Tha eagal mar fhreagairt gu math àbhaisteach air a 'bhodhaig gu brosnachaidhean taobh a-muigh, an dà chuid corporra agus faireachail. Uaireannan tha suidheachaidhean ann nuair a bhios am pobia àbhaisteach a 'tionndadh eagal . Le seo tha sinn a 'ciallachadh stàit anns nach urrainn do dhuine a bhith cunntachail airson a ghnìomhan, agus faodaidh e a bhith a' toirt a-steach an dà chuid sluagh agus aon neach.
Adhbharan airson eagal a tharraing
Airson gach neach, faodaidh an suidheachadh seo a bhith air adhbhrachadh le suidheachaidhean gu tur eadar-dhealaichte. Tha grunn adhbharan ann a dh 'ionnsaigh ionnsaigh fòirneart:
- tinneas cruaidh;
- sioc mòr tòcail;
- fuaim àrd mì-thlachdmhor;
- solas soilleir gun dùil;
- dùmhlachd dhaoine;
- toirt cungaidh-leigheis,
- droch chleachdaidhean;
- gnìomhachd corporra làidir, msaa.
Cha bhi ionnsaighean bho eagal buailteach a-mach dìreach mar sin, ach a-mhàin mar thoradh air a bhith ann an staid mhuladach. Anns a 'chùis seo, bidh an neach a' dèiligeadh gu mòr gu mòr ri brosnachadh sam bith bhon taobh. Aig a 'cheann thall, faodaidh seo uile a bhith na neurosis, dejection agus trom-inntinn, rud a bhios, gu dearbh, a' toirt buaidh air eagal. Tha an cunnart cuideachd gum faicear gu bheil e do-dhèanta nuair a tha ionnsaigh bho bhuail eagal a 'tachairt, oir faodaidh seo tachairt aig àm sam bith.
Comharraidhean eagal eagal
Faigh a-mach mu dhòigh-obrach ionnsaigh de bhuail a dh'fhaodas eagal a bhith air mothachadh corporra agus faireachail mì-thlachdmhor. Ann an eòlas gu h-eòlach, faodaidh neach a bhith a 'faireachdainn pian biorach anns a' bhroinn, brògan, barrachd cothruim, meudachadh gann an anail, sluaghan, eucoiridhean agus iomallachd pàirtean den chorp, nausea agus droch dhìdeadh. Gu inntinn, tha duine a 'faireachdainn eagal bàis, tuiteam, briseadh, msaa. Tha a bhith a 'faireachdainn gu bheil eagal ann an eagal mòr ann am mòran dhaoine le faireachdainn gu bheil na rudan a tha a' tachairt ann an cunnart. Anns an stàit seo, bidh daoine ag èigheachd, a 'faighneachd airson cobhair, brògan, cuid de reothadh, eagal, gluasad. Glè thric, bidh ionnsaighean èiginn a 'tighinn còmhla le faireachdainn mì-chofhurtail ann an sgìre a' chridhe.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas fear eagal?
Tha làimhseachadh ionnsaighean tubaist a 'dèiligeadh ri neurologist. Tha an duilgheadas seo aig gach neach air a chur an cèill ann an diofar dhòighean. Mar eisimpleir, ann an cuideigin tha e air a lorg fa leth, agus ann an dòigh eile - ann an cruth trom-inntinn no galaran eile. Tha làimhseachadh ionnsaigh bòidheach a 'tòiseachadh leis a' mhìneachadh air an fhìor dhuilgheadas agus a-mhàin nuair a tha na feachdan uile air an stiùireadh chun na slighe cheart.
Tha dòighean tlachdmhor ann cuideachd, mar a gheibh thu cuidhteas no lùghdachadh ionnsaigh ionnsaigh èiginn . Tha e a 'còrdadh rium gu mòr san t-suidheachadh seo le eacarsaichean anailachaidh, a leigeas leotha a bhith a' socair gu luath agus a 'faighinn sìth inntinn. Nuair a bhios ionnsaigh ann, bidh agad ri gluasad domhainn is tearc a dhèanamh, agus bu chòir dha a bhith a 'feuchainn dà uair nas fhaide na bhith a' gabhail anail. Tha e cuideachd glè chudromach airson anail a ghabhail ach an stamag. Gus seo a choileanadh gu ceart, thathas a 'moladh am pasgan agus an rud as fheàrr a chleachdadh, ma bhios e ann am pàipear. Eacarsaichean anailachaidh
A bharrachd air an sin, tha leigheas dùthchasach cuideachd a 'moladh gun tèid innealan-fuadain agus teas a chleachdadh, a tha air an ullachadh air bunait luibhean aig a bheil buaidh shìmplidh, mar eisimpleir, gus cuidhteas eagal a chuir air falbh:
- Melisa . Gus an sgudal a dhèanamh, gabhaidh 10 g de dhuilleagan tioram agus dòrtar 0.5 liotairean de dh'uisge. Gus a bhith a 'cumail a-mach deoch tha e riatanach taobh a-staigh 2 uair a thìde. Gabh e airson 2/3 cuibhreann. 3 tursan san latha.
- Pep-coise . Airson an roghainn seo, gabh 2 làr-bhòrd. spàin de mint, breug e ann an 1 làr. uisge a ghoil agus fàg a chuir air falbh airson 2.5 uair a thìde. Feumaidh tu an infiltinn seo a chleachdadh airson 1 bhòrd. 3 tursan san latha.