Vitamain nàdurrach do chloinn
Tha a 'chuid as motha de na vitamain, feumail airson a' chorp daonna, nach eil iad air an dèanamh, mar sin feumaidh iad tighinn bhon taobh a-muigh. Tha seo gu sònraichte cudromach do naoidheanan a tha anns an àrd ìre de dh'fhàs leantainneach. Is e biadh a th 'anns na vitamain as fheàrr airson clann, oir tha na stuthan luachmhor anns a bheil iad ann an caochladh. Tha seo a 'cur ris an ionsadh luath agus an làimhseachadh as fheàrr, mar sin feumaidh gach pàrant biadh làn agus ceart a thoirt do na h-oighrean aca.
Vitamain ann am bathar do chloinn
Tha cha mhòr a h-uile stuth bìdh air a neartachadh le cuid de stuthan luachmhor agus feumail. Aig an aon àm, chan eil blas taitneach agus smùid gu leòr aca uile. Feumaidh màthraichean òga na h-oighrean aca a h-uile seòrsa blas a dhèanamh bho dhiofar stuthan. Mar eisimpleir, bho shiubhal taighe, faodaidh tu a leithid de bhithotamain fhaighinn dha clann mar:
- Retinol, no vitamin A. Tha susbaint na h-earrainn seo ann an corp an leanaibh a 'toirt buaidh dhìreach air mar a tha an lèirsinn aige agus an tuigse air dath. A bharrachd air an sin, feumar an siostam cnàimh a chruthachadh gu ceart agus a 'neartachadh a' chnàimh, gus a bhith a 'meudachadh an aghaidh a' chùis analach gu meanbh-fhàs-bheairtean matamataigeach a 'tighinn bhon taobh a-muigh. Is e prìomh ola nàdarra retinol ola èisg, a bu chòir a thoirt do chloinn òga tron bhliadhna. Cuideachd, gus corp an leanaibh a neartachadh leis a 'bhuannachd buannachdail seo, bu chòir a bhith a' tabhann diofar shiostaman a chaidh ullachadh de charagan, buntàta, pumpkins, càl geal agus càl dearg, uighean cearc agus cearc, càise, òr agus ìm.
- Tha thiamine, no vitim B1, cuideachd an urra ri lèirsinn agus, cuideachd, tha e a 'gabhail pàirt dhìreach ann am metabolism pròtain. Ann an clann a bhios ag ithe biadh gu cunbhalach air a neartachadh leis a 'bhuannachd buannachdail seo, gnìomhachd inntinn agus, mar sin, tha coileanadh na sgoile a' fàs gu math follaiseach. Gheibh thu a-mach à leapairean, diofar ghràn le bran, aran dorcha, rus agus cnothan.
- Tha buaidh mhath aig Riboflavin, no vitim B2, air staid agus obair an t-sìol agus na h-uinneagan fibre agus a 'brosnachadh luachadh cheallan fala dearga agus cruthachadh hemoglobin. Tha e na phàirt de dh'iasg, de ghrùthan, de ghlasraich agus de stuthan bainne.
- Tha feum air pyridoxine, no vitim B6, le corp an leanaibh gus ceallan fuil dearga agus antibodies a thoirt gu diofar ghalaran. A bharrachd air an sin, tha e a 'dèanamh cinnteach gu bheil an siostam neònach fèin-riaghlaidh a' dèanamh obair àbhaisteach agus ceart. Faodar mòran den t-inneal luachmhor seo fhaighinn le bhith a 'ithe chnothan, aran le bran, figean, cruithneachd, glasraich uaine agus uighean bruisgte.
- Bidh cyanocobalamin, no vitim B B 12, a ' cuideachadh an eanchainn, a' brosnachadh sòlaidhean pròtain agus a 'àbhaistachadh fàs agus leasachadh an leanaibh. Gu h-iomlan, tha an t-inneal feumail seo air a bheairteachadh le biadh mara, uighean, òr truisg, soith, càise agus bainne.
- Is e acid acid Ascorbic aon de na vitamain as cudromaiche do chloinn, a tha riatanach gus an siostam dìon a neartachadh agus na pròiseasan ath-nuadhachaidh a luathachadh. Is e tobraichean leitris, pomegranate, mil, càl geal, peirsil, a bharrachd air broth agus supup cromagan a th 'ann an stòran nàdarra de ascorbic.
- Tha calciferols, mar eisimpleir, vitimín D3, riatanach do phàistean bho bhreith. Bidh iad a 'gabhail pàirt dhìreach ann a bhith a' cruthachadh a 'chnàimh chnàimheach agus cnàimh, a thuilleadh air riaghladh agus gnàthachadh metabolism fosfair agus cailcium. Ann am biadh bìdh de na beathachadh seo chan eil mòran glè bheag, mar sin bu chòir clàr an èisg agus na stuthan bainne a bhith an-còmhnaidh ann an daithead leanaibh.
- Tha buaidh anti-inflammatory aig tocopherol, no vitimín E, agus mar sin tha e a 'cuideachadh a' chuirp a 'dol an sàs ann an caochladh tinneasan agus a' cur suas an leigheas air lotan. Gheibhear an ìre as motha den cho-phàirt seo ann an ola lus na grèine, pònairean is cnothan.
- Tha feum air nicotinamide, no vitamin PP, gus gnàthachadh a dhèanamh air an ìre cladhach. Gheibhear mòran den stuth seo ann an cuisleagan, uighean, feòil, iasg, grùthan agus cnothan.
Feumaidh na stuthan sin uile a dhol a-steach do chorp an leanaibh, còmhla ri biadh, agus, ma tha sin riatanach, stuthan leigheis. Gus daithead ceart agus iomlan a dhèanamh, feumar suim a ghabhail de na feuman sin no biadh eile, agus dè na seòrsaichean vitamain a tha rim faighinn anns na stuthan - cuidichidh bòrd do chloinn thu gu bhith eòlach air an fhiosrachadh seo:
Vitamain coimpiutalach do chloinn
Leis nach eil na stuthan feumail a tha riatanach airson leasachadh ceart agus làn leanabh òg fhaighinn bho bhiadh, tha mòran phàrantan a 'tighinn gu cuideachadh le cungaidh-leigheis. Tha an fheum airson maoineachadh mar seo a 'tachairt aig amannan nuair a bhios tu a' fàs a-mach às dèidh droch thinneas, mìosan inntinn agus corporra, agus an dèidh deireadh a 'gheamhraidh, nuair a tha droch gainnead de vitamain riatanach agus comharran comharran air fhaicinn ann an corp an leanaibh.
Bidh gach neach-dèanamh de stuthan leigheis a 'taisbeanadh measgachadh neo-àbhaisteach de chungaidhean-leigheis, agus faodaidh tu a dhol air chall am measg sin. Tha na vitamain as fheàrr airson clann, mar riaghailt, gu math daor, ach tha iad a 'coinneachadh ri feumalachdan bhalaich is chaileagan ann amannan eadar-dhealaichte den bheatha. A thuilleadh air an sin, tha na drugaichean sin eadar-dhealaichte a 'toirt buaidh air corp na cloinne.
Vitamain airson dìonachd do chloinn
Dh'fhaoidte gum bi feum air ioma-iomadachd leithid seo gus feachdan dìon corporra beag a neartachadh. Mar sin, mar as trice bidh na vitamain a leanas air an cleachdadh gus dìon a thogail do chloinn:
- Pikovit - Tèarmann mèinn le vitamin airson clann thar 12 mìosan a dh'aois. Tha e a 'toirt a-steach mòran stuthan feumail a chuidicheas organas an leanaibh gus casg a chur air galaran.
- Kinder Biovital - vitamain math anns an t-seusan fuar airson clann ann an cruth gel no pastilales. Tha an druga ga thoirt do bhalaich is nigheanan bho 1 gu 13 bliadhna agus is ann ainneamh a bhios e ag adhbhrachadh ath-bheachdan aillse.
Vitamain airson fàs chloinne
Bidh dotairean paidsiatraic an latha an-diugh a 'roinn nan stuthan feumail gu lèir ann an grunn roinnean agus a' toirt fa-near dè na vitamain a tha a dhìth airson clann airson fàs. Mar sin, tha co-chòrdadh no easbhaidh nan eileamaidean a leanas a 'toirt buaidh air atharrachaidhean a' chomharra seo: retinol, coimeasgairean, searbhag ascorbic, vitamain B, carotene, calcium agus iodine. Tha an riochdachadh as fheàrr de na h-àrainnean a dh 'fheumar airson crùbanan rè ùine fàs gnìomhach air an taghadh anns na vitamain a leanas airson clann:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - ullachadh airson clann ro-sgoile bho 2 gu 7 bliadhna, air an saoradh le calcium;
- Tha Bee Big na leigheas èifeachdach do chloinn nas sine na sia bliadhna;
- Unicap Yu - vitamain do chloinn bho 24 gu 48 mìosan.
Vitamain airson cuimhne agus aire do chloinn
Gu tric, tha an t-eanchainn de chlann bheag a 'faighinn barrachd cuideim. Mar sin, bidh vitamain airson cuimhne agus aire a thoirt do chloinn mar as trice ann an ullachadh airson deuchainnean no deuchainnean mòra. Is iad na drugaichean as fheàrr san roinn seo na leanas:
- Is e Berroca an dòigh as èifeachdaiche airson cuimhne agus neart a neartachadh, a tha air a chleachdadh airson inbhich agus òigearan, bho aois 12;
- VitaMishki - a 'cnag beòthaim dha clann, a' tòiseachadh bho 3 bliadhna. Ri fhaotainn ann an cruth pastilles, air a dhèanamh le sùgh nàdarra.