Faodar epicondylitis co-chnàimh a 'chuilinn a dhèanamh aig aois sam bith, ge bith an e bean no duine a th' annad. Tha an galar seo as trice a 'tachairt mar thoradh air obair proifeasanta ann an daoine a bhios a' dèanamh ghluasadan ath-aithris le làmhan, no le luchd.
Adhbharan a 'ghalair
Tha an galar seo mar as trice air fhaicinn mar àrd-sgoil. Tha an galar a 'tachairt anns an àite far a bheil an t-inneal fèith ceangailte ri cnàmh a' bhogha.
Faodaidh adhbharan an galair a bhith mar a leanas:
- sàr-chraobhan leantainneach de fhèithean nan gàirdean;
- aois;
- leòntan;
- solarachadh singilte den uilinn.
Thoir sùil air cò a tha ann an cunnart an galar seo fhaighinn. Is e an fheadhainn as trice a 'fulang leis an duilgheadas seo lùth-chleasaichean proifeasanta, mar eisimpleir, luchd-sgaoilidh cuideam, luchd-sgaoilidh cuideam, bogsairean. Cuideachd tha e riatanach gum bi luchd-seilbh, luchd-ealain, peantairean, luchd-obrach àiteachais agus luchd-gleidhidh taighe san roinn seo.
Foirmean agus comharraidhean epicondylitis co-cheangailte ris an uilinn
Tha dà sheòrsa de shèid air co-chnàimh na h-uilinn:
- staigh no meadhan;
- muigh no taobh thall.
Tha epicondylitis lateral de cho-h-uilinn air a chomharrachadh le sreathan nan tendons bho thaobh a-muigh na h-uilinn. Is e "lùb teann teanas" a chanar ris cuideachd, agus as trice tha an seòrsa tinneas seo air fhoillseachadh ann an lùth-chleasaichean. Faodaidh cus-chrann de na fèithean anns an àite a tha iad ceangailte ri epicondyle na cnàimh ghualainn cuideachd a 'tachairt ann an daoine a tha a' dèanamh ghnìomhan monotonous agus ath-aithris.
Tha epicondylitis meadhanach co-chnàimh na h-uilinn no "elbow of the golfer" air a nochdadh le mothachadh pian bhon taobh a-staigh. Nuair a bhios tu a 'lùbadh a' chuilthinn, tha tòrr pian ann, agus faodar a bhith air am faireachdainn leis an àbhaist a bhith a 'sìor fhàs.
Tha na samhlaidhean de epicondylitis co-ìobha na h-uilinn mar a leanas:
- pian rè cuairteachadh agus leudachadh na làimhe;
- pian nuair a tha thu a 'bruthadh taobh a-muigh agus taobh a-staigh na h-uilinn;
- mothachadh pianail eadhon mar thoradh air a bhith a 'togail a' chupa.
Is e comharraidhean coltach ris an epicondylitis a th 'anns a' ghlùin glùin, nuair a bhios claonadh an calyx agus an sgìre air cùl na cas a 'fàs inflamed. Tha faireachdainnean dona mar an ceudna, agus nochdaidh iad iad fhèin tro squats, a 'sreap nan staidhre suas, le fada a' coiseachd no a 'ruith.
Ciamar a dhèiligeas tu epicondylitis co-chnàimh na h-uilinn?
Gus cuidhteas tu an duilgheadas, bu chòir leigheas toinnte a dhèanamh, a 'gabhail a-steach:
- cur às do phian anns an raon a tha a 'toirt buaidh;
- leasachadh no ath-nuadhachadh cuairteachadh roinneil;
- ath-nuadhachadh làn mheud nan gluasadan ann an co-bhonn na h-uilinn.
Faodaidh leigheas airson epicondylitis taobh a-muigh na h-ìllinn a bhith a 'cur a-mach còmhdach sònraichte sònraichte, a dh'fhaodar fhàgail fad na h-oidhche, a bharrachd air a bhith a' giùlan bann sònraichte a nì ath-riarachadh air an t-soitheach air na fèithean.
Ann an làimhseachadh epicondylitis co-chnàimh na h-uilinn, faodaidh pills a bhith air an òrdachadh a tha a 'cur cuideam air pian dian, mar eisimpleir, Nikoshpan agus Aspirin .
Tha e glè chudromach ann a bhith a 'làimhseachadh epicondylitis taobh a-staigh na h-uilinn gus ceumannan a choileanadh a bhios a' bacadh atrophy muscle (eacarsaichean leigheis agus massage). Anns an lùth-chleasachd seo thathar a 'moladh a bhith air a dhèanamh eadhon tro neart, gun a bhith a' toirt aire do pian.
Ceuman air an gabhail a-steach an cois call gann agus leasachadh an galair:
- rèiteachadh co-dhruim a 'chillinn;
- làn-inntinn;
- a 'cleachdadh deigh bho 1 gu 7 latha.
Nuair a thèid cungaidhean a chleachdadh drugaichean le diclofenac no ibuprofen. Le ìre adhartach de leasachadh an galair, faodaidh an dotair modh laigheachd a dhearbhadh, nuair a thèid tobar an t-sròin a thoirt air falbh.
Ann an cruth bacadh, thathar a 'moladh dhaoine a tha buailteach do leithid de ghalaran agus a tha ann an cunnart a bhith a' cleachdadh èideadh sònraichte agus uidheamachadh blàthachaidh.