Gu dearbh, tha còir aig neach sam bith a bhith sgìth, ach na cuir seachad a-mach e, ma dhùisg thu a-nis sgìth, faireachdainn gu bheil an laigse tron latha, tha duilgheadas agus duilgheadas agad. Tha an stàit seo na chomharra gu bheil rudeigin ceàrr ort.
Gus a bhith a 'dearbhadh adhbhar laigsean anns a' bhodhaig, feumar stad a chur air an stoidhle beatha, daithead agus faireachdainnean agad.
Na prìomh adhbharan airson laigse daonna
Tha luchd-saidheans air a bhith a 'sgrùdadh a' cheist mu dheidhinn carson a tha laigse anns a 'bhodhaig a' nochdadh chan ann a-mhàin às dèidh obair, ach cuideachd aig àm far nach eil e. Fhuair iad a-mach gu bheil i "ag ionnsaigh" neach mar thoradh air:
- cumail daithead teann;
- An siostam ceàrr den latha, ma tha cus obrach ag obair gun a bhith gu leòr fois;
- neo-riaghailteach agus droch-mhothachadh, a 'ciallachadh gu bheil cion vitimain agus microelements eile riatanach airson a bhith ag obair gu gnàthach;
- dehydration;
- làthaireachd maireannach ann an àrainn stoirmeil, tha seo nas èifeachdaiche ma thèid a chruthachadh aig an taigh no aig an obair;
- gnìomhachd chorporra ìosal, neach a tha dìreach a 'faighinn cleachdte ris;
- mì-ghnàthachadh cungaidhean-leigheis: anaesthetics, antihistamines, pills cadail, frith-bheusach, luibhearan, a bharrachd air flù agus fuachd;
- fàilteachadh ann an làimhseachadh galair dhrugaichean mar tranquilizers agus gus an cuideam a dhèanamh àbhaisteach;
- puinnseanachadh carbon aon-ogsaid, is e sin carbon aon-ogsaid.
Cuideachd, faodaidh laigse agus impotence maireannach a 'chuirp nochdadh eadhon chan e a-mhàin mar staid air leth, ach cuideachd mar chomharra de na galairean a leanas:
- aillse;
- trom-inntinn;
- tinneas an t-siùcair mellitus;
- anemia ;
- duilgheadasan anns a 'ghalamh thyroid;
- arthritis;
- galaran cridhe.
Tha laigse coitcheann eile a 'nochdadh ann an daoine a tha a' fulang bho eisimeileachd deoch làidir.
An dèidh a bhith a 'comharrachadh an adhbhair a bhrosnaich laigse anns a' bhodhaig, bu chòir dhut smaoineachadh air dè bu chòir a dhèanamh mu dheidhinn.
A 'làimhseachadh laigse anns a' bhodhaig
Ma tha an impotence ceangailte ris na galaran clàraichte, feumaidh tu an toiseach a leigheas agus an uair sin bidh an laigse a 'dol seachad fhèin. Ach ma tha thu fallain, bu chòir dhut dòigh-obrach nas cunntachail a ghabhail airson do dhòigh-beatha.
Co-cheangal ri saothair agus fois
An dèidh obair sam bith a dh 'fheumas tu a bhith fois, mar sin bi cinnteach gun tèid a phlanadh. Tha e glè mhath ùine a chaitheamh san adhar, a 'dèanamh na tha thu ag iarraidh: a' ghrian, a 'togail balgan-buachair no a' cluich gheamannan gluasadach. Cuidichidh seo le bhith a 'cur cìs air a' bhodhaig agad (taing do bhith a 'dèanamh vitimín D sa ghrèin) agus a' tarraing às na duilgheadasan. Tha e math an t-ionad a leigeil ma sgaoil, feumaidh tu smaoineachadh air obair a-mhàin rè uairean obrach agus a 'dì-cheangal an fhòn-làimhe.
Cumhachd solair
Is e daithead cothromach agus cothromach bunait do shlàinte. Mar sin tha e riatanach:
- Na cuir a-mach stailcean mòra agus stailcean an acras.
- Cuir biadh ris a bheil vitamain ann. Is iad seo glasraich agus measan, bainne, feòil agus uighean.
- Dèan cinnteach gun ithear grànan agus gràn.
Bruadar
Bha cadal math, agus tha thu a 'faireachdainn an dèidh dha fois a ghabhail, feumaidh tu:
- Gu h-ìosal gu aer seòmar-cadail.
- Cadal co-dhiù 8 uairean a thìde gach latha.
- Bidh e a 'luidhe sìos dà uair a thìde às deidh na dinneir.
- Dèan an leabaidh cofhurtail.
- Thoir às na stòran solas, a 'gabhail a-steach solais na gealaich agus na sràide, a' dùnadh nan uinneagan le cùirtearan tiugh.
- Feuch ri sabaid le insomnia gun chuideachadh bho dhrogaichean sònraichte.
- Gabh bath gus a bhith fois mus tèid thu dhan leabaidh. Airson an aon adhbhar, faodaidh tu glainne bainne a òl le mil no tì le mint.
Ach tha dòighean dùthchasach ann a bhith a 'cur an aghaidh laigse, a tha deochan vitimín, teas luibhean, cleachdadh ola èisg agus stuthan nàdarra eile.