Is e eagal aon de na faireachdainnean daonna as làidire, agus tha an gnìomh seo ag amas air a bhith a 'gluasad ar stòrasan agus a' cur às don nì a chruthaich stoirm cho làidir de fhaireachdainnean. Ann am faclan eile, tha eagal aig ìre saidhgeòlach an aon rud ris a 'phian corporra. Nuair a chuireas tu cas air do chas, tha thu ann am pian. Tha am pian seo ag ràdh gu bheil thu "a 'toirt do chas, oir faodaidh buaidh nas làidire a bhith na bhàs beatha." Leig leam a bhith iom-fhillte, ach is e rabhadh a th 'ann am pian.
An aon eagal: an do thuig thu cho neo-chinnteach a tha sinn a 'faireachdainn oirnn fhìn a' coiseachd air sràid gu lèir falamh agus dorcha? Tha e coltach gum faod thu ionnsaigh a thoirt ort aig an àm seo. Nuair a tha an cunnart aig ìre ar mac-meanmna, canar eagal ris an seo, agus nuair a bhios sgian agad a tha ceangailte ris an amhaich agad agus a 'bagairt ort do bheatha a ghabhail mura toir thu seachad a h-uile jewelry, sin as motha a tha fìor eagal ort.
A-nis gu bheil sinn air barrachd tuigse fhaighinn air na bun-bheachdan, thèid sinn air adhart gu na duilgheadasan as duilghe - mar a bheir sinn buaidh air eagal.
A bheil e riatanach a bhith a 'sabaid le eagal?
Tha saidhgeòlaichean a 'cumail a-mach nach eil eagal "fallain" air buannachadh riatanach. Shàbhail eagal ar sinnsearan fad-ùine bho bhith air a dhol à bith, oir b 'e esan a bhrosnaich an gnìomhachd beatha. Sin as coireach gu bheil eagal, mar aon de na faireachdainnean as sine, a 'stiùireadh ar beatha an-diugh. Mar sin, mus lorg thu dòigh gus buaidh a thoirt air eagal agus aimhreit, dèan cinnteach nach eil an eagal seo torach.
Fear cruthachail
Is e eagal feumail am faireachdainn a bheir rabhadh dhut mu chunnart. Mar eisimpleir, tha thu a 'faireachdainn gu bheil eagal ort a bhith a' call an obair agad, agus tha adhbharan ann airson sin - tha na seann nàimhdean agad agus na farpaisich air tuiteam gu "mullach" na ceannardas, ach chan urrainn dha duine gun samhlachadh smaoineachadh dè a thèid a dhèanamh leis a dh'aithghearr. Tha an eagal sin feumail, oir cuidichidh e thu a 'faighinn a-mach às an t-suidheachadh, ann an tìde gus dòigh slàinte fhaighinn.
Phobias
Tha Phobias an-còmhnaidh ag adhbhrachadh eagal èibhinn a chuireas casg ort a bhith a 'dèanamh seo no an seòrsa gnìomh sin, agus chan eil iad a' toirt taic do mhìneachaidhean loidsigeach. Is e eagal a th 'ann an Phobias a thig bhon taobh a-staigh. Mar a chuireas tu buaidh air eagal an taobh a-staigh a 'cur dragh air cuibhreann nan leòmhann de dhaonnachd.
Faodaidh phobaisean a bhith air an toirt a-mach bho ghinealach gu ginealach (gu ginteil), mar thoradh air uabhas làidir, agus tha daoine a tha a 'smaoineachadh gu bheil teagamh neo-dhìreach ann a tha buailteach a bhith nan fòic.
Nuair a cho-dhùineas tu faighinn thairis air a 'phobia, molamaid dhut beagan cheistean iarraidh ort fhèin.
Mar eisimpleir, tha mòran a 'buntainn ris a' cheist mu mar a gheibh thu buaidh air eagal nan àrd. An toiseach, co-dhùin dè dìreach gu bheil eagal ort, dè an ìre a th 'agad - tuiteam bhon àirde? Cuideachd, smaoinich air carson nach eil eagal air daoine eile air seo, mar a tha iad eadar-dhealaichte bhuat. Cuimhnich nuair a chaidh thu thairis air eagal nan àrd-uidhe, agus dè an suidheachadh a bh 'ann. Freagair thu fhèin, mar as trice a bhios tu a 'dèiligeadh ri eagal - a sheachnadh no a neartachadh fhèin agus a dhol gu eagal. Tha a 'mhòr-chuid de luchd-inntinn a' cumail an beachd gum bu chòir coimhead air eagal gu pearsanta, is e sin, a bhith a 'dèanamh na tha a' mhòr-chuid air eagal. Faodaidh tu cuideachd duais a thoirt dhut fhèin airson soirbheachadh anns an oidhirp agad.
Eagal dhaoine
Is e cuspair anabarrach inntinneach eile a tha ann an eagal mu dhaoine.
Eacarsaich
Gus an càileachd seo a cheannach, gabh dà sheòrsa pàipear: air a 'chiad uair, sgrìobh na faireachdainnean uile a tha thu a' faighinn nuair a tha thu a 'conaltradh. Mar eisimpleir: tha thu nad neach-conaltraidh neo-inntinneach / neo-iomchaidh, chan eil dad agad ri ràdh, tha thu nas miosa na feadhainn eile, msaa. Air an dàrna duilleig, sgrìobhaibh arg-argamaidean: Tha mi na chompanach inntinneach agus tha e airidh air aire, msaa. An uair sin cuir às do dhuilleag a 'chiad duilleag, agus mar sin a' faighinn cuidhteas de na h-àireamhan àicheil, agus leugh duilleag nas trice.