Ma tha e a 'lùghdachadh fèithean nan casan, tha e cudromach cuimhneachadh air grunn dhòighean èifeachdach a chuidicheas gus cur às don duilgheadas. Faodaidh tachartas de chùisean co-ionann aon charactar a bhith aca, ach faodaidh e bhith mar thoradh air an galar agus a 'cur dragh ort daonnan.
Carson a tha e a 'lughdachadh fèithean nan casan?
Airson aon uair sa bheatha, agus eadhon nas trice, bha duilgheadasan co-ionann aig gach neach, nuair a tha ciorradh fèithean neo-fhortanach a 'tachairt agus tha pian gruamach ann. Gu dearbh, faodaidh an ìre de pian a bhith eadar-dhealaichte, ach, ge-tà, tha e gu math furasta agus mì-thlachdmhor. Is e adhbhar an lughdachadh de na fèithean cas:
- overstrain corporra;
- briseadh geur air cuairteachadh nan gèam;
- suidheachadh mì-chofhurtail nuair a bhios iad a 'cadal agus sèid nan gàirdean;
- cion calcium, potassium, magnesium no salann anns a 'bhodhaig;
- spine, thyroid no leigheasan varicose;
- troighean còmhnard ;
- hypothermia gu h-obann;
- cion gluasais no ogsaidean anns na figheagan.
Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine air an oidhche a' lughdachadh fèithean ann an cùis tinneas an t-siùcair
Faodar an aon trioblaid a thoirt seachad le brògan a tha gu math teann agus mì-chofhurtail, a tha a 'leantainn gu bhith a' toirt thairis air agus a 'cur bacadh air sgaoileadh fala .
Dh'fhaodadh duilgheadasan nochdadh ann am boireannaich trom a tha a 'fulang le cion de eileamaidean riatanach.
Dè a nì thu nuair a bheir e fèithean nan casan?
Tha grunn dhòighean ann airson spasm agus pian a thoirt air falbh:
- Is e aon dòigh èifeachdach a bhith a 'feuchainn ri fèith cùmhnantaichte a shìneadh. Faodar seo a dhèanamh nuair a tha an t-àite pian air a 'chuibhreann laogh. Gus seo a dhèanamh, tarraing air druim na cas, agus bu chòir dha a bhith air a ghlùinean.
- Is e fìor èifeachdach a th 'ann an sgoltadh gnìomhach na fèithe, a tha a' cur ri sruth fhuil, mar sin, a 'fàgail na buaidhean pian.
- Ma tha cromadh fèithean a 'tachairt ann an cadal no fois, bu chòir dhut do chasan a thoirt sìos chun an ùrlair agus seasamh suas. Leasaichidh seo feallsanachadh fala agus cuiridh e fois air na h-àiteachan fiadhaich.
- Is e gnìomh math a th 'ann am bualadh làidir ann am pàirt a' chuirp no a 'bualadh le pin, mar eisimpleir.
Anns a 'chùis nuair a sheallas tu duilgheadasan mar seo uaireannan, faodaidh tu dòighean èifeachdach a chleachdadh gus an cur às dhaibh. Chan eil a bhith a 'gabhail dhìtheanan a' dèanamh ciall, oir bidh an aon rud a thig na buaidhean pian nas tràithe na an gnìomh. Ma tha ionnsaighean gu math tric agad, bu chòir dhut a dhol sa bhad agus cuir fios gu neach-speisealta a chuidicheas an adhbhar aithneachadh agus an galar a dh'fhaodadh a bhith ann an àm a chomharrachadh.