Mar a gheibh thu cuidhteas eagal agus iomagain - saidhgeòlas

An-diugh tha mòran dhaoine a 'fulang leis an iomagain a tha eagal air an taobh a-staigh. Gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a thaobh mar a gheibh thu cuidhteas eagal agus iomagain, tha saidheans an t-saidhgeòlais a 'moladh a bhith a' cleachdadh dhòighean agus dòighean sònraichte.

Mar a gheibh thu cuidhteas de thlachd agus eagal - càite an tòisich e?

An toiseach, feumar tuigsinn gur e ath-bheachdan dìona nàdarra an psyche a th 'ann an iomagain agus eagal. Mar sin, cha bu chòir dhaibh a bhith air teicheadh ​​bhuapa, feumaidh iad a bhith air an aithneachadh agus feuchainn ri tuigsinn.

Bho thaobh sealladh-inntinn, feumaidh rannsachadh airson freagairt air a 'cheist mu mar a gheibh thu cuidhteas eagal agus eagal tòiseachadh le fèin-anailis. Mas urrainn dhut faighinn a-mach dè na h-adhbharan airson an tachartais, bidh e nas fhasa a bhith a 'sabaid.

Mar a gheibh thu cuidhteas faireachdainnean eagal agus iomagain - na dòighean agus na dòighean bunaiteach

An uairsin faodaidh tu aon de na dòighean no na dòighean saidhgeòlach as èifeachdaiche a chleachdadh, mar eisimpleir:

Comhairle an t-saidhgeòlaiche - ciamar a gheibh thu cuidhteas eagal agus iomagain a-staigh?

  1. Na biodh eagal ort cuideachadh fhaighinn bho theaghlach is charaidean - faodaidh còmhradh cridhe a bhith a 'toirt air falbh eadhon na draghan as miosa.
  2. Leasaich fèin-mhisneachd - gu tric bidh eagal air an taobh a-staigh gan cruthachadh le ìseal fèin-spèis .
  3. Na smaoinich air an duilgheadas a tha inntinneach dhut mar chruinne-cruinne, ga bhriseadh a-steach do na feadhainn nas lugha, agus cha bhi e nas fhasa tuilleadh a bhith neo-choimheach.
  4. Smaoinich air an rud as miosa a dh 'fhaodadh tachairt dhut san t-suidheachadh làithreach, as coltaiche, tha e coltach gu bheil thu air a thrioblachadh le mì-chinnt.
  5. Feuch gun a bhith a 'dèanamh dearmad air an rèim, na dèan iomagain agus eagal ort a bhith gad chuideachadh le biadh agus cadal àbhaisteach, le bhith a' gabhail fois agus do "cadal" na draghan agad, faodaidh tu dèiligeadh riutha nas cinntiche.
  6. Thoir air falbh an teannachadh a-staigh le cuideachadh bhon taobh a-muigh - gabh a-steach airson spòrs, feuch ris an trèanadh a dhèanamh dian, a bhith a 'smaoineachadh air eagal nach robh tìde agus lùth ann.