àbhaisteach aig uisge air corp a 'mhàthar ri teachd, a' trèanadh a cuid fhèithean, aodhan agus a 'fois a' chuirp. A thuilleadh air an sin, rè leithid de dhòigh-obrach, faodaidh tu tarraing a thoirt ort fhèin bho dhiofar smuaintean àicheil agus a 'tarraing a-steach dìomhaireachd adhartach. Ach, chan urrainn don amar airson boireannaich a tha trom le bhith a 'toirt a-steach math, ach cuideachd cron. Innsidh sinn dhut mu dheidhinn seo san artaigil againn.

Dè cho feumail 'sa tha an amar snàmh airson boireannaich a tha trom le leanabh?

Tha na buannachdan bho bhith a 'snàmh anns an amar airson boireannaich a tha a' feitheamh ris a 'phàisde soilleir airson nan adhbharan a leanas:

1. Tha cuideam uisge a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an eallach air corp boireannach a tha trom, gus am faigh i làn sgapadh.
2. Bidh snàmh a 'leasachadh cuairteachadh fala agus a' cur às do shlaodachd lymph.
3. Rè nan seiseanan snàmh, chan eil e comasach do chorp a bhith a 'frith-sheasamh, agus chan eil cothrom gu leòr ann a bhith air a ghoirteachadh.
4. Bidh tadhal air an amar a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cus cuideam a bharrachd agus luath gu faigh thu cuidhteas às deidh breith-breith.
5. Mu dheireadh, tha eacarsaich aerobic anns an amar-amar dòigh sàr mhath air ullachadh airson a 'phròiseas breith.

An urrainn don amar a bhith cronail dha boireannaich a tha trom le leanabh?

Gu tric, tha caileagan iomagain a bheil clorine cronail anns an amar airson boireannaich a tha trom le leanabh. Mar as trice chan eil clorination a 'dèanamh cron air a' bhoireannach fhèin no dhan leanabh gun bhreith. A dh'aindeoin sin, ma ghabhas e dèanamh, tha thu nas fheàrr na roghainn agad a thoirt don amar, a tha air a ghlanadh le làimhseachadh no leigheas ultra-bhiolet.

A bharrachd air an sin, bu chòir coidse le eòlas a bhith ann a bhith a 'snàmh agus a' dol an sàs anns an amar, gus nach bi iad a 'toirt a-mach na comasan aca. Feumaidh coiseachd tron ​​ionad spòrs a bhith gu cùramach, gus nach bi iad a 'tuiteam agus a' tuiteam. Mu dheireadh, bu chòir dha màthraichean san àm ri teachd, mar a h-uile neach-tadhail eile, na h-ullachaidhean riatanach a ghabhail gus an dìon fhèin bhon fhungas.