Gu math tric bidh duilgheadasan ann le creideas an leanaibh ag èirigh dìreach bhon taobh fireann. Bidh diagniosgaidhean coimpiutarach a 'cuideachadh le bhith a' comharrachadh an adhbhar, a tha a 'toirt torrachas nach fhaighear airson ùine mhòr. Bidh dotairean ann an làimhseachadh, às aonais adhbharan neo - chorporra , a 'toirt seachad vitamain dha na fir nuair a tha iad a' planadh torrachas. Bheachdaich sinn air a 'bhuidheann dhrugaichean seo ann an dòigh nas mionaidiche.
A 'planadh torrachas ann an fir - càite an tòisich e?
Is e a 'chiad rud a tha aig athair ri teachd a bhith a' cur às do dhroch chleachdaidhean. Leitotine, bidh droch bhuaidh aig deoch-làidir air an t-siostam gintinn fhireann. Aig an aon àm feumar sgrùdadh farsaing a dhèanamh. Tha sgrùdaidhean saidheanslann a 'cuideachadh le bhith a' stèidheachadh inbhe slàinte, a 'comharrachadh galaran leantainneach, a dh'fhaodas a bhith nan cnapan-starra ann am planadh beothalachd. Is e sgrùdaidhean èigneachail:
- deuchainn fala (bith-cheimigeachd);
- deuchainnean airson hepatitis;
- dearbhadh air a 'bhuidheann fala agus Rh factor;
- Deuchainn co-fhreagarrachd le cèile;
- deuchainnean airson galaran gnèitheasach.
Tha ullachadh na papa san àm ri teachd airson beothachadh a 'toirt a-steach ath-sgrùdadh air a' bhiadh. Bu chòir beathachadh an duine mus toireadh e cothromachadh cothromachadh. Bho dhaithead tha e riatanach biadh saillte, friochte agus smocadh a chuir a-mach. Bidh e a 'toirt buaidh àicheil air na pròiseasan meataigeach anns a' bhodhaig. Bu chòir gum biodh stuth nas ùire nàdarra ann an soithichean. Tha e feumail do shlàinte dhaoine luibhean: peirsil, dill, sgiath.
A bheil feum agad air vitamain gus planadh a thoirt do dh 'aois?
Bu chòir do bhotagain a bhith a 'toirt seachad vitamain dha fir mus tèid breith a thoirt air pàiste a-mhàin. Stèidhichte air na sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh, às deidh dha co-dhùnadh dè na mèinnirean agus na vitamain a th 'aig an t-athair a dh'fhaodadh a bhith ann, thèid cùrsa fa leth de leigheas a bhith air a taghadh. Le bhith a 'cumail sùil air molaidhean agus stiùireadh meidigeach, tha thu a' toirt cothrom dhut leanabh a tha air a bhith an dùil a shoirbheachadh.
Bidh vitamain dha na fir nuair a bhios iad a 'planadh beothachadh a' tòiseachadh a 'toirt co-dhiù 3-4 mìosan ron cheann-latha a thathar an dùil. Tha an ùine seo riatanach airson cruthachadh spermatozoa gu tur ùr anns a 'chorp fhireann. Aig an aon àm, tha e nas fheàrr vitamain a ghabhail dha fir nuair a bhios tu a 'planadh torrachas taobh a-staigh 6 mìosan. Mar sin bidh e comasach suidheachaidhean a sholarachadh airson co-cheangal ceallan biorach fallain, le gnìomhachd àrd, morphology ceart.
Dè na vitamain a dh 'fheumar airson fear nuair a tha thu a' planadh torrachas?
A 'toirt iomradh air dè na vitamain a bhios ag òl ri fear nuair a tha iad a' planadh torrachas, tha na dotairean ag ràdh na leanas:
- C9. Tha am pàirt seo riatanach airson cruth sperm a chruthachadh den structar cheart, gnìomhach le gluasad gu leòr;
- Vitam B B (Levocarnitine, L-carnitine). Tha an cumadh bith-eòlach seo a 'leasachadh pròiseas spermatogenesis, a' meudachadh an àireamh de spàm a tha air a dhèanamh le glands gnè. Tha seo gu mòr a 'meudachadh an coltas gu bheil beul-aithris ann.
- Vitamin E - a 'dol an sàs ann a bhith a' cruthachadh cheallan gnè.
- Vitamin C - a 'gabhail pàirt ann an co-sheòrsachadh hormona gnè ann an fir.
Bidh vitamain dha fir ann a bhith a 'dealbhadh beannachdan san àm ri teachd a' gabhail iom-fhillte. Tha ullachaidhean sònraichte ann, an dàta de na microelements riatanach anns a bheil e air a thomhas a rèir feumalachdan corp a 'phàpa. Bidh an àireamh de chungaidhean sin a 'brosnachadh an t-siostam gintinn, a' cuideachadh le leanabh a chionnsachadh. Le bhith a 'cleachdadh cungaidh-leigheis gu ceart, thèid a' bhuaidh a thoirt gu buil an dèidh 1-2 mìosan an dèidh crìoch a 'chùrsa.
Vitam E airson fir nuair a bhios tu a 'planadh torrachas
A 'toirt iomradh air dè na vitamain a bheir duine nuair a tha iad a' planadh beothachadh, tha dotairean a 'toirt fa-near do bhuannachdan tocopherol ( vitimín E ). An co-chruinneachadh bith-eòlasach seo:
- a 'toirt buaidh dheimhinneach air cùl-taic hormonal anns a' chorp fireann;
- a 'cur casg air milleadh sperm;
- luathachadh pròiseasan ath-nuadhachaidh;
- a 'meudachadh gnìomhachd agus raon beatha spermatozoa.
Tha an vitim seo an làthair ann am biadh. Gus àrdachadh a dhèanamh air a 'chuibhreann, feumar a bhith a' toirt a-steach am biadh:
- ola glasraich (olive);
- cnòthan;
- soybean;
- paprika.
Vitam C airson fir nuair a bhios iad a 'planadh torrachas
A 'comharrachadh vitamain, antioxidants for men ann a bhith a' planadh beothachadh, a 'toirt aire do dh' aigéad ascorbic. Gu dìreach tha an companaidh seo a 'gabhail pàirt ann an synthesis testosterone. Bidh an àireamh de bhinneas a 'meudachadh an libido fireann. Aig an aon àm, tha a cleachdadh air a nochdadh ann an staid an t-siostam dìon, a 'meudachadh dìonachd ionadail, a' leasachadh slàinte san fharsaingeachd. Gus meudachadh a thoirt air cuibhreann asairte ascorbic sa chorp, tha an daithead a 'gabhail a-steach:
- toradh citrus;
- dill;
- cromagan ròs;
- càl;
- Piobar bulgàiria;
- buain-mara;
- sneachda dubh.
Vitam A airson fir nuair a tha iad a 'planadh torrachas
Tha àite cudromach aig Vitam A airson fir. Tha an companaidh seo an sàs ann a bhith a 'togail cheallan, a' cur an gnìomh synthesis testosterone. A bharrachd air sin, tha retinol a 'toirt buaidh dheimhinneach air a' chomas, a tha a 'cur ri beothachadh luath. Tha vitimín A a 'toirt a-steach stuthan mar:
- iver;
- bainne;
- iasg;
- tomatoes;
- apricots;
- melon;
- carrots.
Vitamal D nuair a tha mi a 'planadh torrachas airson fear
A 'toirt sùil air vitamain airson fir mus planadh iad torrachas, feumar a bhith a' riarachadh beotain D. Tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil an stuth seo cudromach don t-siostam dìon fireann. A thuilleadh air an sin, tha e a 'cuideachadh le bhith a' gabhail a-steach calcium nas fheàrr, a tha riatanach airson innealan cnàimh. Tha testosterone cuideachd a 'gabhail pàirt ann an togail. Leis nach eil mòran a 'gabhail a-steach de vitamin D, bidh pàirt den hormone gnè a' dol gu cruthachadh ceallan cnàmha. Tha seo a 'leantainn gu bhith a' briseadh obair ghnèitheasach ann an fir.
Is e prìomh stòr an vitamain seo ghathan na grèine. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu fhaighinn le stuthan mar:
- peirsil;
- càise;
- bainne;
- uighean;
- càise taigh;
- òr truisg ola;
- ìm;
- caviar.
Eileamaidean rianachd ann am planadh trom
Bu chòir spioradan agus eileamaidean lorg a bhith air an toirt ann an toinnte. Am measg nan rudan cudromach a tha cudromach airson slàinte dhaoine tha:
- Sin. Tha am microelement seo a 'brosnachadh spermatogenesis, a' leasachadh feallsanachd brostach. Bidh e a 'toirt buaidh dheimhinneach air motility spermatozoa, le bhith a' meudachadh cruthachadh hormona gnè. Tha sin a 'gabhail a-steach stuthan mar:
- cocoa;
- balgan-buachair;
- biadh mara;
- dubhagan;
- an grùthan.
- Seileiumium. Bidh e a 'brosnachadh nan testicles, a' gabhail pàirt ann a bhith a 'dèanamh testosterone. Tha buaidh mhath aig a 'mhic-fhuarach seo air morphology de cheallan gintinn fireann. Tha an cleachdadh aige a 'lùghdachadh an eòlas-inntinn mar milleadh air earball an t-seata spam, a tha a' lùghdachadh an gluasaid. Tha seileium a 'toirt a-steach stuthan mar:
- uighean (buidhe)
- eisirean
- pistachios
- bran.
- Iodine. A 'gabhail pàirt ann an synthesis de hormona thyroid. Tha na h-atharrachaidhean sin a 'toirt buaidh air obair nan gonadaich. Iodine ann an cruinneachaidhean àrda:
- kale mara;
- iver de trosg;
- persimmon.
Dosage vitamain dha na fir ann am planadh trom le leanabh
Bu chòir spioradan airson fir mus tòisich iad a-steach a rèir an òrdugh. Tha gèilleadh ris an dàta riatanach. Tha na luachan aige air an suidheachadh fa leth. Ach, mar as àbhaist tha riaghailtean àbhaisteach làitheil ann:
- tocopherol (vitimín E) - 200-400 mcg;
- B11 - 300-500 mg;
- vitimín C - 1000-1500 mg;
- vitimín D - 1 mcg;
- sinc - 11-15 mg;
- seilidhium - 55-100 mcg;
- iodine - 200 mg gach latha.
Vitamain do dhaoine nuair a tha iad a 'planadh torrachas - Liosta
Gus gairm a thoirt do leigheasan coitcheann, a chuidicheas ann a bhith ag ullachadh airson breithneachadh, a bharrachd air a bhith a 'riarachadh nam beamail as fheàrr do dhaoine nuair a tha iad a' planadh torrachas - tha e duilich. Feumaidh gach suidheachadh sònraichte breithneachadh cùramach, a 'co-dhùnadh an adhbhar airson dìth beothalachd. Tha iom-fhillte de vitamain dha na fir nuair a tha iad a 'planadh torrachas air an taghadh leotha fhèin. Am measg an fheadhainn as cumanta:
- Speron;
- Spematon;
- Aibidil dha fir;
- Spermactiv;
- Duovit dha fir;
- Spermastong;
- Viardot;
- Selmevit;
- Seltsink a bharrachd.