Chan eil e na dhìomhaireachd gum feum thu craiceann sìoda agus beartach a dhìth ort bho àm gu àm - cuir às do na ceallan craiceann marbh le cuideachadh bho choltais. Air an adhbhar seo, bidh sinn a 'frithealadh scrubs, air an ceannach no air ullachadh fhèin. Tha an roghainn mu dheireadh, leis an t-slighe, gu math cumanta - tha a h-uile dad a dhìth air a h-uile maighstir-sgoile no furasta a cheannach aig a 'bhùth grosa. Is e am prìomh rud a bhith a 'dearbhadh gu ceart an seòrsa craiceann agus an leigheas ceart ullachadh. Ach tha e cudromach chan ann a-mhàin a bhith a 'sgrìobadh a' chuirp, feumaidh tu fios a bhith agad ciamar a chleachdas tu e gu ceart.
Mar a chleachdas tu scrub corp?
- Cuir a-steach an sgudal gu craiceann glan agus beagan bog, is fheàrr a dhèanamh mus tèid thu dhan leabaidh;
- bu chòir a bhith air a chleachdadh ann an gluasadan ciorramach air a 'bhodhaig corp, a' gluasad bho thaobh gu ruige an ionad;
- tha scrubhar corp nas fheàrr a chleachdadh an dèidh an fhras, agus airson làmhan agus casan nuair a bhios iad ag ithe agus a 'giùlan;
- ma tha droch chraicinn no galaran craicinn ann, cha bu chòir sgrìob a chleachdadh;
- nas trice uair sa t-seachdain, chan urrainnear scrub a chleachdadh, tha cunnart ann gum bi e a 'briseadh an cothromachadh salainn-uisge, a bheir air adhbhrachadh tèamh dìon an craiceann;
- An dèidh an scrub a chur a-steach, cuir uachdar a tha a 'bleith air a' chraiceann.
Mar a nì thu scrub corp?
Chan eil aon gheàrr-chuairteachadh corp corp air a dhèanamh, gus ainm a thoirt do neach sam bith a tha nas duilghe, tha e an urra ri do chraiceann. Mar sin tha e riatanach an dòigh sgrùdaidh agus mearachd a thaghadh.
Scrub corp siùcair
Tha mòran den bheachd gur e seo an roghainn as fheàrr. Seach gu bheil siùcair chan e a-mhàin gu math a 'toirt a-mach an craiceann, tha e fhathast gu math bog agus a' toirt dath fallain don chraiceann. Gus sgrìob siùcar a dheasachadh airson a 'chuirp a tha a dhìth oirbh siùcair (donn as fheàrr) agus stuth a tha a' giùlan - uachtar searbh, iogart, ola-ola no ola lusan eile.
- Is e a 'gheata as sìmplidhe mar a leanas - gluais leth cupan siùcair agus ola ollaidh agus cuir ¼ cupp vanillin.
- Mionnaich 2 làr-bhùird de shiùcair dhonn agus min-choirce air a ghearradh. Cuir teaspoon de ola olive (almond) agus sùgh lemonan.
Scrub salainn airson cuirp
Mar as trice thèid a dhèanamh le salann mara. Bidh iad a 'frithealadh a leithid sin de sgudal, ach a-mhàin an fheadhainn aig a bheil craiceann glè mhothachail.
- Feumaidh an fheadhainn aig a bheil craiceann tioram measgachadh de bhiadh-bùird de shalainn mara agus 3 fuilt. spàin de phumpkin, ola ollaidh no lus-lus. Le craiceann àbhaisteach, feumaidh tu 2 ola a chur an àite an ola. spàinean de uachdar. Ma tha an craiceann olach, an uairsin chun na salainn feumaidh tu leth cupan de kefir no iogart a chur ris (gun stuth sam bith eile). Cha bhith a 'deasachadh scrub air a mholadh, oir faodaidh an salann a sgaoileadh.
- Còcair min-choirce (dùmhlachd meadhanach) air a 'bhainne. Meudaich 3-4 spùinn-bhùird de mhin-choirce agus botal-bùird de shalainn mara air a ghearradh. Ma tha craiceann a 'chuirp tioram, feumar lòch-bùird de ìm glasraich no bog a chur ris a' chumadh.
- Dèan 4 pòta bùird de mhin le beagan uisge (no bainne, ma tha an craiceann tioram), gus am bi an taois cuibheasach ann an dùmhlachd. Cuir bòrd-clàr de shalainn mara air a ghearradh.
Scrub corp meala
Is e cleas corp meala as fheàrr a chleachdar ann an sauna no sauna, nuair a tha an corp air a ròstadh gu math. Feumaidh tu 3 lòin-bhùird a ghabhail de mil sam bith (faodaidh tu sin a dhèanamh) agus cuir salainn mara ris. Ma tha an còd tioram no gu bheil am modh-obrach air a dhèanamh sa gheamhradh, feumaidh tu bòrd-bùird de ola ola a chur ris.
Scrub cofaidh dachaigh
Thathar a 'moladh an sgrobair seo gu tric mar leigheas airson cellulite. Cuideachd, faodaidh scrubaran stèidhichte air cofaidh cuideachd a bhith air an cleachdadh airson call cuideam, gu nàdarra, mar neach-cuideachaidh.
- Measgachadh 3 lòin-bhùird de chofaidh talmhainn agus siùcair (salann mara), cuir 4 deitichean de ola-ola.
- Bu chòir cofaidh-talmhainn (2 lòchran) a mheasgachadh le mil (4 bùird-bhùird).
- Gabh na 4 fuilt. kefir spàin agus cofaidh talmhainn agus a 'measgachadh gu math.