Faodaidh spasm buaidh a thoirt air pàirt sam bith den chois: corragan, casan, sliabh, ach is e an fheadhainn as cumanta an aon seòrsa cramps anns na fèithean gastrocnemius.
Faodar gabhaltas anns na casan a thoirt seachad, mar as trice air adhbhrachadh le adhbharan agus factaran reusanta, agus gu tric, a tha feumach air leigheas. Tha ùine nan cramps mar as trice air a roinn ann an clonic - frith-shruthan geàrr-ùine ann an cruth tics, agus tonic - fada, còrr is 3 mionaidean, spàsan pian.
Adhbharan cromagan cas
Gus tòiseachadh, beachdaich air an t-slàinte a tha tric a 'tachairt, a tha neo-chunnartach agus mar as trice cha bhith feum air adhbharan leigheis sònraichte, carson a dh'fhaodas na casan cromp:
- Gnìomh corporra. Faodaidh ionnsaighean tachairt gu dìreach nuair a choileanas tu obair sam bith, air sgàth sàr-chraobhan de fhèithean, no nas fhaide air adhart, air sgàth cruinneachadh ann am fèithean aigéad lactach.
- Le atharrachadh teann ann an teòthachd. Fuirich fad anns an fhuar, a 'snàmh ann an uisge fuar.
- Dehydration. Glè thric co-cheangailte ri bhith a 'meudachadh barrachd ann an sìde theth no droch eòlas corporra, nuair nach eil a-mhàin lùth air a thoirt às a' bhodhaig, ach cuideachd microelements riatanach airson a bhith ag obair gu h-àbhaisteach. Gus cuir às do chomharran, tha e mar as trice gu leòr gus cothromachadh uisge na buidhne a dhèanamh àbhaisteach.
Is e an dàrna fear agus, 's dòcha, am buidheann adhbharan as cumanta a tha ag adhbhrachadh cròpaichean gu tric anns na casan, a bhios a' tighinn air ais gu cunbhalach às aonais làimhseachadh ceart nan duilgheadasan metabolic sa chorp:
- Dìth calcium, potassium, magnesium no vitamin D. Tha na biotamanan agus na microelements seo anns a 'bhodhaig an urra ri bhith a' dèanamh impulsan neònach air na fèithean, agus mar sin tha an easbhaidh aca a 'leantainn gu coltas glacaidhean. Faodar a adhbharachadh le daithead àrd-phrotein a tha a 'cur bacadh air cailcium àbhaisteach. No a bhith a 'cleachdadh dhrogaichean diuretic agus hormonal, a tha a' cur ri bhith a 'toirt air falbh potasium bhon chorp.
- Duilgheadasan gland de thyroid.
- A 'lùghdachadh siùcar fola, gu h-àraid ann an euslainteach dinneas, mar thoradh air ro-ro-ràdh de dhrugaichean hypoglycemic. A 'tachairt gu math tearc.
A thuilleadh air an sin, faodaidh adhbharan a bhith air adhbhrachadh le cuideam , galaran sònraichte den t-siostam neònach, galaran sgaoilte agus feòil-lusan.
A 'làimhseachadh adhbharan crampaichean anns na casan le pills
Gu h-àbhaisteach, bidh drogaichean air an cleachdadh airson dìoladh airson cion vitamain agus mèinnirean:
- Asparks (magnesium + potasium);
- Magnesol;
- Lactate cailcium;
- Calciomax;
- iom-fhilltean ioma-fhillte.
Cuideachd, le grèim gu tric agus pianail, faodaidh cungaidhean piosmolytic agus pian a bhith air an cleachdadh, ach tha an cleachdadh aca nas èifeachdaiche ann an cuibhrigean no, ann an droch shuidheachaidhean, ann an cruth sgrìobagan.
Crògan lag - adhbharan agus an làimhseachadh le leigheasan dùthchasach
Mar as trice bidh massage agus acupuncture mar as trice air an cleachdadh gus faochadh a thoirt air cramps. Mar a tha diofar riochdairean air an taobh a-muigh ann an cruth uinneagan, brathan agus luibhean.
Ionmhas bho ghlacadh
Ingredients:
- sùc cearcine - 1 phàirt;
- Vaseline - 2 phàirt.
Ullachadh agus cleachdadh
Meudaich na h-àrainnean gu cùramach. Bidh aonadan a 'cur cas air do chas mus tèid thu dhan leabaidh airson dà sheachdain.
Ola labha bho ghlacadh
Ingredients:
- duilleag bàgh tioram - 25 g;
- ola lus na grèine no lèine-lusan - 150 ml.
Ullachadh agus cleachdadh
Thoir an duilleag bàgh le ola agus brùth airson 2 sheachdain. Strain mus cleachd thu e. Cleachd airson am fèus tinn a thoirt air ais.
Broth de sgeadachadh oinnsean
Ingredients:
- cromagan spionnaidh tioram - 1 teaspoon;
- uisge - 1 glainne.
Ullachadh agus cleachdadh
Bidh cìobair a 'dòrtadh uisge a' goil agus a 'cumail suas 10 mionaidean. Thathas ag òl a 'bhroth ro àm na leabaidh, gus casg a chur air cramps oidhche.
A bharrachd air an sin, gus an ionnsaigh de dhìolidhean a thoirt air falbh, is e leigheas èifeachdach a th 'ann an magnet a thèid a chur a-steach airson 1-2 mionaid chun an àite dona.