Tha e mar-thà gu bheil bean a 'Phrionnsa Harry san àm ri teachd gu cunbhalach an sàs ann am meòrachadh agus yoga. Ach, tha an dìomhair co-chòrdadh Megan Markle chan ann a-mhàin anns an comas a bhith a 'gabhail fois agus a bhith a' cuimseachadh, agus chan ann ann an coileanadh cunbhalach Asanas. Tha e coltach gu bheil a 'bhana-chleasaiche daonnan an sàs ann an spòrs. Chaidh innse don phrògram, a tha a 'leantainn bean-bainnse prionnsa Bhreatainn, le an trèanaidh pearsanta aice ann an agallamh leis an iris American Women's Health.
Foillseachadh bho nik & i (@nikandshe)
A rèir Craig McNamie, bha e ag obair còmhla ri rionnag na sreath telebhisein "Force Majeure" airson 3 bliadhna, mus deach a rèiteach le fear uasal Sasannach. A bharrachd air biadh fallain, bha Megan gu mòr an sàs ann am fallaineachd:
"Airson tòiseachadh, tha Megan na fhuadach. Cha do chaill i a-riamh an trèanadh againn agus bha e daonnan air 100% a thoirt dha na leasanan anns an talla. Am measg nam prìomhachasan beatha aice tha spòrs agus dòigh-beatha fhallain. Chan eil i a-riamh a 'gearan, tha i daonnan a' dol chun a 'chinn, ma chì i tadhal oirre fhèin. "
Sgeama trèanaidh fallaineachd airson a 'bhana-phrionnsa san àm ri teachd
Dh'aidich coidse fallaineachd an fheadhainn ainmeil gu robh i ann an cruth corporra fìor mhath nuair a thàinig i gu na clasaichean aice agus nach robh feum air ceartachadh figearan. Dh'fheumadh i an gluasad gu ìre ùr agus chuidich comhairle Craig McNamie Megan ann an seo.
Bha am prògram a choisinn an coidse airson a 'bhana-chleasaiche air grunn ìrean agus bha e mu 45 mionaid. Chaidh clasaichean a chumail 3-4 tursan san t-seachdain. Rè an trèanaidh, bha a 'bhana-chleasaiche gu cunbhalach a' dol seachad air na h-ìrean a leanas: càrdadh-blàth, trèanadh neart làidir agus sìmplidh.
Mhothaich an neach-trèanaidh fallaineachd air an dòigh seo gun do chùm an uàrd aige aire a thoirt dha gach buidheann de fhèithean - gàirdeanan, cùl, cnapan, preas agus casan, a 'cruthachadh silhouette àlainn. Tha seo cudromach airson ban-chleasaiche a bha ag obair airson a 'chamara agus dh'fheumadh e coimhead cho math ri ceàrn sam bith.
Leugh cuideachdFoillseachadh bho Houston Style Magazine ™ (@stylemagazine)
- Thadhail Kate Middleton agus am Prionnsa Uilleam air a 'phàirc nàiseanta Kaziranga
- Kim Kardashian agus Kanye West
- Cate Blanchett, Lucy Lew agus feadhainn eile aig cuirm-ciùil Tony Awards-2016
Tha McNamie a 'toirt comhairle do bhoireannaich leis an àireamh de Megan Markle (tana agus meanbh-fhàs) gus roghainn a thoirt do dhòigh-obrach aonaichte. Mura h-eil thu airson cuideam a chall, ach ma tha thu airson cuideam a chur air an fhigear agad, tha e cudromach gum bi e an-còmhnaidh eacarsaich eile, gus am bi fèithean eadar-dhealaichte a 'fàs gu co-chòrdail.