Tha an geama "rubair" eòlach bho òige gu cha mhòr a h-uile duine againn. Aig an aon àm, chan eil na riaghailtean air fad den gheama inntinneach seo air an gleidheadh mar chuimhne, ach tha thu airson a bhith a 'teagasg do nighean fhèin agus a leannanan. San artaigil seo, feuchaidh sinn ri bhith a 'cuimhneachadh mar a chluicheas sinn "còmhlan rubair" gu ceart, agus comharraichidh sinn prìomh phuingean an fèiseas spòrsail seo do chaileagan.
Riaghailtean a 'gheama anns a' chòmhlan rubair air do chasan
Airson a 'gheama "rubair" is e an àireamh as fheàrr de chluicheadairean 3. Aig an aon àm, tha an cleasachd seo uile-choitcheann, oir faodaidh e atharrachadh beagan agus atharrachadh gu àireamh sam bith de chom-pàirtichean. A 'gabhail a-steach, cuid de chlann-nighean a' rèiteachadh a 'chòmhlan elastic iad fhèin agus le toileachas a' leum leis fhèin.
A dh'aindeoin sin, sa mhòr-chuid de chùisean, tha an clàr-sgrìobhte stèidhichte air casan 2 chom-pàirtiche, agus tha an treas fear a 'feuchainn ri na gnìomhan a choileanadh. Mura h-eil an nighean rudeigin ag obair, bidh i ag atharrachadh àiteachan còmhla ri aon de na com-pàirtichean a tha nan seasamh, a tha, a thionndaidh, a 'tòiseachadh a' leum. Faodaidh tu cluich le còmhlan rubair ann an diofar dhòighean, ach is e an gèam de "deich" an t-atharrachadh as cumanta air an spòrs seo.
Tha riaghailtean bunaiteach a 'gheama ann an "còmhlan rubair", an diofar "deich", a' coimhead mar seo: anns a 'chiad ìre, tha còmhlan rubair 3-4-meatair, a tha air a cheangal, air a shuidheachadh ann an roinn ankles dithis nighean. Bidh an treas ìre a 'coileanadh gach aon de na h-iomairtean a chaidh a thoirt seachad agus, ma shoirbhicheas leis, thèid an elastic a ghluasad gu àirde ùr a rèir na sgeama a leanas:
- 1 - tha am bann elastic aig ìre nan ankles;
- 2 - aig ìre nan glùinean;
- 3 - aig ìre a 'chrom;
- 4 - aig ìre a 'chrios;
- 5 - aig ìre na cìche;
- 6 - aig ìre an amhaich;
- 7 - tha an còmhlan rubair air a chumail anns na cluasan.
Gu dearbh, aig àirde àrd gus na gnìomhan gu lèir a choileanadh leis na casan agad chan eil e comasach. A rèir seo, faodar na gnìomhan a tha mu choinneamh nan cluicheadairean atharrachadh.
Gus tuigse fhaighinn air na riaghailtean co-mheasgaichte nuair a chluicheas tu "rubair", cuidichidh na dealbhan a leanas thu:
- Seas taobh ris a 'chòmhlan rubair air an làimh chlì no air an làimh dheis, leum a-steach agus leum don taobh thall. Ruith 10 tursan.
- Seas taobh taobh a-staigh nan còmhlan rubair, leum a-mach agus gabh an àite tòiseachaidh a-rithist. Dèan ath-aithris 9 tursan.
- Tha an suidheachadh tòiseachaidh an aon rud ris an turas mu dheireadh. Leum leum agus ceum air gach taobh de na còmhlan rubair aig an aon àm. Leum a-steach. Dèan e 8 tursan.
- Seas air gach taobh, a 'cumail aon chas taobh a-staigh nan còmhlan rubair, agus am fear eile air an taobh a-muigh. Leum, tarraing 180 céim agus cuir na casan agad ann an àiteachan. Till don àite tòiseachaidh a-rithist. Dèan an eacarsaich 7 tursan.
- Cuir gach cas air bann elastic. Leum, tarraing 180 céim agus cuir na casan agad ann an àiteachan. Till don àite tòiseachaidh. Dèan ath-aithris 6 tursan.
- Seas air an taobh chlì no air taobh deas na guma. Hook an taobh as fhaisge den chòmhlan rubair le aon chois agus leum air an taobh thall. Ma tha a h-uile càil air a dhèanamh ceart, bu chòir aon de na casan a bhith ann an triantan dùinte, agus an taobh eile - taobh a-muigh. Bu chòir an dàrna cas a bhith air a tharraing gu taobh gus an tèid an ceàrn fhaighinn. Aig deireadh an eileamaid, feumaidh tu leum a-mach don àite tòiseachaidh. Dèan ath-aithris 5 uair.
- Seas air an taobh a-muigh leis an aghaidh agad air beulaibh a 'chòmhlan elastic. Bidh dà chas a 'leum a-steach, an uairsin leum a-mach air an taobh eile, agus tillibh chun t-suidheachaidh tòiseachaidh le do chùl air adhart. Rach an nì seo 4 tursan.
- Gabh an aon àite tòiseachaidh. An dèidh dha a bhith a 'sgoltadh air a' chiad bhall elastic, brùth air agus leum thairis air an aon rud. Leum, tarraing 180 céim agus seas air taobh eile na guma, ga coimhead. Dèan aithris air an eileamaid air an taobh eile. Ruith am measgachadh 3 tursan.
- Seas air taobh a 'chòmhlain rubair, leum agus cuir an dà chasan air aon taobh dheth. Leum, tarraing 180 céim agus gluais na casan san aon dòigh air an taobh thall. Dèan an eacarsaich 2 uair.
- Mu dheireadh, tha an eileamaid mu dheireadh gu leòr airson a bhith a 'cluich ach 1 uair. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu seasamh a-muigh còmhla ris a 'chòmhlan ris a' chòmhlan elastic, dubhan air aon de na crìochan agus, a 'putadh air falbh le do chasan, leum airson an dàrna fear. Às dèidh sin, feumaidh an com-pàirtiche leum a-mach, a leigeil às an dà chas bho na h-elastics agus a bhith air cùl a 'chòmhlan elastic, ga coimhead.
Gu dearbh, chan eil an geama ann an "còmhlan rubair" a 'ciallachadh gu bheil e a' leum air na riaghailtean sònraichte. Aig a 'cheann thall bidh a' mhòr-chuid de na caileagan a 'taghadh nan eileamaidean as inntinniche dhaibh, agus farpaisean inntinneach a chuir air dòigh am measg iad fhèin
Tha geamannan lios eile, a cheart cho inntinneach do chloinn, mar robairean Cossack, a ' falach agus a' lorg, leapfrog agus feadhainn eile.