Airson gnèithean is siostaman a-staigh a bhith ag obair gu h-àbhaisteach, staid mhath a 'chraicinn, na h-ìnean agus na fuilt, feumar cuideigin de dh' innealan saillte polyunsaturated, mar eisimpleir, Omega-3 , 6 agus 9, a tha beairteach ann an ola èisg. Tha an toradh seo na chuideachadh luachmhor a thaobh gnìomhachd bith-eòlach air an daithead, faodaidh e cùrsaichean a ghabhail no a-riamh. Ach mus dèan thu ceannach an toraidh feumaidh tu fios a bhith agad mu thràth a tha ola èisg nas fheàrr, seach nach eil a h-uile druga a tha ri fhaighinn ann an cèiceasan co-ionann agus feumail, cuid dhiubh air an dèanamh air bunait stuthan amh saor le cion ìosal de dh 'innealan riatanach.
Dè an ola èisg as fheàrr a ghabhail?
Bidh e coltach gu bheil luchd-taice de gach seòrsa nàdarra a 'freagairt gu bheil ola iasgaich a-mhàin fìor. Ach, tha am beachd seo ceart.
A rèir mòran de na sgrùdaidhean, tha na stuthan a chaidh a mhìneachadh, air an dèanamh ann an capsail, a 'gleidheadh barrachd stuthan feumail agus aigéid shaillte polyunsaturated, tha an tàthchuid ghnìomhach fhathast ùr airson ùine nas fhaide air sgàth a' bhùird dìonach. A thuilleadh air an sin, tha na capsail tòrr nas adhartaiche agus nas taitneile ri ghabhail.
Dè as fheàrr le ola de dh'iasg, gach neach a 'co-dhùnadh gu h-àraid, stèidhichte air roghainnean pearsanta agus blasadan, comasan ionmhais agus molaidhean an dotair leigheis.
Dè an ola èisg ann an capsail nas fheàrr a thaghadh?
Ma tha an toradh as fheàrr ann an sligean geiltin, tha e cudromach sgrùdadh a dhèanamh air a 'cho-sgrìobhadh, a' toirt aire do cho-chuingealachd Omega-3 agus asidean saill a th 'ann am polyunsaturated anns a' chiad capsal. Is iad na riochdairean as fheàrr bho na rudan a tha gnìomhach sa bheil bith-eòlais mar na leanas de na h-olaichean èisg a leanas:
- Schonen Smart Omega Q10 Coenzyme;
- Doppel Herz Aktiv Omega-3;
- Ola Iasg Teva;
- Carlson Labs Cod Liver Oil;
- MIC "Ola èisg bhiorach";
- Futura Omega 3;
- Ola iasgaich Nirribhidh Omega-3;
- Harmony "Ola èisg às a 'bhradan";
- Ath-chuairteachadh "Omega-3 (ola èisg) + ola germ cruithneachd";
- Unic Omega-3;
- BioContour «Saill èisg»;
- Möller's Forte Fish Oil;
- Sàmhchair "Ola èisg Shenlung";
- Ecco Plus "The Amber Drop";
- Bagheera "Rybka";
- PolarPharm "Biocontour" $
- Lysi Tupla + Omega-3.
A bharrachd air an àireamh sa cheud de Omega-3 anns gach caiptean den druga (nach eil nas lugha na 15%, gun a bhith nas fhaide na 30%), feumar faighinn a-mach dè am pàirt den iasg a tha an saill air a thoirt às. Thathar a 'meas gu bheil toradh a rinneadh de chlaobhan grùthan no gin neo-roinnte air ìre ìosal. Is e an t-suim as lugha de dh'uidheaman saillte polaidh neo-neamh-neamh-thàthaichte a th 'aice, chan eil e cho furasta a chuideachadh le corp an duine.
Tha e math, ma thèid ola èisg a thoirt às na closaichean roinnte (fèithean) gun chnàmhan agus giblets, agus tha an riochdaire a 'sealltainn an seòrsa seòrsa èisg a chaidh a chruthachadh airson a dhèanamh. Is e am bathar as fhearr agus luachmhor, agus mar sin tha cosgais àrd aice.
Dè an t-ola èisg as fheàrr?
A 'ceannach fuasgladh, is ea' chiad rud a bu chòir dhut aire a thoirt dhut a bhith a 'pacadh. Chan urrainnear ola èisg a chumail ach ann an soithichean air an dèanamh le glainne dùmhail agus dorcha. Ma thèid a reic ann an soitheach sam bith eile, tha e nas fheàrr am droga a thaghadh ann an cruth capsail.
Is e luchd-saothrachaidh a tha air an deagh dhearbhadh a th 'ann de bhunaidhean le gnìomhachd bìdh le bhith beò:
- Iasg èisg Lubny;
- Factaraidh leigheis Tula "ola èisg Tula";
- Bagheera "Rybka";
- Möller's Fish Oil;
- Carlson Labs Cod Liver Oil;
- Mirolla "Ola èisg";
- Lysi Omega-3;
- Ola Bradan;
- EkoSvit "Omega-3 Fish Fish";
- Vitamar Omega-3;
- Ola Èisg Valley Valley.