Vitamins às deidh breith-breith

Mu dheidhinn sin, dè na vitamain a bhios deoch às deidh dhaibh a bhith air an seòrsachadh, a 'nochdadh cha mhòr a h-uile duine ùr. Chan eil seo na iongnadh, oir as dèidh do phàiste a bhreith, tha do bhodhaig cho sgìth mar a bha e a-riamh. Chaidh na stuthan feumail uile a thoirt do leasachadh agus fàs na pàisde, agus is dòcha nach do chuir am modh lìbhrigidh neart. Is fhiach a bhith mothachail gum bi an roghainn cheart de vitamain do bhoireannaich a 'luathachadh gu mòr air a' phròiseas ath-bheothachaidh an dèidh breith chloinne.

Vitamain riatanach do bhoireannach às deidh dha breith

Iarann

Aig àm breith chloinne, bidh boireannach a 'call mòran fuil, agus mar sin tha e a' toirt iarann ​​airson a bhith na phrìomh-mhàthair. Is e cùrsa an vitamain sia mìosan - is e seo an ùine a dh 'fheumas a' bhodhaig fhaighinn air ais gu tur.

Buidheann de bhotamain B

Gu dearbh, tha breith-cloinne na uallach mòr don chorp, ach cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh mu staid inntinn na boireannaich. Is e vitam B a th 'ann a tha a' cuideachadh màthair òg a bhith a 'dèiligeadh ri droch dhuilgheadas agus trom-inntinn a tha a' dol air adhart.

Vitamain D

Tha Vitamal D riatanach airson neart fhiaclan agus cnàmhan ath-ùrachadh. A bharrachd air sin, chan eil eileamaid cho feumail aig bainne-cìche, agus mar sin, a 'toirt an leasachaidh, bheir thu seachad a h-uile dad riatanach chan ann a-mhàin dhut fhèin, ach cuideachd airson an leanabh.

Retinol

Vitam A - fuasgladh sàr-mhath airson ath-leasachadh falt às dèidh breith cloinne. Bidh Retinol a 'toirt buaidh dheimhinneach air an t-siostam dìon, agus tha e cuideachd a' gabhail pàirt gnìomhach ann a bhith a 'cruthachadh cnàimhneach agus fiaclan an leanaibh, agus mar sin is e an obair agad a bhith a' toirt tòrr gu leòr dha an t-eun.

Taghadh de thoinnte de vitamain às dèidh breith na cloinne

Dè an seòrsa vitamain a ghabhas an dèidh an liubhairt, dotair a shuidheachadh a tha gad fhaicinn. Bidh an speisealaiche a 'measadh staid do bhodhaig, a dh'fhaodadh a bhith comasach air ath-bhualaidhean aileartach agus taghaidh e an roghainn as freagarraiche.

Is fhiach a bhith mothachail gu bheil na vitamain airson màthraichean banaltram eadar-dhealaichte bhon fheadhainn a thug thu mus tòisicheadh ​​tu. Tha vitamain àbhaisteach air an dealbhadh airson feuman cuibheasach daonna, agus tha an corp agad a 'fulang le acras vitimin an-dràsta.

Mura h-urrainn dhut co-dhùnadh dè na vitamain airson deoch an dèidh an lìbhrigidh, aire a thoirt do na drogaichean a ghabh thu nuair a bha thu trom. Mar riaghailt, bidh luchd-dèanaimh a 'dèanamh toinntean iomlan a tha freagarrach airson màthraichean torrach no lactating, no a' gabhail a-steach ullachaidhean fa leth airson gach aon de na h-amannan. Mar eisimpleir, is fheàrr le mòran bhoireannaich leithid de cho-mheasan vitamain mar Elevit, Vitrum, Iodomarine agus Calcemin.