Tha tòn a 'chorp daonna fìor chudromach airson comas obrach àbhaisteach . Tha an syndrome de thrioblaid leantainneach a-nis ann an cha mhòr a h-uile inbheach, tha seo mar thoradh air dòigh beatha neo-àbhaisteach agus obair neo-fhastaichte. Ciamar as urrainn dhut feachdan beatha a thoirt air ais? Gabh cuid de leigheas, deoch lùth? Tha e gu math furasta an spionnadh a mheudachadh, ged nach fheum e cosgaisean sònraichte.
Gus spionnadh a thoirt air ais, feumaidh tu an toiseach a thuigsinn dè a tha a 'casg beatha làn-chinnteach:
- Tha fios againn uile air a 'bhun-bheachd de "vampirism lùth." Nuair a tha an àrainneachd agad air a chuibhreachadh leis na feachdan agad, chan eil e ach nàdarra nach bi thu a 'faireachdainn glè mhath.
- Briseadh agus briseadh inntinn.
- Truailleadh làidir air do bheofield .
- Biadh dhona.
Mas urrainn dhut cuidhteas de na fàbhaidhean àicheil sin, bidh an t-slàinte agad a 'fàs nas fheàrr! Cuideachd, faodaidh feartan leithid a bhith a 'strì ri riaghladh, co-obraichean san obair, do chàirdean, gluasad ann an còmhdhail poblach a bhith nan adhbharan airson lùghdachadh do lùth. Mar sin, feuch ri bhith deimhinneach agus dòigheil ann an suidheachadh sam bith, oir cha bhi drugaichean sam bith a 'cuideachadh an seo gu cinnteach.
Càite am faigh an spionnadh?
Bi mothachail air nàdar. Tha an slogan seo air a bhith eòlach oirnn bho òige. Is e an talamh an stòr as cudromaiche agus as cudromaiche de spionnadh. Mar as motha a bheir thu anail air àile ùr, bidh e nas fhallaine bidh thu. An ùine as motha a chaitheas tu ann an nàdar, is e na cosgaisean lùtha as motha a bhios agad. Mura h-eil cothrom agad faighinn a-mach às a 'bhaile, faodaidh cuairtean ann am pàircean, ceàrnagan agus bruaich a bhith nan deagh roghainn. Bheir seo dhut sìth inntinn agus ath-bheothachadh lùtha dhut.
Cuideachd, chan eil fios agad, agus is dòcha gu sònraichte, faodaidh tu fhèin a ghleidheadh le lùth dhaoine eile. Tha seo air a choileanadh tro chonaltradh, fios conaltraidh. Is e an rud as cudromaiche a chuidicheas tu thu a 'toirt ath-chuairteachadh gu dìcheallach. Bi riatanach anns a 'chomann-shòisealta, bi eadar-dhealaichte bho dhaoine eile, cuir do stoidhle is blasad anns a h-uile càil bho aodach gu taobh a-staigh. An uairsin bidh daoine a 'toirt barrachd aire dhut, agus gheibh thu cothrom air, is e sin - air a chuingealachadh leis an lùth aca.
Tha lùth cuideachd ri fhaighinn ann an àiteachan far a bheil àireamh mhòr de dhaoine an làthair. Ann an àiteachan gluasaid gheibh thu cìs, mar sin ma tha thu a 'faireachdainn nach eil neart gu leòr agad - feuch ri dhol gu tachartas, far a bheil àireamh mhòr de dhaoine ann. Feas an-asgaidh tlachd a ghabhail à beatha agus tlachd a ghabhail anns gach mionaid de do bheatha.
Tha cadal slàinte. Dìreach mar bhiadh fallain. Agus dhutsa chan e seo naidheachdan. Ach carson a tha sinn daonnan a 'toirt seachad ùine cho beag ris a' bhodhaig againn agus nach eil sinn a 'gabhail cùram mu dheidhinn? Eadhon ged a tha thu a 'gabhail pàirt ann an cuid de dh' obair inntinneach, bi cinnteach gum faigh thu briseadh agus beagan fois, deoch a dhèanamh, dèan lùth-chleasachd, bìdh snog. Gabhaidh do bhuidhinn taing dhut.
Cuideachd, is e toradh spionnadh an anail domhainn agus ceart. Faodaidh tu seo ionnsachadh le cuideachadh bho yoga. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil feum aig gach buidheann oxygen. Tha e iomchaidh iomradh a thoirt an seo mu na cunnartan a th 'ann airson smocadh agus deochan a tha a' gabhail a-steach deoch làidir. Tha deoch làidir agus tombaca a 'toirt droch bhuaidh air staid a' bhodhaig, a tha cuideachd a 'ciallachadh gu bheil lùghdachadh anns a' chomas obrach agad agus a bheir buaidh dhut air spionnadh.
Agus, gu dearbh, is e an stòr spionnnaidh as earbsaiche agus as cudromaiche dha gach neach. An anam, corp, spiorad agus inntinn - is iadsan prìomh stòras spionnadh.