Dol sa chois

Le duilgheadasan coise eadar-dhealaichte, feumaidh daoine aghaidh a chur gu tric. Air cùmhnant nan casan faodaidh buaidh a thoirt air gnìomhachd chorporra, brògan mì-chofhurtail, reamhrachd, cuideam a 'meudachadh. Tha pean anns a 'chas a' sealltainn grunn phròiseasan eòlas. Ach, a bharrachd air an fhìrinn gu bheil an tinneas a 'bruidhinn mun mhilleadh air na casan, faodaidh e fhathast maidseadh coitcheann den bhodhaig a chomharrachadh. Sin as coireach gum faigh thu a-mach na h-adhbharan airson pian a 'chiad cheum as cudromaiche air an t-slighe gus faighinn cuidhteas pian.

Adhbharan pian sa chois nuair a bhios tu a 'coiseachd

Ma tha mothachadh dona ann far nach eilear a 'cur dragh air foillseachaidhean clionaigeach eile, tha an suidheachadh seo a' comharrachadh easbhaidh calcium, no leasachadh osteoporosis senile. A thuilleadh air an sin, faodaidh an galar sin tachairt aig an aon àm le soirbheas de chnàimh cnàimhe, agus faodaidh seo casg a chur air na casan san àm ri teachd.

Thoir sùil air caochladh nithean a tha ag adhbhrachadh pian sa chas nuair a bhios tu a 'coiseachd. Ach, is e an adhbhar as cumanta na leòintean a leanas:

Dol ann am pàirt shuas a 'chas

Tha an rèiteachadh anns a 'phàirt seo den chas air a mhìneachadh leis a leithid de dhì-fhortan nuair a stad an caismeachd. Tha e a 'leasachadh mar thoradh air barrachd cuideam air na h-earrannan nuair a bhios iad a' togail no a 'cleachdadh cuideaman. Gu math tric tha an suidheachadh seo de na saighdearan iomagaineach anns a 'chiad sheachdain de sheirbheis.

Dol ann a bhith a 'togail a' chas

Le fasciitis plantar, tha am fascia air a shìneadh agus air a mhilleadh, agus thathar an dùil a dhol an lùib calcaneus le metatarsals. Mar sin, nuair a thèid a losgadh no a ghoirteachadh, tha mì-chofhurtachd anns an t-slighe. Tha cruthachadh tinneas a 'tachairt fo bhuaidh nam factaran sin:

Dol sa chois fo na corragan

Tha an danns a 'dìreadh anns an raon seo an làthair troighean còmhnard (transverse). Agus tha cuideam mòr air na pocaichean.

Ann an corp fallain, tha an earrann a 'faicinn pàirt mhòr den chuideam, ach le cas còmhnard, tha an dara agus an treas corragan air an cuideam gu mòr. Mar thoradh air seo, tha liosta cho math de dh 'euslaintich ann an euslaintich: