A rèir staitistig, tha cha mhòr leth-cheud sa cheud de dhaoine iomagaineach nan gnìomhan agus smuaintean. Tha saidhgeòlaichean den bheachd gur e seo aon de na trioblaidean as duilghe agus as duilghe ann an dàimhean eadar-phearsanta.
Is e seilbh de charactar a th 'ann an seasmhachd, a' gabhail a-steach an fhìrinn gu bheil neach a 'feuchainn ri falach bho dhaoine air sgàth cunnart agus duilgheadasan a-staigh.
A chionn gu bheil cuingealachaidhean cheanglaichean le daoine eile, leasachadh proifeasanta agus dreuchd air a chumail bacadh. Neo-choire mì-chrìochnach, samoyedstvo, a 'cladhach annad fhèin a' toirt buaidh air slàinte. Tha lùth air a chaitheamh air an èadhar: an àite a bhith a 'dèanamh ghnìomhan, na dh'fhiosraicheas an neach fa leth. Chan ann ainneamh a tha daonnan a 'dìteadh a' ghiùlan fhèin gu aonaranachd. Anns a 'chùis as miosa, tha e a' ciallachadh gu bheil ciall ann am beatha agus mar a tha e air a mharbhadh.
Adhbharan Sàbhailteachd
- Mothachadh gu math. Tha seo mar as trice airson bliadhnaichean sgoile, nuair a bha sinn a 'creidsinn nach robh ùidh againn ann an duine sam bith agus gun robh sinn a' feuchainn ri bhith mar an fheadhainn eile.
- Labeling. Nuair a tha neach a 'smaoineachadh gu bheil e glic no a' smaoineachadh air a h-uile dad mun cuairt, tha e duilich a bhith ag eacarsaich air adhart gu eadar-dhealaichte.
- Iomradh. Am measg dhaoine eile, tha ar n-aire air fad ag amas air sinn fhìn, gu h-àraid a 'toirt aire do na gnìomhan ceàrr, a tha a' cruthachadh iomagain neo-riatanach agus a 'toirt oirnn a bhith a' teagamh a h-uile gnìomh.
Ciamar a gheibh thu buaidh air trioblaid?
- Tha eadar dàimh agus fèin-teagamh na dhàimh dhìreach. Gus àrdachadh fèin-spèis chan eil e inntinneach a 'coimeas ri feadhainn eile agus chan eil e ag amas a bhith nas fheàrr na cuideigin. Tuig, chan eil daoine math ann, na feuchaidh thu fhèin a chuideachadh ris na h-ìrean innleachdach. Agus cuimhnich: a-mhàin tha a 'chòir agaibh measadh fhèin.
- Ciamar a gheibh thu buaidh air trioblaid? Dèan conaltradh ri daoine ùra! Gus seo a dhèanamh, rachaibh chun a 'chiad neach a thàinig a-steach, agus faighnich dè an t-àm a th' ann no far a bheil an àrd-bhùth as fhaisge.
- Gus faighinn cuidhteas de shyness, leasaich do chomasan agus comasan. Barrachd a bhith air daoine, briathrachas àrdachadh agus ionnsachadh gus smuaintean a chruthachadh.
- Mar a gheibh thu buaidh air duilgheadas - smaoinich air a 'chrìoch as miosa de na bu chòir tachairt, mar eisimpleir, gun deach iarraidh ort agus gun do chuir thu dragh air a' phoball. Gabh ris an roghainn àicheil, mar gum biodh e air tachairt mar-thà, agus gu bheil thu garbh leam fhèin.
- Leig leis na clachan-fiodha a dhol air falbh. Cuimhnich dè na fèithean as treasa a th 'annad ann am mìosan de shìneachd. Ionnsaich ri fois a ghabhail agus faodaidh tu smachd a chumail ort fhèin.
Tha an saidhgeòlas shyness mar sin a 'seachnadh shuidheachaidhean a tha ga adhbharachadh, chan eil thu a' dèanamh an duilgheadas a-mhàin. Feumaidh tu a dhol gu na cnapan-starra a-staigh a thaobh eagal, agus gun a bhith a 'ruith air falbh bhuapa, mairidh an ùine a tha do shyness san àm a dh'fhalbh.