Diastase de fhèithean rectus bhon bhoireannach

Às deidh breith na muilnean, tha mòran moms buailteach a bhith a 'cumadh iad fhèin. Is e miann àbhaisteach a tha seo do bhoireannach, ach chan ann a-riamh gu bheil na dòchasan air am fìreanachadh san àm a thathar an dùil. Tha cuid de dhaoine draghail nach till an stamag gu àbhaisteach. A dh 'aindeoin a h-uile càil, tha e fhathast na chruth beag. Gu tric, is e cùis an duilgheadais as dèidh breith a th 'ann an diastase den abdominis rectus, agus mar sin tha e feumail fios a bhith agad air mar a cho-dhùineas e e agus dè a chuidicheas le bhith a' dèiligeadh ris an trioblaid seo. Chan fheum màthraichean òga a bhith a 'bualadh nuair a bhios iad ag ionnsachadh mu leithid de shàrachadh - tha dotairean eòlach air.

Soidhnichean diastase de na fèithean abdominis rectus

Tha an duilgheadas seo as cumanta às deidh breith-breith, gu h-àraid anns na màthraichean sin aig an robh earrann cesarean. Ach faodaidh diastasis tachairt ann an nulliparous air sgàth reamhrachd. Uaireannan thathar a 'dearbhadh gu bheil an eòlas-eòlas seo agus fir.

Tha an galar na sgaradh de na fèithean rectus co-cheangailte ris an loidhne gheal. Uaireannan tha e ga fhoillseachadh fhèin a-mhàin a-mhàin. Tha seo a 'buntainn gu mòr ri caileagan òga. Chan eil iad a 'toirt fa-near ach dìth càirdeil, nach eil a' cur dragh idir idir. Ach ann an grunn chùisean, tha an tinneas ga dhèanamh fhèin a 'faireachdainn. Mar sin tha e feumail fios a bhith aige air na soidhnichean aige:

• coiseachd a 'dèanamh dhuilgheadasan;
• tha trommhachd anns a 'bhroinn;
• comharradh comharraichte, bòcadh;
• pian ann an cuan bulgach.

Mar as trice tha coltas mì-chofhurtachd ann an dèidh gnìomhachd chorporra, a 'cluich spòrs. Ann an suidheachaidhean dona, is urrainnear fàgail a-mach àrainnean air an taobh a-staigh.

Ma tha thu a 'creidsinn gu bheil eòlas-eòlas agad, faodaidh tu deuchainn dachaigh a dhèanamh:

1. An toiseach feumaidh tu laighe air do dhruim. Bu chòir na casan a thionndadh air na glùinean, bu chòir na casan seasamh air an làr.
2. Feumaidh aon làmh a chur fon cheann. Bu chòir an dàrna a bhith air a 'bhroinn. Bu chòir a corragan a bhith na laighe aig ìre na h-uidheag lùbte ris an loidhne gheal.
3. A-nis feumaidh tu fois a ghabhail agus tòiseachadh air a 'bhualadh air a' bhalla bhoilg.
4. An ath rud, feumaidh tu a 'chuid as àirde den stoc a thogail. Aig an aon àm feumaidh na meuran a bhith a 'faireachdainn nam fèithean. Nuair a ghluaiseas iad, feumaidh tu co-dhùnadh a dhèanamh air cia mheud pasgan meòir eadar iad agus dè cho domhainn.

Ma tha an duilgheadas fhathast air a dhearbhadh, bu chòir dhut tadhal air dotair. Bidh e comasach air soilleireachadh a dhèanamh air a 'bhreithneachadh. Agus tha e cuideachd ag innse mar a bheir thu air falbh diastase de na fèithean abdominis rectus, dè na dòighean a th 'ann an làimhseachadh. Bidh an roghainn aca an urra ri ìre an tinneis.

A 'làimhseachadh diastasis

Tha diofar dhòighean ann cuidhteas tu an duilgheadas. Ma tha i aig ìre thràth, an uair sin tha an dotair a 'moladh dhòighean neo-lannsaichte.

Ma tha boireannach ag iarraidh pàiste eile, tha e gu h-àraid cudromach an duilgheadas fhuasgladh. Le beannachadh ùr, chan eil an diastase de na fèithean rectus a 'meudachadh a-mhàin. Faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan leis an spine. A bharrachd air an sin, tha eòlas-inntinn a 'bacadh oidhirpean. Meadhanan, faodar cùrsa breith-chloinne a bhriseadh. Cuidichidh LFK le diastase de na fèithean rectus ann an suidheachaidhean gun fhosgladh. Bu chòir na h- eacarsaichean a bhith air an taghadh leis an neach-teagaisg, oir is urrainn do fhillte a tha air a thaghadh gu ceart an trioblaid a dhìon. Bidh e na chuideachadh ma bhios tu gu tric a 'tarraing do chuin airson 30 diogan. Dèan seo grunn thursan. Faodaidh tu a dhèanamh aig an taigh.

Is fhiach aire a thoirt dha Pilates. Chan eil uallach air a 'chladach. Freagarrach dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan leis a 'chùl. Cuideachd, rè diastase de na fèithean rectus, bidh massage agus a 'cleachdadh bandage a' cuideachadh.

Cha bhi na modhan sin uile èifeachdach aig diofar ìrean. An uairsin mholadh obrachaidh. Faodar an dòigh-obrach a choileanadh gu h-annasach no tro ghearradh. Tha an roghainn modh an urra ri grunn nithean. Mar eisimpleir, le diastase de na fèithean rectus bhon bhoireannach, thèid obraichean tron ​​incision a dhèanamh ma tha hernia a ' tighinn còmhla ris an eòlas-inntinn . Tha eadar-dhealachaidhean làidir ceart cuideachd.

Ann an suidheachaidhean sìmplidh, thathar a 'dèanamh diastasis dòigheil de na fèithean rectus bho bhoireannach gu deireadh na coise. Tha an suidheachadh air a dhèanamh fo anesthesia coitcheann. Mairidh am modh fhèin suas ri 2 uair a thìde.