Chan eil mothachadh dona ri linn menstruation tearc, cha mhòr a h-uile coltas ris an aon seòrsa. Ach an seo, dè a nì thu ann an leithid de shuidheachaidhean, chan eil fios aig a h-uile duine ciamar a lùghdaicheas tu am pian le daoine. Tha sin mu dheidhinn dè a bhith ag òl le pian rè mìosan, bidh sinn a 'bruidhinn.
Carson a tha an stamag air a ghortachadh le menstruation?
Mus cuir thu a-mach dè a nì thu le pian rè mìosan, agus dè na clàran a dh'fheumas tu fhèin a dhèanamh, feumaidh tu a adhbhar a thuigsinn. Seach gu bheil an galar air adhbhrachadh le galaran mòra de na ginealaichean agus na h-uterus. Tha a 'mhòr-chuid de fhaireachdainnean pianail a' tachairt le endometriosis, galaran leantainneach de na h-organan gnèitheach, myoma uterine, polps endometrial agus greimeachadh den peritoneum. Uaireannan, bidh pianta mìosail ag èirigh bho bhith a 'cleachdadh frith-ghluasadan intreterine. Mar sin, am freagairt don cheist "dè bu chòir a dhèanamh ma tha an abdomen gu math pianail le menstruation?" An cuir thu fios chun dotair. Mura h-eil am pian làidir, faodaidh tu feuchainn ri dèiligeadh riutha fhèin.
Ciamar a lùghdaicheas tu pian le menstruation?
Dol le milleadh, dè a bu chòir dhomh a dhèanamh? Air a 'cheist seo, bidh a' chuid as motha de na boireannaich a 'freagairt - a' toirt beagan cungaidh pian. Tha, tha an dòigh seo gus pian a lughdachadh le menstruation èifeachdach, ach mar leigheas sam bith eile, bu chòir do dhrogaichean a bhith air an òrdachadh le dotair. Agus chan ann a-mhàin air sgàth 's gun urrainn dhut cron a dhèanamh ort fhèin le bhith a' taghadh gu leòr agus dà-dhìol leigheas, ach cuideachd air sgàth 's gum faod droch thinneas a chur air bhog a tha "a' toirt dhut na rudan mì-thlachdmhor sin."
Ach chan urrainn dhuinn gu tric a thaghadh tadhal air dotair, agus ciamar as urrainn dhuinn an pian a lùghdachadh le menstruation, mura h-eil e comasach pills a ghabhail? A rèir coltais, faodaidh na gnìomhan a leanas cuideachadh:
- diùltadh smocadh;
- cluich spòrs;
- a 'seachnadh cuideam;
- a 'dèanamh yoga;
- lùghdachadh ann an caitheamh deoch làidir;
- seachnadh hypothermia;
- botal uisge blàth air an stamag;
- a 'massage an sgìre pianail (air a dhealbh gu deiseal);
- nas lugha de chleachdadh de dh'fheòil agus de stuthan bainne mus tòisich am milleadh.
Mura bi na gnìomhan sin a 'cuideachadh, bidh e riatanach an ùine a thaghadh airson co-chomhairle le speisealaiche.
Ciamar a chuireas tu cuideam air pian le menstruation?
Gu iongantach gu leòr, gus an pian a lùghdachadh le mìos no eadhon cuir às dha bidh e a 'cuideachadh le eacarsaich. Feuch na leanas:
- A 'laighe air a dhruim, bidh sinn a' togail ar casan suas aig ceàrn cheart, a 'cuir casg air na casan air a' bhalla. Bidh sinn a 'cumail an dreuchd seo airson 5-7 mionaidean.
- A 'laighe air a' bhroinn, bidh sinn a 'togail ar ceann agus a' chrann bhon làr, a 'cur ar làmhan air. Cuir an ceann air ais beagan. Bidh sinn a 'dèanamh an eacarsaich seo a-rithist trì turais.
- Bidh sinn an urra ris na glùinean agus na h-uillleanan, bu chòir an ceann a leigeil sìos eadar na làmhan. Bidh sinn a 'toirt anail gu socair san t-suidheachadh seo airson 3 mionaidean.
- A 'laighe air an làr, bidh sinn a' lùbadh ar casan anns na glùinean agus a 'gabhail fois an aghaidh an làr. Togaidh agus lughdaich gu socair 3 tursan air a 'chrom, bu chòir na fèithean anns a' chùis seo a bhith fois.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas pian le leigheasan mìosail?
Gus am pian a thoirt air falbh leis a 'mhìos mìosail, faodaidh tu a bhith ann le cuideachadh bho ghrùdairean luibheil agus brothan, gan deoch nas fheàrr ann an sipsichean beaga agus fhad' sa tha iad teth.
- 1 teaspoon luibhean oregano a 'dòrtadh glainne de uisge ghoileach, bidh sinn a' cumail 20 mionaid agus a 'criathradh;
- Bidh 2-3 teaspoons de dhuilleagan sùbh-craoibhe a 'dòrtadh aon ghlainne de uisge ghoileach, bidh sinn a' cur an cèill 15 mionaidean. Tha an sgudal a tha air a chraoladh air a thoirt a-mach ann an sliotagan beaga fad an latha;
- measgachadh duilleagan mint, flùraichean camomile agus freumhan gharbhrian ann an co-mheas 2: 2: 1. Gabhaidh sinn 1 làr. cruinneachadh spàin, bidh sinn a 'dòrtadh na lusan aon ghlainne de uisge boile. Bidh sinn a 'cur a-steach leth uair a thìde agus criathrag. Gabh a-steach cuir a-mach 2 làr-bhùird. spàinean trì tursan san latha;
- bidh sinn a 'gabhail pàirt ann am pàirtean co-ionnan, bidh flùraichean chamomile agus melissa a' fàgail, bidh sinn a 'measgachadh agus 1 fèill. Spoon a bheir an cruinneachadh a-mach 1 cupan de dh'ola uisge. Leigamaid brith airson 30 mionaid agus crìonadh. Feumaidh tu an deoch seo a òl fad an latha mus ithe thu. Faodaidh tu a thoirt, mar anns na mìosan, agus beagan làithean air thoiseach orra.