Rè a 'chiad bhliadhna de do bheatha, dh'ionnsaich an leanabh agad mòran agus shoirbhich le iomadh dòigh. Tha seo a 'buntainn ri beathachadh. Mas e na bu tràithe b 'e bun-stèidh cuibhreann an leanaibh bainne na màthar agus an measgachadh, a-nis faodaidh tu tòiseachadh le biadh ùr "inbheach" a thoirt a-steach.
Diet leanabh aon-bliadhna: ciamar a sheallas mearachdan?
Gu cinnteach chan urrainn dhut feitheamh gus biadh ùr a thairgsinn do phàiste. Ach chan fheum thu a bhith duilich ann an cuspair cho cudromach. Feumar a bhith air a chuimhneachadh nach eil an t-inneal cnàmhaidh agus an siostam cladhach fhathast air an leasachadh agus gun urrainn dhut dìreach cron a dhèanamh air a 'chromag.
Cuimhnich gum bu chòir cuibhreann leanabh aois aon-bliadhna a bhith sa mhòr-chuid de ghrainnean gràidh, glasraich agus feòil. Tha am foirm seo de bhiadh as freagarraiche airson uidheam cnàgan. A thaobh biadh naoidhean, chan fheumar a thoirt seachad gu tur. Anns a 'chùis nuair nach eil dòigh sam bith ann airson còcaireachd leat fhèin, is e biadh stallach na cloinne a chuidicheas Mam gu mòr. A-nis faodaidh tu na sòsaichean le spìosraidhean is spìosraidhean: dill, peirsil no sgiath a shàbhaladh gu sàbhailte, agus tha e gu math ceadach duilleag basil no bàgh a chur ris. Cuimhnich air an riaghailt as cudromaiche: bu chòir do phàiste co-dhiù còig bidhe ithe san latha ann an cuibhreannan beaga. Is e an fhìrinn gu feum daithead làitheil leanabh aon-bhliadhnaach a bhith a 'còmhdach gu tur ri feum na buidhne airson beathachadh, ach tha tomhasan beaga aig an stamag nam brochan.
Ann an daithead pàiste ann an aon bhliadhna tha e riatanach a bhith a 'gabhail a-steach gràn. Bidh cròinean a 'lìonadh feum na buidhne airson na h-eileamaidean as cudromaiche, mar sin còcaireachd iad a-mach à porridges agus cuiridh iad iad gu soups. Aon uair sa latha, bi cinnteach gun toir thu dhomh feòil. Uibhe gach trì latha agus saladan de ghlasraich ùra gach latha. Co-dhiù aon uair sa latha bu chòir don bhuidheann stuthan bainne bainne agus measan ùra fhaighinn. A thaobh òl, tha gèilleadh ris a 'cheum fìor chudromach. Ma tha thu airson a bhith a 'tairgse sùgh na cloinne, tha e nas fheàrr an uisge a thàladh. Dè a th 'ann am milis làn-chuimseach agus bu chòir a thoirt ann am measaidhean. Ma tha an leanabh ag iarraidh òl, bidh e nas fheàrr uisge a thoirt dha no co-obrachadh. Cuidichidh gèilleadh ris na riaghailtean sìmplidh sin a bhith a 'toirt a-steach do dhìol an leanaibh a h-uile dad a dh' fheumar a dhèanamh gun chunnart do shiostam cladhach a 'chuirp.
Diet ann an aon bhliadhna
Nise, cuiridh sinn stad nas mionaidiche air gach buidheann de stuthan a chuireas tu a-steach gu daithead pàiste aon-bliadhna.
- Cereals and vegetables. Is e brochan bunait an clàr-bìdh aig an aois seo. Bu chòir am biadh seo a thoirt don leanabh a h-uile latha. A 'tabhann roghainnean eadar-dhealaichte: buc-chaorach, min-choirce, rus, arbhar. A thaobh macaroni, an uairsin leis a 'mhias seo tha e nas fheàrr feitheamh beagan. Beag air bheag a 'tairgsinn aran. Gus tòiseachadh nas fheàrr le aran geal, faodaidh tu feuchainn ri beagan a thoirt seachad nas fhaide air adhart. Aig àm sam bith den bhliadhna, feuch ri na glasan-bìdh a thoirt do ghlasraich agus toradh. Tha e nas fheàrr ma tha e ann am bathar ràitheil. As t-samhradh, bu chòir a h-uile càil a bhith ùr, agus sa gheamhradh tha e làn-chumanta brot no buntàta a dhèanamh bho lusan ùra reòta.
- Feòil agus stuthan èisg. Ann am biadh pàiste ann an aon bhliadhna, feumaidh tu feòil a ghabhail a-steach. Is e stòr pròtain, vitamain B agus iarann a th 'ann. Tòisich le feòil feòil, feòil, cearc agus turcaidh, a bharrachd air biadh coineanach airson clann . An ceann greis, cuir a-steach an ciontach ann am biadh pàiste aon-bliadhna: cridhe, grùthan no teanga. Bu chòir a h-uile càil a bhith air a thoirt seachad ann an cruth buntàta maisichte, maragan no gearran- smùide. Co dhà uair san t-seachdain, dèan feòil airson an èisg an àite feòil. Trosg fhreagarrach, trannsa pike no pollock. Feuch ris an daithead a leudachadh cho mòr 'sa ghabhas.
A-nis a 'beachdachadh air daithead tuairmseach pàisde aon-bliadhna airson latha:
- bracaist tràth (bainne clach no foirmle bainne);
- bracaist (brochan air bainne le slice ìm agus sù);
- lòn (biadh feòil, gàirne de ghlasraich no gràn, faodaidh tu brot a bhith agad);
- Snack meadhan-mhadainn (pur-fhuaran no sùgh);
- dinnear (biadh glas no gràinne, mus tig am bainne broilleach aig àm na leabaidh).