Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, chan eil cus cuideam a' toirt buannachd sam bith do chorp an duine, ach a-mhàin tha e a 'fàs nas motha. A bharrachd air an fhìrinn gu bheil eisimeileachd eòlasach air biadh (mar eisimpleir, tha leannan milis ga fhaighinn duilich a bhith a 'trèigsinn bar seoclaid eile dìreach seach nach urrainn do bhodhaig ithe às aonais an ath dhòigh de insulin), tha e nas duilghe a bhith a' sabaid leis an eisimeileachd saidhgeòlach air biadh.
Is e aon de na h-adhbharan as cumanta airson coltas an eisimeileachd sin a bhith nas coltaiche, gu bheil thu eòlach air a bhith a 'toirt taic moralta dhut fhèin le cuideachadh bho chuibhreann de mhias èibhinn, co-dhiù a tha thu toilichte no duilich mu rudeigin.
Mar eisimpleir, is e an eisimeileachd saidhgeòlasach a tha ag èirigh bho bhith a 'cruthachadh cleachdaidhean nuair a tha thu ann an deagh mhisneachd. Chruthaich thu comann bìdh - inntinn, slàinte mhath. Agus a-nis, nuair a dh ' fheumas tu toileachas agus a' togail do ghiùlan, chìthear an aon stòr seo anns a 'bhlas.
Deagh eisimeileachd air biadh - saorsa
- Gus faighinn cuidhteas de eisimeileachd cuideachadh le bhith a 'diùltadh bho bhith a' casg biadh mòr ithe le cuideachadh bho neart cumhachd. Cuimhnich gu bheil an toradh toirmisgte daonnan milis. Is e am prìomh rud a chuimhnicheas nach tèid fuasgladh a dhèanamh air suidheachaidhean cuideachail nuair a bhios thu ag ithe notaichean eile. Cleachd yoga. Lorg barrachd dhòighean feumail airson fois a ghabhail.
- Gearr leat fhèin air an t-sròin a tha an telebhisean agus biadh - chan e seo aon.
- Eat 5 - 6 tursan san latha, ach a-mhàin ann an earrannan beaga. Feumaidh boireannach ithe gu math, air neo mar thoradh air an acras tha siùcar fola ìseal aice, a tha a 'toirt buaidh air mathas.
- Bidh stuthan calltach a 'cur an àite calorie ìseal, feumail.
- Gabh ris an aon chlàr-ama.
- Cuimhnich gum feum thu ithe airson a bhith beò, chan eil e beò airson ithe.
Mar sin, gus faighinn thairis air an eisimeileachd saidhgeòlasach air biadh, feuch ri eòlas a chur ort fhèin air dòigh-beatha fhallain, gràdh do bhodhaig agus urram a thoirt dhut fhèin.