Tha beul-aithris na ùine shònraichte agus cudromach ann am beatha boireannaich, far am bi beathachadh agus dòigh-beatha fhallain a 'tighinn chun a' mhullach. Tha pròiseas breith agus leasachadh beatha ùr ann am bodach boireannaich a 'feumachdainn a bhith a' gabhail a-steach àireamhan de bheathaichean agus beathachadh eile.
Faodar slàinte màthair agus vitamain san àm ri teachd airson boireannaich a tha trom le bhith ag ionnsachadh bho gach gineecologist. Tha dotairean a 'moladh tòiseachadh le bhith a' toirt vitamain eadhon nuair a tha iad a 'planadh torrachas. Cuidichidh dòigh-beatha fhallain, daithead cothromach, a bhith a 'diùltadh droch chleachdaidhean agus vitamain, ag ullachadh corp na boireannaich airson na beatha beothail seo.
Dè na vitamain a bu chòir dhomh a ghabhail nuair a tha mi a 'planadh torrachas?
Nuair a tha na cèile a 'planadh leanabh a bhith aca, tha iad dealasach a bhith ag ullachadh gu math airson dreuchd na pàrantan san àm ri teachd. Mar riaghailt, mura h-eil màthair agus athair san àm ri teachd a 'fulang bho ghalaran leantainneach, faodaidh tu ath-eagrachadh a dhèanamh ann an dòigh-beatha fhallain thu fhèin. Tha vitamain freagarrach dha fir agus boireannaich ann a bhith a 'planadh beothachadh. Gu h-àbhaisteach, tha iad sin nan toglaichean vitamain anns a bheil dòs làitheil de stuthan a dh 'fheumar airson a' chorp daonna. Ach, is e biadh fallain as cudromaiche do phàrantan san àm ri teachd. Gheibhear cha mhòr a h-uile vitim agus mèinnearachd còmhla ri stuthan a tha càirdeil don àrainneachd. Is e àite cudromach a th 'ann a bhith a' planadh beothachadh a 'fàgail smocadh agus deoch làidir.
Dè na vitamain a bu chòir dhomh a bhith ag òl nuair a tha mi trom?
Airson an leasachadh àbhaisteach agus làn-fhàsail, feumaidh matamataig a leanas am matamataig a leanas: A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, R. Na stuthan sin uile a bu chòir boireannach fhaighinn gach latha agus anns na dòsan ceart.
Tha leigheas-leigheis ùr-nodha a 'tairgse iomadh iom-fhillte anns a bheil reata làitheil de bhitheamatan airson boireannaich a tha trom le prìs eadar-dhealaichte. Ann an leithid de mheasgachadh, tha e doirbh faighinn a-mach dè na h-iom-fhilltean as fheàrr a th 'ann do bhoireannaich a tha trom le leanabh, ach bu chòir fios a bhith aig gach màthair san àm ri teachd gum faodar gach vitimín airson boireannaich a tha trom le pàigheadh fhaighinn an-asgaidh.
Obraich a-mach dè na vitamain airson boireannaich a tha trom nas fheàrr, faodaidh tu eòlas fhaighinn air susbaint nam beamain agus na mèinnirean ann an iom-fhillte mèinn le vitamin, agus coimeas a dhèanamh orra.
Susbaint nam vitamain agus na mèinnirean anns na co-chomharran mèinnear vitimain as motha a tha a 'còrdadh ri boireannaich a tha trom le leanabh
Is iad na vitamain as cudromaiche:
- vitimín A. Tha feum air Vitamin A nuair a tha thu trom le bhith a 'cruthachadh cnàmhan agus fileagan mucous ann am pàiste. Ann an èisg, glasraich, uighean, ola;
- biotamain de bhuidheann B. Tha na vitamain seo riatanach airson leasachadh nam buill a-staigh anns a 'phàisde. Faodaidh cion de bhomamain B6 nuair a tha thu trom le dàil ann an leasachadh an t-siostam neònach. Air a ghabhail ann an glasraich, aran, feòil;
- Vitamin C. Tha e riatanach airson dìon a thoirt don leanabh gun bhreith. Air a dhèanamh ann an measan agus glasraich;
- vitimín D. A 'cur bacadh air leasachadh rickets anns a' phàisde. Faodar an dòs de vitimín D fhaighinn le bhith a 'toirt sùil air solas na grèine. Gheibhear e cuideachd ann an èisg agus uighean;
- vitimín E. Bu chòir Vitamam E a bhith air a thoirt eadhon nuair a bhios tu a 'planadh torrachas. Tha an vitim seo a 'lùghdachadh an cunnart gum bi abortachadh. Ann an gràn, cnòthan, glasraich.
- acidic folic (vitimín P). Tha an vitim seo gu sònraichte cudromach dha boireannaich a tha trom le leanabh sa chiad tritheamh - seach gu bheil e a 'neartachadh cnàmhan (a' gabhail a-steach vertebrates). Air a dhèanamh ann an uighean, pònairean, glasraich.
Dosage de vitamain A, B, C, D, E agus vitamain eile nuair a tha thu trom
Mar riaghailt, tha an dotair de vitamain airson boireannaich a tha trom le co-dhùnadh leis an dotair a rèir nan feartan fa leth. Ach tha àbhaisteach ann a bhith a 'caitheamh vitamain a chaidh a stèidheachadh le Ministrealachd Slàinte airson diofar bhuidhnean sluaigh. Tha an àbhaist làitheil de bhitheamain, a tha riatanach do bhoireannaich a tha trom, air a thoirt seachad anns a 'bhòrd.
Bidh mòran a 'frithealadh lighichean a' toirt òrdugh do cho-chomharran matamataig de vitamain san àm ri teachd, a tha a 'toirt a-steach dòis làitheil de vitamain sa bhad airson boireannaich a tha trom le leanabh Ach tha fuasgladh mòran nas fheàrr na beathachadh ceart. Ma tha thu a 'cothromachadh beathachadh gu ceart, gheibh thu na vitamain as fhèarr airson boireannaich a tha trom le leanabh.
Le bhith a 'sìor leasachadh teicneòlasan, tha cothrom aig màthraichean san àm ri teachd fiosrachadh fhaighinn mu vitamain chan ann a-mhàin bho dhotair. Air fòram na làraich againn gheibh thu lèirmheasan mu dhiofar vitamain airson boireannaich a tha trom le leanabh agus faigh a-mach dè na vitamain as fheàrr.
Bu chòir fios a bhith aig gach màthair san àm ri teachd gu bheil cùram leantainneach airson slàinte an duine fhèin a 'toirt cothrom dha leanabh fallain a bhreith.