Mar a tha fios agad, is e mil an biadh as milis airson slàinte. Tha e beairteach ann am biotamain agus eileamaidean deatamach airson corp an duine. Ach air an làimh eile, tha glucose agus fructose mil, agus chan eil na h-earrainnean sin neo-mhiannaichte anns a 'chlàr-taice dinneasachd.
Am faod mi mil a chleachdadh ann an tinneas an t-siùcair - molaidhean dotairean
Beachdan air endocrinologists mu bhith a 'cleachdadh mil ann an diabetes mellitus diverge.
An aghaidh cleachdadh mil
Tha a 'mhòr-chuid de dhotairean a' creidsinn nach bu chòir meala a bhith ann an daithead an euslaintich. Tha grunn adhbharan math ann airson seo:
- Tha mil air 80% a 'gabhail a-steach glucose, cràisgeas agus fructose.
- Tha an toradh seo glè àrd ann an calraidhean.
- Tha luad gu math trom air mil.
- Gu tric bidh seillean air am biathadh le siùcar, a tha a 'meudachadh nas àirde de ghlùcachd ann an mil.
Chan eil e gu sònraichte a 'moladh meala a chleachdadh ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2, cho math ri biadh sam bith a tha a' gabhail a-steach siùcair.
Airson a bhith a 'cleachdadh mil
Tha beag-chuid de eòlaichean a tha a 'creidsinn gum faod tinneas an t-siùcair mil ithe, a dhìon leis na h-argamaidean a leanas:
- Tha vitamain B agus vitimín C a dhìth airson mil airson diabetes.
- Tha an toradh a 'toirt a-steach barrachd fiadhacose neo-làimhseachail.
- Tha mil air a thionndadh gu glycogen ibhe agus a 'toirt buaidh mhòr air an àrdachadh ann an co-chòrdadh siùcair fola na siùcairean eile.
A bharrachd air an sin, tha eadhon a leithid de dhòigh ri apitherapy - cleachdadh stuthan seillean airson leigheas diofar ghalaran. Taobh a-staigh frèam a 'mhodh seo, tha an làimhseachadh le diabetes mellitus air a chleachdadh. Tha sgrùdaidhean fad-ùine anns an raon seo de dh 'leigheas air sealltainn gu bheil deagh thoradh air cleachdadh mil ann an leigheas ioma-fhillte de thinneas an t-siùcair mellitus:
- lùghdaicheas cuideam fala;
- tha an ìre de hemoglobin glycated a 'lùghdachadh;
- tha metabolism air a luathachadh;
- a 'leasachadh metabolism.
Gu nàdarra, eadhon a 'toirt aire do na buannachdan a th' ann de mil, feumaidh teachdaireachdan diabhal a chleachdadh a chuingealachadh. Is e an dàile a tha ceadaichte as àirde 2 làr-bhùird gach latha. Anns a 'chùis seo tha e riatanach:
- cunntadh calraidhean anns an daithead;
- gus sùil a chumail air an ìre de shiùcair san fhuil;
- cumail ri plana ithe fa leth;
- àireamhaich an àireamh de phrotainnean, de ghlas agus de charbohydrates a chaidh a chaitheamh.
Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil botal-lòin de mu 60 calaraidhean ann. Mar sin, tha e nas fheàrr leth an dòs làitheil a chleachdadh bhon mhadainn aig àm bracaist (mar eisimpleir, le min-choirce broch). Faodaidh tu cuideachd lòch-bòrd de mhil ithe air stomag falamh agus deoch glainne uisge. Bheir e neart agus beòthalachd fad an latha agus bheir e na mèinnirean riatanach dhan bhuidhinn. Bu chòir an dàrna leth den dàile làil de mil a roinn ann an 2 phàirt, a thèid a 'chiad dhiubh a chaitheamh rè lòn le tì no luibhean. Bu chòir an teaspoon mu dheireadh de mil a bhith air ithe ron àm leabaidh.
Dè an seòrsa mil a th 'agam le tinneas an t-siùcair?
Chan eil srianadh teann air taghadh de mhì mil a tha air a chleachdadh ann an tinneas an t-siùcair ann, tha e na chùis de blas pearsanta. Is e an aon riaghailt gum bu chòir don toradh a bhith gu tur nàdarra agus càileachdail,
- Bu chòir co-chòrdadh an toraidh a bhith co-sheòrsach, gun cnapan siùcair. Uaireannan tha an neach-reic ag ràdh gu bheil am mil sugared. Gu dearbh, bha seilleanan air am biathadh siùcair agus an mil airson droch inbhe.
- Bu chòir fàileadh bìdh sònraichte a bhith aig mil.
- Chan eil mil nàdurrach a 'stòradh ma tha e na fhuasgladh iodine.
- Cuideachd, chan eil meal àrd-chàileachd air a dath le buaidh peansail ceimigeach.