Thathas den bheachd gu bheil neo-riaghaltasachd banachdach na dhuilgheadas do bhoireannaich nas sine. Ach tha lagann lag cuideachd ann an fheadhainn nas òige: chan eil ùine iar-bhualadh aca, ach tha iad air an adhbhrachadh le lagachadh coitcheann de na fèithean pelvic ri linn breith, trauma agus adhbharan eile.
Leth-bhodhaig - comharraidhean
Le bhith a 'toirt thairis air na fèithean aig àm obrach no call elasticity le aois a' ciallachadh gu bheil an sìthearleach den t-easgann a 'fàs lag agus nach urrainn dha a bhith a' cumail an uisge a-staigh gu earbsach. Le duilgheadas, obair corporra, casadaich, eadhon rè gàire, bidh an urethra a 'fosgladh gu neo-eisimeileach, a' dòrtadh fionn.
Is e an dàrna roghainn de leasachadh eòlas-eòlas an laigse ann am fèithean ballachan an t-sruth, nuair a tha boireannach daonnan a 'faireachdainn gu bheil an t-uachdar a' faireachdainn gu mòr agus gu bheil e tric a 'milleadh - bidh eadhon beagan de shruth a' toirt a-mach an t-sruth, agus tha e a 'feuchainn ri stad a dhèanamh cho luath sa ghabhas. Às deidh dha hypothermia, rè fuachd, tha na comharran sin buailteach a dhol am meud.
Tha na comharran laigse bladder ann am boireannaich ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, iom-fhillte, a 'toirt buaidh air beatha shòisealta agus pearsanta.
Lag bheag - dè a nì thu?
Bu chòir laigse an t-sruth a bhith air a làimhseachadh ann an co-bhonn ri urolaiche. Ach tha mòran an crochadh air a 'bhoireannach fhèin: na cothrom a bhith a' dèanamh co-fhulangas leis an tinneas seo a tha cho cofhurtail agus a bhith a 'faighinn cuidhteas neo-phoileas cho luath' sa ghabhas.
Anns a 'chiad dol a-mach, feumaidh tu pacaichean uirsgeulan sònraichte fhaighinn no a bhith a' gabhail a-steach bratagan. Bheir seo cothrom dhut beatha àbhaisteach a bhith agad agus gun a bhith a 'cur dragh air a h-uile mionaid mun mhì-chofhurtachd a tha ag adhbhrachadh neo-chumhachd.
Tha làimhseachadh lamh lag a 'gabhail a-steach na ceumannan a leanas:
- A 'bacadh fuachd agus galaran gabhaltach. Na cuir thairis air falbh, cùm do chasan agus bidh e nas ìsle air ais. Thoir barrachd deoch-bhreacan agus bòcain-deoch - bidh iad a 'nighe a-mach às na bacteria a tha cronail san t-sruth.
- Thoir sùil air an slàinteachas inntinn ceart: feumaidh tu fhèin a ghlanadh ann an stiùireadh an anus, agus chan ann a-rithist.
- Dèan cinnteach gun dèan e eacarsaichean Kegel gus fèithean an pelvis beag a neartachadh: anns an lùth-chleas seo 'se am prìomh rud seasmhachd agus cunbhalachd.
- Cleachd an t-aodach: mean air mhean meudachadh an eadar-dhealachadh eadar urination, cuir stad air a 'phròiseas fhèin, grunn uairean a' gleidheadh agus a 'leigeil às an jet le feachd nam fèithean a-staigh.
- Smachd air droch chleachdaidhean: cuiridh nicotin agus deoch-làidir a-mach ballachan an t-sruth.
- Atharraich a 'bhiadh: tha susbaint àrd de fiber ann am biadh a' cuideachadh gus sabaid a dhèanamh a tha a 'brosnachadh neo-riaghailteach. Bidh biadh saillte agus spìosrach ag adhbhrachadh ballachan a 'mhuilin, mar sin feumaidh tu cuibhreannan den leithid sin a chuingealachadh. Bruich diùltasan, mar cofaidh agus te làidir.