Tha mòran de bhoireannaich an latha an-diugh a 'fulang leis gu bheil am falt aca a' fàs gu slaodach. Bidh eadhon na sreangan as fasanta gu tric air an goirteachadh, agus mar sin tha thu airson a bhith na neach-seilbh de bhuail falt luathach. Ach tha nàdur air a dhubhadh às san dòigh fhèin - chan eil falt a 'fàs gu luath, agus tha cuid de bhoireannaich gu math slaodach. Tha teicneòlasan agus lorg ùr-nodha a 'toirt cothrom dhut buaidh a thoirt air fàs slaodach falt agus a' toirt buaidh air aisling iomadh gnè cothromach mu dheidhinn brathan fada.
Is e aon de na prìomh adhbharan a tha a 'fàs falt ruadha an cion de bhotamain riatanach anns a' bhodhaig againn. Is e an talamh an ùir air a bheil am falt a 'fàs agus às aonais "todhar" iomchaidh, chan eil am fàs gu lèir comasach. Gus fàs falt a luathachadh, feumar vitamain sònraichte, agus bruidhnidh sinn san artaigil seo.
Dè na vitamain a tha a dhìth airson fàs agus dùmhlachd falt?
Is e vitimilean na buidhne a th 'anns na prìomh vitamain a tha riatanach airson fàs agus dùmhlachd falt. Tha pàirt mhòr aig Vitamina B anns a' bhodhaig againn. Bidh Vitam B a 'riaghladh an fhiach de fhuilt, a tha a' ciallachadh - gan dìon bho fhalt liath. Ma bhios am falt glas, bidh an sgudal aca ag àrdachadh agus a 'fàs sìos. Mar sin, faodar beachdachadh air vitim B a 'leigheas as fheàrr airson fàs falt gnìomhach agus an slàinte. Airson fàs gu math luath air falt, feumaidh tu an àireamh de bhinneam a th 'anns a' bhodhaig a mheudachadh. Chan urrainn dha a dhìth a bhith a 'toirt a-mach chan ann a-mhàin gu fàs falt bochda, ach cuideachd ri tàirnean brònach.
A bharrachd air sin, bu chòir don chorp daonna àireamh gu leòr de na vitamain a leanas fhaighinn: C, P, H, E, PP. Gus am falt a chumail fallain agus làidir, feumaidh tu ìre iomchaidh de iarann, sinc, magnesium, cromium, ìosin, copar agus manganese. Gu ruige seo, tha grunn dhrogaichean ann airson fàs falt, a tha a 'toirt a-steach na h-uile vitamain agus eileamaidean riatanach. Mar as trice, tha na drugaichean sin air an taisbeanadh ann an cruth tablets no capsail airson fàs falt. Tha aon chapall a 'toirt a-steach gnàthasan làitheil de na stuthan riatanach uile. An dèidh mìos a bhith a 'cleachdadh nan drugaichean sin, tha cothromachadh nan eileamaidean beathachaidh sa bhodhaig àbhaisteach. Ann an cuid de chlàir tha iom-fhillte de vitamain airson falt agus fàs speal.
Gus an druga no an iom-fhillte cheart a thaghadh, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair no neach-chungaidhean. Tha mòr-chòrdadh mòr am measg boireannaich a tha a 'gabhail cùram mu dheidhinn an fhuilt aca, a' cleachdadh vitamain airson fàs fuilt Ath-dhìol. Chan eil a bhith a 'faighinn a-steach, eadhon na drogaichean as èifeachdaiche comasach air am beathachadh iomlan a tha riatanach do dhuine a chur an àite. Tha a h-uile vitimim as fheàrr airson fàs fuilt ann am bathar nàdarra. Tha am beathachadh ceart a 'toirt ar corp gu lèir leis na h-eileamaidean ceart.
Tha am falt againn 70% de phròtain. Mura h-eil na stuthan sin aig a 'bhodhaig, tha e a' tòiseachadh "gan toirt" às an fhuilt, gus am bi am falt a 'tuiteam a-mach agus a' briseadh. Gus nach bi thu a 'tuiteam a-mach, feumaidh tu a bhith a' cleachdadh tòrr gu leòr de phrotainnean lusan agus bheathaichean. Gheibhear na beathachadh seo ann an cearc, uighean, soidh agus cnothan.
Airson fàs falt a tha nas luaithe, tha e riatanach meudachadh a dhèanamh air caitheamh nan stuthan a leanas: glasraich ùr, leudaich cù, cnòthan-cnò, meala, measan agus ola-ola. Sa gheamhradh, bu chòir an daithead a bhith a 'gabhail a-steach sgadan, sauerkraut, min-choirce. Cuideachd, tha e cudromach gun a bhith a 'cleachdadh co-dhiù 2 liotair de fluid gach latha. Chan urrainn do stuthan nàdurrach a bhith a 'leasachadh staid agus coltas falt a-mhàin, ach cuideachd cuiridh sinn cuidhteas air a' bhodhaig againn de dhuilgheadasan a tha co-cheangailte ri togail.
Tha feum air biadh cothromach airson fàs fuilt agus an dùmhlachd. Cuideachd, tha dòigh-beatha fhallain a 'cuideachadh ar falt gus fuireach fallain. Agus tha fios againn gu bheil e mòran nas fhasa beathachadh ceart a chumail air a bhith a 'feuchainn ri falt a leigheas bho chall agus call.