San artaigil seo, innsidh sinn dhut dè na h-iasg as urrainn a bhith air ithe le mathanas banaltramach, agus mar a ghabhas e nas fheàrr a dhèanamh.
Tha a bhith a 'caitheamh biadh èisg geal gu cunbhalach air buaidh mhath a thoirt air slàinte na mnathan altramais, agus cuideachd a' brosnachadh leasachadh na h-eanchainn agus neartachadh cnàimhneach na pàisde. A thuilleadh air an sin, tha na mèinnirean a th 'anns an iasg ann an tomhas gu math mòr, a' toirt buaidh mhath air cadal an ùghdair.
Aig an aon àm, tha iomagain iomagain mun cheist, co dhiubh a tha e comasach do mhàthraichean a tha a 'biathadh le broilleach iasg geal friogaid ithe? Bhon àm seo a bhith ag ithe na pàiste nas fheàrr a thoirt seachad. Leis gu bheil ròstadh iasg geal a 'toirt còrr is 15 mionaid, na stuthan feumail a th' ann, feumaidh tu tuiteam, rud a tha a 'ciallachadh nach bi an toradh seo buannachdail. Tha e tòrr nas fheàrr agus nas fheumail airson iasg a chòcaireachd airson càraid.
Am faod mi am iasg dearg saillte a bhìdh?
Tha ithe iasg dearg le biadh-cìche gu math cunnartach, seach gu bheil comas meidigeach àrd aige. Ach, mura h-eil màthair òg air a bhith a 'fulang le ailearaidhean na beatha, is fhiach e feuchainn ri beagan iasg dearg ithe airson freagairt an leanaibh fhaicinn.
Ach, chan eilear a 'moladh a cleachdadh ann an cruth saillte airson nursadh, oir tha e a' toirt buaidh dhìreach air obair nan ànran, an dà chuid màthair agus leanabh.
Am faod màthraichean a 'biathadh le crodh iasg air a smocadh agus a thiormachadh?
Tha na biadhan sin air an toirmeasg nuair a bhios am pàiste a 'biathadh air an taobh a-muigh. Chan e a-mhàin chan eil iad a 'dèanamh math sam bith, ach faodaidh iad cuideachd do shlàinte a mhilleadh. Tha mòran de shalainn ann an èisg tioram, agus tha e a 'ciallachadh gu bheil cus cuideam air na h-àrainnean.
Mar as trice tha iasg air a ghleidheadh ann an àireamh mhòr de charcinogens, agus, a bharrachd air sin, cha bhith ea 'sgrios na h-uile parasit, mar thoradh air làimhseachadh teas gu leòr.