Cha mhòr nach eil a h-uile duine comasach air a bhith na neach math airson ùine mhòr. Bidh cuideigin sa bhad, agus cuid fo na h-iomairtean fad-ùine de dhuilgheadasan agus de dhuilgheadasan beatha, a 'cuimhneachadh gu robh aimhreit nam beatha.
Tha e cudromach fios a bhith agad nach e tinneas inntinn a tha seo, ach ma tha a 'phrìomh thogalach aige nach eil e cho furasta faighinn cuidhteas de bhriseadh, chan eil e deiseil a bhith a' tighinn a-steach an àite dòchais .
Bruidhnidh sinn nas mionaidiche mu mar a shàbhaileas tu do bheatha bho na dathan liath de bheatha làitheil agus deimhreit do gach nì, suas ri obair nan gnìomhan as fheàrr leat.
An bun-bheachd de dhroch gheam
Thathas air a bhith a 'sgrùdadh an t-iongnadh a tha a' dol air adhart bho chionn fhada bho thaobh meidigeach. Anns an raon seo tha ainm "dysthymia" ann. Bidh duine, a tha ann an leithid de stàit, gu tric a 'fulang le euslainteachd , a' riaghladh a chadal. Tha e a 'call an ùidh a bh' aige roimhe ann am beatha, a h-uile seun. Tha faireachdainn gu bheil a 'bhodhaig ann an àite neo-chinnteach timcheall air a' ghleoc. Tha a 'mhòr-chuid den ùine ga chosg air a bhith a' faighinn thairis air sgìth.
Gu mì-fhortanach, chan eil mòran dhaoine, a 'toirt fa-near dhaibh fhèin, a' smaoineachadh gu feum iad tionndadh gu speisealaiche, air an làimh eile, dh 'fhàg iad an suidheachadh seo airson sgìth àbhaisteach an dèidh latha cruaidh. Is e seo am prìomh mhearachd. Tha Dysthymia comasach air maighstireachd a dhèanamh air staid saidhgeòlach neach airson ùine mhòr. Mar thoradh air an seo, tha e comasach air grunn ghalaran bith-eòlasach a thoirt gu buil.
Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil a 'bhuaidh a th' ann airson dìomhaireachd follaiseach bho òige. Anns a 'chuid as motha de chùisean, bidh ea' tadhal air beatha dheugairean aig a bheil prìomh eòlasan air fòcas neo-dhìolta.
Deuchainn airson aimhreit
Mus tèid thu gu ath-bhreithneachadh mionaideach air na molaidhean a tha a 'buntainn ri ciamar a gheibh thu cuidhteas de dhìol, molamaid dhut freagairt de shreath cheistean a chuidicheas tu a' tomhas de cho-dhùrachdan-inntinn.
1. Ur aislingean:
- uabhasach;
- mì-shoilleir;
- taitneach;
- eireachdail.
2. Dhùisg thu dìreach, na smuaintean agad:
- mun aimsir;
- mun obair as fheàrr leat;
- mu dheidhinn gràin obrach;
- mu dheidhinn an leannan.
3. Do bhracaist:
- a 'tòiseachadh le suidheachadh bùird;
- còmhla ris a 'bhroilleach agad;
- còmhla ris an òraid àbhaisteach agad;
- chan eil ùine ann, stad.
4. Le bhith a 'leughadh a' phàipear-naidheachd, tha ùidh agad:
- naidheachdan poilitigeach;
- spòrs;
- cultar.
5. Ur freagairt do eucoir uamhasach, msaa.
- dìomhaireachd;
- a 'smaoineachadh nach bi seo a' tachairt dhut;
- a 'cur dragh nach urrainn do bhuill a' cheartais saoranaich àbhaisteach a dhìon bho chunnart;
- tha thu a 'tuigsinn gu bheil a h-uile dad a' tachairt san t
6. A 'choinneamh agad le coigreach:
- earbsa e;
- bi dùil ri ceistean bhuaithe;
- faic e le fiosracht;
- coimhead gun cho-dhùnaidhean a dhèanamh.
7. Nuair a bhios cuideigin a 'coimhead ort gu casasach, tu:
- tha e coltach gu robh thu a 'faicinn rudeigin èibhinn;
- tha thu toilichte;
- Seall san sgàthan, an stòr;
- chan eil uallach ort.
Mion-sgrùdadh air freagairtean:
Obraich a-mach an àireamh phuingean a fhuaradh.
| A | B | Anns a ' | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6mh | 5 | 1 | 3 | 3 | 7mh | 1 | 5 | 2 | 4 |
Do thoraidhean:
- 10-15 puing - tuigidh sinn gu bheil feum air cuidhteas bho bhith a 'cur dragh air.
- 16 - 27 - sealladh sòbhrach air an t-saoghal. Leasaich na beachdan as dòchasaiche agad.
- 28 - 35 - dòchasach bho bhreith.
Ciamar a dhèiligeas tu ri dìomhaireachd?
- Ma dh 'fhalbh droch bhuaidh air cruth galair, cuir fios gu speisealaiche sa bhad. Bu chòir dhut a bhith fo stiùir neach-dàimh fallain.
- Bu chòir làimhseachadh a bhith ann le cuideachadh bho fhaireachdainnean adhartach. Tha e riatanach chan ann a-mhàin gu bheil an dachaigh air iomadachadh, ach cuideachd a bhith a 'cur ris na suidheachaidhean làitheil de chleasaidhean teaghlaich, ceòl fois, a' coiseachd tro èadhar ùr, don taigh-dhealbh, chun an taigh-cluiche.
Cuimhnich, le beachdan dona, nach eil e coltach gu bheil neach comasach air rudeigin beatha a choileanadh. Mar sin, feumar a bhith ag obair gach latha air do bheachd beatha, thairis air do bheachdan.