Le mìneachadh ceart air a 'chairt teothachd basal, ann am beagan mhìosan gheibh thu beachd soilleir air staid an t-siostaim gintinn boireann. Agus gu h-àraidh faighinn a-mach a bheil uchdachadh a 'tachairt, agus dè na làithean a dh'fhaodar a mheas fàbharach airson beothachadh, a bhith a' dearbhadh a bheil an rothaireachd air fàs cianail no adhbhar eile a mholadh airson dàil ann am menstruation.
Thèid barrachd mion-fhiosrachaidh mu na feartan a tha a 'cruthachadh agus a' dùmhlachadh an graf teothachd basal air a dheasbad san artaigil seo.
Ciamar a thogas tu clàr teothachd basal?
Tha an algorithm airson clàradh gu math sìmplidh, ach tha feum air na riaghailtean a leanas:
- An toiseach, bu chòir BT (teòthachd basal) a bhith air a thomhas airson 5-7 mionaidean gach latha aig an aon àm fhad 'sa bha e san leabaidh;
- san dàrna àite, bu chòir an dòigh-obrach a choileanadh co-dhiù an dèidh cadal leantainneach 6-uair a thìde;
- san treas àite, airson na h-adhbharan seo, tha e nas fheàrr aon thermometer a chleachdadh, gu h-àraid teirmiméadar mercury.
Bu chòir tomhasan a chlàradh ann an teamplaid sònraichte, agus mar sin cha bhith e doirbh a bhith a 'togail clàr teòthachd basal ceart. Faodar an obair a dhèanamh gu neo-eisimeileach, air duilleag pàipear ann am bogsa no air coimpiutair. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu an teòthachd a shuidheachadh bho 36.2 gu 37.6 ceum gu dìreach, agus gu còmhnard na h-àireamhan ri tomhas. An uairsin, a h-uile madainn, clàraich an dàta le bhith a 'dèanamh nota aig a' chrìochan an àireamh agus an teòthachd co-fhreagarrach.
Dhaibhsan aig a bheil cothrom an-asgaidh air an Lìon Cruinne, faodaidh tu seirbheisean air-loidhne a chleachdadh no teamplaid a luchdachadh sìos agus clò-bhuail e air do chlò-bhualadair dachaigh.
Clàr teothachd basal àbhaisteach
Gus breithneachadh a dhèanamh air làthaireachd no làthaireachd eòlas-inntinn, faodaidh tu ma tha fios agad dè a tha coltach ri clàr teòthachd basal àbhaisteach ann am boireannach fallain le cearcall dà-cheum.
Mar as trice, sa chiad ìre, tha raon luachan BT anns an raon bho 36, 2 gu 36.7 ceum, ach chan eil e nas àirde na 37, a tha a 'sealltainn ìre àrd de estrogens. Dà latha mus fhaigh thu e, bidh luach BT a 'tuiteam gu mòr. Às dèidh dhaibh an ugh inbheach a leigeil a-mach, tha an dàrna ceum luteal a 'tòiseachadh, agus tha an àrdachadh ann am BT le 0.4-0.6 ceum mar as àbhaist. Tha seo mar thoradh air àrdachadh geur ann an ìre an progesterone agus cruthachadh suidheachaidhean fàbharach airson leasachadh beothachadh. Mar riaghailt, anns an dàrna ìre, tha luach BT air a chumail aig 37 ìre no nas àirde.
Mura h-eil an t-inntinn air tachairt - bheir seo buaidh air a 'chlàr le bhith a' lùghdachadh an teòthachd air feasgar menstruation.
Fhad 's a tha thu air a' chlàr a tha trom, thèid tuiteam teòthachd geàrr-ùine basal fhaicinn air an 7mh latha às deidh a bhith air fhuasgladh, agus an dèidh sin bidh BT a 'lùbadh a-rithist a' leum suas.
Le leasachadh soirbheachail air a bhith trom le leanabh, bidh BT àrd fhathast airson 9 mìosan.
Feartan de chlàran-ama BT an làthair eòlas-eòlas
- Às-làthaireachd de fhulangas. Ma tha an rothar neo-ghluasadach, an uairsin air a 'chlàr teothachd basal cha bhi atharrachadh biorach ann, agus chan eil an teòthachd ag èirigh os cionn a' chomharra 37 céim
- Àireamhachd a 'bhuidhe bhuidhe. Anns a 'chùis seo, tha an dealbh a leanas air fhaicinn: chan eil BT ag èirigh ach gu ruige deireadh a' chearcaill, gun lùghdachadh sam bith mus tèid e a-mach.
- Neo-fhreagarrachd de estrogens. Tha an t-sreathadh seo a 'tighinn a-steach le teannachadh teann is teòthachd. Anns a 'chiad ìre, tha a luach gu tric nas àirde na luach cuibhrichte.
- Sèid nan aplacaidean. Chan urrainn do phròiseasan inflammatory anns na h-organan pelvic ach buaidh a thoirt air luachan BT. Air a leithid de chairt, tha e doirbh dearbhadh a dhèanamh air a bhith a 'gabhail a-steach, mar a tha lùghdachadh geur agus a' tachairt iomadh uair.
