Chan eil na teirmean saoire air a 'chladach an-còmhnaidh a' co-chòrdadh ris an àm nuair nach eil a 'ghrian a' falach air cùlaibh nan sgòthan. Tha seo gu h-àraid fìor dha dùthchannan Àisianach le na ràithean mòra fliuch aca. Mar sin, tha mòran luchd-siubhail gu tric ag iarraidh a bheil e comasach sunbathe a dhèanamh ann an sìde sgiobalta, agus mar a chuireas iad ri mothachadh an epidermis gu rèididheachd crèadha na grèine. Às deidh na h-uile, às dèidh fois tha thu ag iarraidh gun a bhith a 'toirt ìomhaighean soilleir chan ann a-mhàin, ach cuideachd craiceann teòclaid brèagha.
Am faod mi sunndachadh anns na sgòthan agus sìde sgòthach?
Tha ùine a 'cosg fo na ghathan neo-dhìreach aig a' ghrèin ceadaichte agus eadhon air a mholadh le dermatologists. A 'fuireach air an tràigh ann an aimsir shùbailte, tha e nas fhasa smachd a chumail air an tùr a th' ann. Leis nach eil solas dìreach a 'toirt seachad melanin gu slaodach agus a bhith a' cruthachadh pig, a tha nas sàbhailte airson slàinte a 'chraicinn.
A 'comharrachadh an urrainn dhut sunbathe fo na sgòthan, tha e cudromach gun a bhith a' dìochuimhneachadh na h-ullachaidhean riatanach. Ann an sìde sgiobalta, tha e furasta gun tèid an cunnart a chall agus àrdachadh ann an cunnart gun tèid an epidermis a losgadh, a mhilleadh agus an uair sin a bhith a 'feur. Tha ultraviolet a 'nochdadh bho uachdar gainmheach agus uisge cha mhòr mar sgàthan, mar sin bu chòir dhut a bhith cinnteach gu feumar dòighean freagarrach a chleachdadh le factar-grèine. Gus an cur a-steach bu chòir a bhith gu math tric, ge bith dè cho brèagha 'sa tha an speur, 1 uair ann an 1,5-2 uair a thìde, a h-uile uair a' ùrachadh a 'chlàir de stuthan maise dìreach an dèidh a bhith a' nighe.
Am bi thu a 'dol fodha ann an sìde sgiobalta?
Tha mì-thuigse ann nach eil sgòthan de losgadh grèine a 'laighe air a' chraiceann idir. Gu dearbh, tha an t-sreath de sgòthan na sheòrsa de dhìleas aotrom, mar eisimpleir ann an stiùidio dhealbhan. Nuair a tha e soilleir, tha uachdar an ùir agus an uisge a 'ruighinn timcheall air 75-80% de gach rèididheachd ultraviolet, le dà sheòrsa lùth cumhachd ann:
- Bidh ghathan UVA a 'dol a-steach do dh' fhiachan domhainn den chraiceann. Tha an seòrsa ultraviolet seo an urra ri dealbhan a thogail, a bhith a 'call elasticity dermal agus elasticity, cruthachadh spotan pig, freiceadan, briseadh agus crith air an epidermis. Tha an ìre de rèididheachd UVA gu tur neo-eisimeileach bho na sìde.
- UVB - ghathan a 'ruighinn sreathan uachdar a' chraicinn. Tha iad deatamach airson leasachadh vitamain D, gnìomhachadh obair dìon an epidermis agus neartachadh dìonachd ionadail. Bidh an ìre de rèididheachd UVB a 'tuiteam, ma tha e air a bhlàr a-muigh tha e sgòthach.
Na bi teagamh a bheil e comasach sunbathe ann an aimsir shùbailte, a bhith a 'fuireach air an tràigh ann an suidheachaidhean coltach ris a' cur ri pìos bog, eadhon agus brèagha. Le bhith a 'sgaoileadh solas dìreach, bidh sùdaireachd a' tuiteam cho èibhinn agus gu sgiobalta 'sa ghabhas, bidh an t-suidheachadh craiceann air diofar phàirtean den chorp mar an ceudna.
A 'faighinn a-mach an urrainn dhut tan, ma tha a' ghrian air cùlaibh nan sgòthan, na dearmad a dhèanamh air na riaghailtean sìmplidh sàbhailteachd. An ùine as fheàrr airson cur-seachadan air an tràigh ann an sìde, eadhon cliùiteach, sìde - suas gu 9-10 uairean sa mhadainn agus san fheasgar, bho 17.00. Rè na h-amannan sin, tha gnìomhachd na grèine air a lùghdachadh, mar a tha an seòrsa seòrsa cunnartach de rèididheachd ultrabhiolet, UVA.
A bheil a 'chraiceann gu math soilleir ann an aimsir shùbailte?
Mar a tha fios agad, tha e nas duilghe dha blondes ceannach seoclaid no umha den epiderm a cheannach, oir bidh e a 'losgadh sa bhad às deidh dha a bhith fosgailte do ghrian dìreach. Nuair a tha an tràigh air a chladhach, bidh sàdaireachd a 'tuiteam nas slaodaiche agus gu cothromach, a' lùghdachadh an cunnart a bhith a 'faighinn allt . Mar sin, thathar a 'moladh gu h-àraidh sealbhadair an-epidermis aotrom a bhith a' còrdadh riut a bhith a 'fuireach ann an aimsir shùbailte gus fuireach fo rèididheachd grèine gun chasgadh.
Tha e cudromach a bhith mothachail gu bheilear den bheachd gu bheil blondes agus boireannaich ruadh nas buailtiche do aillse craicinn . Mar sin, feumaidh iad barrachd aire a thoirt do dhìon an epidermis.