An dèidh a bhith a 'ruighinn aois shònraichte, bidh a h-uile boireannach a' stad mean air mhean. Tha seo a 'comharrachadh crìonadh fiosaigeach nàdarra de ghnìomhan gintinn na buidhne. Tha comharraidhean mì-thlachdmhor còmhla ri Menopause , ach faodar an làimhseachadh gu furasta.
Dè a th 'ann am menopause agus cuin a thig e?
Tha ainm a 'phròiseas air a mhìneachadh a' tighinn bho fhacal Grèigeach co-ionann, a tha ag eadar-theangachadh mar "àrdachadh". Gu mì-riaghailteach, tha e a 'ciallachadh a bhith a' ruighinn a 'mhullaich no na cothroman as motha. Ma tha sinn a 'beachdachadh air an dòigh nàdarra seo ann an cruth ceumannan mac-meanmnach, tha e nas fhasa a bhith a' tuigsinn na h-ìre as àirde - dè a th 'ann agus carson a tha e na ìre chudromach de bheatha:
- Perimenopause. Tha an ùine a 'tòiseachadh 3-5 bliadhna mus do thuit an comas gu bheil clann a' dol à bith. Tha e air a chomharrachadh le atharrachaidhean ann an obair a 'hypothalamus, gland-fiadhaich agus uamhraidhean. Bidh iad a 'toirt nas lugha de hormona gnè, gu h-àraid estrogens .
- Menopause. Is e an ìre seo fìor dhìth air fuil nàdarra agus call de ghnìomhan gintinn. Tha e a 'tighinn aig aois 45-55 bliadhna.
- Postmenopause. Bidh an ìre seo a 'tòiseachadh bliadhna às deidh a' bhriseadh mu dheireadh agus maireann e an còrr de do bheatha. Chan eil hormonaidean gnè gan dìon.
A 'chiad chomharra air menopause
Air sgàth atharrachaidhean mean air mhean ann an obair an t-siostam endocrine, chan fhaod boireannach a bhith mothachail air an fhianais air a 'mhìos-mhìos. Tha e cudromach faighinn a-mach ro-làimh dè na comharran a th 'ann an menopause ro dhaoine eile. Cuidichidh seo ann an deagh àm gus tionndadh gu gynec-eòlaiche airson leigheas èifeachdach agus gus casg a chur air droch bhuaidh air a bhith a 'cur às do dhreuchd na cloinne. Is e comharraidhean a th 'ann an toiseach menopause:
- fàs cuideam gun adhbhar (5-8 cg), a tha doirbh faighinn cuidhteas;
- ag atharrachadh ann an tomhas-lìonaidh bleeding, is dòcha gum bi iad gu math no gu leòr;
- cho mì-chòrdail a thaobh tricead agus ùine a 'chearcall menstrual;
- lùghdachadh elasticity craiceann, staid falt agus tairn.
Menopause tràth - comharraidhean
Ann an cuid de bhoireannaich, air cùl ginteachd no feartan eile, tha an gnìomh gintinn "a 'tionndadh" gu 40 bliadhna. Tha na samhlaidhean de mhìos-thìde tràth co-ionnan ris an t-sreath àbhaisteach de chomharraidhean meall-bhualaidh, ach tha atharrachaidhean air an taobh a-muigh nas follaisiche air sgàth aois òg. Le bhith a 'cur às do na h-uarbhran, bidh an crotal a' nochdadh nas luaithe, bidh an craiceann a 'fàs nas slaodaiche agus tana, agus tha cuideam a' chuirp a 'fàs. Soidhnichean eile de menopause ro-luath:
- atharrachaidhean giùlain geur;
- làn-mara ;
- sweats oidhche ;
- irritability;
- suidheachaidhean dona;
- ìsleachadh miann feise;
- lùghdachadh an t-inneal a chaidh a leigeil a-mach, a 'tughadh agus tioramachd na bìdhine;
- sèididh an t-siostaim uillinn;
- pimple de na h-uaimhean.
Tideagan le menopause
Is e an comharradh seo aon de na soidhnichean as cumanta air menopause. Bidh cuid de bhoireannaich ro-làimh a 'faireachdainn gu bheil an làn a' tòiseachadh, mar aura mus tèid imrich a dhèanamh. Tha ath-aithris, dian agus ùine a 'chumha seo fa leth. Uaireannan bidh iad a 'siubhal gu luath no tha iad gu tur às-làthair. Gu tric, bidh na comharran seo de menopause ann am boireannaich a 'dol còmhla ris a h-uile ùine de menopause fad iomadh bliadhna. Ann an cùisean ainneamh, tha e cho làidir is gu bheil feum air aire mheidigeach.
Tideagan le menopause - dè a th 'ann?
Chan eil an stàit a thathar a 'beachdachadh mar fhreagairt neo-fhreagarrach air meadhan an t-sruthadh mhòir a tha suidhichte anns an hypothalamus gu easbharan. Thathar a 'faicinn gu bheil an teòthachd fhèin air àrdachadh, agus na comharraidhean sònraichte a leanas de menopause ag èirigh:
- àrdachadh ìre cridhe;
- Bidh na capillaries sa chraiceann a 'meudachadh gu gann;
- bidh fàinneachan-siùcair aig an ìre as àirde de shruth.
Le cuideachadh bho na pròiseasan sin, tha am buidheann a 'feuchainn ri fuarachadh fhèin. Tha seo a 'brosnachadh chomharran taobh a-muigh mìos-mhòir ann an cruth làn-mara:
- dearg a 'chraicinn;
- gann an anail;
- mothachadh air teas ann am pàirt àrd a 'chlò, gu h-àraidh air an aghaidh;
- sweating copious;
- àrdachadh ann an teothachd na buidhne san ùine ghoirid;
- sgilean às dèidh sin.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas de làn-mara tron mhìos-mhìos?
Tha cuid de mholaidhean sìmplidh ann gus cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh trioblaid an t-samhla seo agus a' lughdachadh cho tric:
- Ceart a dhèanamh air an daithead a tha a 'fàgail biadh glasraich agus beairteach sa bheinn.
- Fuirich sàmhach nuair a thèid ionnsaigh a dhèanamh, gu h-àraid sùil air anail.
- Glè thric a 'toirt air falbh an togalach agus a bhith a-muigh.
- Mus tèid thu dhan leabaidh, fionnar a 'chluasag.
- Dèan eacarsaichean corporra.
- Uisge fìor-ghlanadaichte deoch, mu 1.5 liotair gach latha.
- Cleachd aodach le gearradh an-asgaidh bho fhuadain nàdarra.
- Na seachain cuideam agus còmhstri.
- Tagh làthaireachd an-diugh eadhon trifles.
- Cùm sealladh adhartach air an t-suidheachadh.
A thuilleadh air an sin, tha cuid de luchd-endocrinologists a 'òrdachadh ullachaidhean homeopathic agus luibh, cuiridhean gnìomhach bitheòlasach airson ceartachadh air an t-sruthadh. Drops le menopause bho fhrasan teth:
- Climadinone;
- Remens;
- Muliman;
- Qi-Klim;
- Gormel CH agus feadhainn eile.
Tablaidean neo-hormonail bho menopause:
- Epiphamine;
- Climaxan;
- An Fhireannach;
- Climacoplane;
- Clann;
- Lefem;
- Tribestan;
- Klimalanin;
- Boireannaich;
- Ovariamine;
- Menopace;
- Klimadinon agus feadhainn eile.
Measgachadh agus bruich le menopause
Uaireannan bidh an làn a 'faireachdainn ro-làimh ann an cruth mì-thlachdmhor agus droch dhroch mhisneachd. Am measg nan samhlaidhean ann am menopause ann am boireannaich gu tric bidh sruth mòr ann, a 'gabhail a-steach luachadh geàrr-ùine, agus mearachd trom le sionndrom pian. Faodar obrachadh leis na comharran sin tro atharrachaidhean ann an daithead agus dòigh-beatha, mar a thèid stuth lèigheil no hormona a ghabhail.
A bheil sgudal ann am menopause?
Tha am feart seo a 'riochdachadh aon de na saighdearan aig na làn-mara. Tha leudachadh geur air na soithichean-fala agus an àrdachadh ann an reat cridhe a 'ciallachadh gu bheil an siostam lusan a' briseadh sìos, agus mar sin tha nausea ann am menopause na symptom tric agus sònraichte. Ma bhios an làn-mara a 'tachairt gu cunbhalach agus mairidh e grunn uairean a thìde, faodaidh eadhon vomiting fhosgladh. Tha na soidhnichean sin de menopause làn de fhrith-eòlasan de dhìol. Ann an iar-menopause, tha mòran bhoireannaich a 'fulang le reubs gastroesophageal , leòidean ciùrach den stamag agus bho na galaran.
Dè as urrainn dhut a thoirt bho nausea le menopause?
Tha cungaidh-leigheis comharraichte ann a bheir leigheas air a 'chomharra a chaidh a mhìneachadh:
- Cerucal;
- Aeron;
- Motilium;
- Ondansetron;
- Betagistin;
- Metoclopramide agus feadhainn eile.
Nuair a thèid droch mhìneachadh a dhèanamh air nausea agus gu bheil e a 'tachairt gu sgiobalta, faodaidh tu earrainnean nàdarra agus pilean lusan a chleachdadh le menopause air sgàth:
- mint;
- valerian;
- cuisle màthaireil;
- fennel;
- bradan lemon.
Am faod an ceann a bhith a 'milleadh le menopause?
Thathar a 'faicinn a' chomharra seo ann an 90% de bhoireannaich a tha a 'fulang mìosan nam mìos. Tha grunn adhbharan ann airson gu bheil an ceann a 'fàs troimh-chèile aig menopause:
- duilgheadasan an t-siostaim fèin-riaghlaidh;
- a 'bualadh air gnìomhan a' chridhe agus na soithichean fuil, mar thoradh air a bheil leum ann am bruthadh fala a 'tachairt;
- insomnia.
Is dòcha gum bi soidhnichean mar seo a 'tighinn gu crìch mar sgudal agus dòrtadh a' nochdadh bratach a 'tighinn a-mach. A thaobh farsaingeachd gu h-obann air na capillaries, tha an eanchainn a 'faighinn cus fuil, a tha a' cur às don t-siostam neònach. Dh'fhaodadh gun tèid call a thoirt seachad ann an rùm, mothachadh air neo-sheasmhachd, toirmeasg tràth.
Nuair a bhios menopause a 'sgrios - dè a bu chòir dhomh a dhèanamh?
Tha an duilgheadas a chaidh a mhìneachadh air a rèiteachadh ann an grunn dhòighean. Ma tha an eòlas seo gu math tearc, tha e nas fheàrr dhut fhèin a chuingealachadh gu dòighean bunaiteach:
- Na seachain gluasadan gu h-obann agus atharrachaidhean ann an suidheachadh a 'chuirp, gu h-àraid a' faighinn a-mach às an leabaidh
- Leig seachad ùine airson gnìomhachd chorporra le eacarsaich aerobic.
- Cruthaich biadh cothromach agus fallain.
- Gabh tro massage sònraichte a bhios a 'leasachadh cuairteachadh fala.
- Dèan sùil air cuideam fuil.
Nuair a tha mearachd ann am menopause air a ràdh gu làidir agus gu tric a 'tachairt, feumar tadhal air gynecologist-endocrinologist agus deuchainn fuil a ghabhail airson cumail suas hormonailean boireann. Stèidhichte air toraidhean an sgrùdaidh, leasaichidh an dotair leigheas èifeachdach agus sàbhailte. Faodaidh drogaichean sònraichte cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas chan ann a-mhàin meadhanach, ach cuideachd taisbeanaidhean clionaigeach eile de mhion-thìde.
Mood swings le menopause
Le bhith a 'lùghdachadh an ìre de estrogen anns a' bhuidhinn boireann a 'leantainn gu lùghdachadh ann an sgaoileadh serotonin, ris an canar cuideachd an hormone de shòlas. Tha seo ag adhbhrachadh crìonadh na stàite faireachail, a 'brosnachadh irritability agus depression. Chan eil comasan eile de menopause cuideachd toilichte. Tha làn-làimhe, mearachd agus milleadh seasmhach, an fheum air dòigh-beatha agus stoidhle aodaich atharrachadh, is e cuideam cuideam an seata comharraidhean as miosa airson boireannach a tha fhathast òg agus gnìomhach.
Uaireannan thèid tinneas inntinn nas dorra agus eadhon a chur an àite droch ghiùlan a dh 'fheumas cùram sgileil. Tha cuid de bhoireannaich gu math cruaidh gus a bhith beò anns a 'mhìos-mhìos - thathar a' dearbhadh trom-inntinn ann an 8-15% de chùisean. Tha e co-cheangailte ris na factaran a tha air an liostadh gu h-àrd, agus leis an duilgheadas a bhith ag aithneachadh an aois a tha a 'tighinn dlùth, na h-atharrachaidhean a tha co-cheangailte ri aois anns a' bhodhaig, agus call de dh 'obair gintinn.
Ciamar a leasaicheas tu mood ann am menopause?
Gus beachd adhartach a chumail a 'coimhead air duilgheadasan a th' ann agus soidhnichean mì-thlachdmhor, tha e doirbh, ach gu math reusanta:
- Atharraich an sealladh air menopause. Chan e galair a th 'ann an climax no deireadh na h-òigridh, ach ìre ùr ann am beatha boireannach, làn de thlachdmhor. Anns an àm ri teachd, cha bhith agad ri fulang le premenstrual syndrome, stoc suas air anailgigean, pacaichean agus tampons. Na gabh dragh mu a bhith trom le leanabh rè gnè, chan ann a-mhàin cleasaichean salach, a 'caoineadh gun chrìoch agus oidhcheannan gun oidhche.
- Pleasachd dhut fhèin. Bidh boireannaich a 'gabhail cùram do dhaoine eile gu h-àraid, gu tric aig cosgais an ùidhean fhèin. Tha Menopause na àm airson a bhith fèin-fhiach. Bidh dotairean a 'moladh an dòigh seo a bhith a' sabaid droch ghruaim, a 'tairgsinn a bhith a' toirt pamper dhut fhèin le aodach brèagha, a 'tadhal air salonan bòidhchead agus aodach eile.
- Gus dòigh-beatha gnìomhach agus fallain a stiùireadh. Tha siubhal, spòrs, beathachadh cothromaichte agus conaltradh le daoine gaolach a 'cur ri leasachadh seotonin agus a' leasachadh mood.
A bharrachd air an sin, faodaidh tu feuchainn ri deoch a rèiteachadh ann am menopause:
- chamomile;
- melissa;
- Gort Naomh Eòin;
- craiceann;
- oregano;
- ginseng agus feadhainn eile.
Ma tha comharran air ìsleachadh clionaigeach air a dhearbhadh, feumaidh tu fios a chur gu speisealaiche. Bidh endocrinologist còmhla ri leasaiche a 'taghadh cungaidhean èifeachdach. Bidh e riatanach a bhith a 'gabhail neo-dhrogaichean (Fluoxetine, Efevelon, Adepress agus feadhainn eile) agus tableta hormone le menopause mar leigheas ionadach:
- Climara;
- Angelique;
- Divissek;
- Leasaichte;
- Proginova;
- Divina.