Tha beagan làithean mus tòisich milleadh air a 'chuid as motha de bhoireannaich air a chomharrachadh le mothachadh mì-thlachdmhor. Seo agus mì-chofhurtachd corporra (cur cinn, a 'tarraing an mothachaidh anns a' bhollach ìseal, sgìth, trioblaid), agus gearanan gun adhbhar do dhaoine eile, agus irritability. Le bhith ag atharrachadh cùl-raon hormonail bidh boireannach cho so-leònte agus lag gu bheil mi airson a h-uile ceum co-fhillte a thoirt seachad ro làimh. Agus airson seo feumar faighinn a-mach dè a tha comasach agus dè nach urrainnear a dhèanamh le menstruation, gus nach bi an suidheachadh coitcheann air a dhioghnadh.
An taobh corporra
- Tha an corp boireann air a lagachadh rè mìosan nam mìosan air sgàth call fala. Tha gnìomhachd chorporra sam bith a 'brosnachadh àrdachadh ann an secretions. Sin as coireach nach urrainn dhut a bhith a 'ruith aig gach àm, a' snàmh na meadhanan agus eadhoin dannsa. Mura h-urrainnear cuideam corporra a sheachnadh anns an ùine seo, an uair sin ullaich fhèin airson slàinteachas (tampons, gascaidean) le ìre nas àirde de shùbailteachd.
- Chan eil mòran de bhoireannaich a 'tuigsinn carson nach urrainn dhut bathar a dhèanamh le mìosail ma bhios tampons a' fuasgladh nan duilgheadasan maise. Nuair a dh'fhosgail a 'chrodh beag air bheag, mar sin faodaidh na pataidean, a tha gu math a-staigh san uisge, a dhol a-steach don bhànagsa. Sin as coireach gum bu chòir fras le bhith a 'snàmh ann an bathtub agus ann an uisgeachan sam bith. Cha bhith cron air an fhrasair, agus glainead agus mothachadh air fionnas tha thu air a dhearbhadh.
- Na bi a 'tadhal air saunas agus baths cuideachd. A bharrachd air duilgheadasan le galar, bidh teòthachd àrd anns na h-ionadan sin a 'meudachadh cuairteachadh fala, agus mar sin brosnaichidh iad call mòr fala. Sin as coireach nach urrainn dhut bathe a dhèanamh le menstruation, gu h-àraid ma bhios tòrr de dhìtheachdan còmhla ris a 'bhroinn.
- An aon adhbhar a tha dotairean a 'mìneachadh agus carson nach urrainn dhut òl le deoch làidir gach mìos. Bidh bruthadh fala àrd, air a bhrosnachadh le deoch làidir, a 'ciallachadh gu bheil fuil mhòr ann, agus bidh sunnd a' dol am meud.
- A dh 'aindeoin nach eil an siostam gintinn a' buntainn gu dìreach ris a 'chùrsa chladhach, tha grunn stuthan ann a dh' fhaodadh a bhith a 'brosnachadh pian, fuilneadh, giorrachadh, srùbag agus a' bhuinneach. Mar sin, dè nach urrainnear ithe le menstruation, gus nach bi an duilgheadas mì-chinnteach? Is e biadh biadhaidh is spìosrach a tha seo, feòil dhearg, uighean, bainne, glasraich gun chùram, a thuilleadh air tì, cofaidh agus deochan carbonated. Kashi, iasg, cearc, chamomile no teatha mint - an daithead as fheàrr airson menstruation.
- A thaobh caidreachas feise air làithean mar sin, chan eil toirmeasg deimhinnte ann. Is e an aon rud a tha thu a 'smaoineachadh a tha nas motha a thaobh susbaint, agus mar sin rè gnè le mìosail tha e nas fheàrr a bhith a' cleachdadh condom, eadhon ma tha an com-pàirtiche agad maireannach.
- Ma tha feum agad air cungaidh-leigheis rè na h-ùine agad, dèan cinnteach gun coinnich thu ris an dotair agad mu dheidhinn seo. Mar eisimpleir, tha aspirin a 'toirt iomradh air drugaichean a tha a' teannachadh fuil, is e sin, meudachadh fuil, agus àrdaichidh an ùine a tha air milleadh. Gus pian a lùghdachadh, gabhaidh paracetamol no ibuprofen. Cuideachd air làithean mar sin feumar eadar-theachdan làmh-sgrìobhaidh sam bith a chur dheth, oir tha fuil aig casan mìosail dona, agus faodaidh sin a bhith a 'toirt fuil.
- Chan eilear a 'moladh gun dèanar modhan cosmaigeach (togail, togail, curladh, dath a' ghruag). Air atharrachadh bho chionn fhada, faodaidh an cùl-taic hormonal a bhith a 'leantainn gu toradh gun dùil. Ach an t-uirsgeul nach fhaod a bhith air an losgadh rè na mìosan, -
fìor uirsgeul.
Taobh moralta (spioradail)
Tha mòran mothachail nach urrainn dhut a dhol dhan eaglais le mìos, faodaidh tu pàiste a bhaisteadh, agus carson - chan eil fios agad. Tha creideamh na cheist dhuilich, mar sin chan eil e comasach an fhìrinn a thaghadh. San àm a dh'fhalbh, nuair a nochd na faclan mu dheidhinn toirmisg tadhal air an eaglais "boireannaich ann an neòghlan" anns a 'Bhìoball, cha robh duine sam bith an dùil gu robh slàinteachas sònraichte aca. Tha e reusanta nach robh boireannaich ceadaichte a-steach don teampall airson adhbharan innleachdach. Ach an-diugh tha am pròiseas eòlasach seo air a smachd gu tur agus nach fhaicear do dhaoine eile, mar sin chan eil tursan mìosail air an teampall a 'cur bacadh air.