Tha Myopia (myopia) na locht lèirsinneach far a bheil a geurrachd a 'lùghdachadh. Faodaidh neach a bhith a 'faicinn rudan faisg orra, ach tha na feadhainn a tha fada a' dol às a chèile, chan eil iad follaiseach.
Ceumannan gus casg a chur air neo-shealladh
Tha e do-dhèanta làn chùis a ghabhail an aghaidh leasachadh myopia. Ach, tha cumail ri ceumannan casgach a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an cunnart a bhith a 'leasachadh myopia, a tha gu h-àraid cudromach le ro-shealladh oighreachail don tinneas, agus a bharrachd air a bhith a' slaodadh adhartas an galair a tha air a leasachadh mar-thà gu ìre. Am measg nam modhan sin tha:
- A 'cumail sùil air rèiteachadh luchd-amhairc (briseadh co-dhiù còig mionaidean às deidh gach 30-45 mionaidean obrach).
- Nuair a bhios tu a 'leughadh, a' sgrìobhadh, ag obair aig coimpiutair, msaa. tha e riatanach an suidheachadh a leantainn, agus bu chòir an àite-obrach a bhith air a lasadh gu math.
- Lùth-chleasachd sònraichte airson na sùilean.
- Fàilteachadh toinntean de vitamain agus mèinnirean: a 'chiad de na h-uile vitimain A, B1, B6, B12 agus comharran eile leithid calcium, silicon agus potassium.
- Lùth-chleasachd, a 'ruith, a' snàmh. Tha spòrsan cumhachd agus cuideaman togail ann an cùis myopia air an cur an aghaidh a chèile.
Eacarsaichean airson casg myopia
Is e lùth-chleasachd sònraichte airson na sùilean , a 'cuideachadh le teannachadh a leigeil seachad, agus spasm de fhèithean an t-sùla a sheachnadh, a dh'fhaodadh tachairt le fòcas fada air rud dlùth, a mheas mar aon de na ceumannan as èifeachdaiche airson casg myopia:
- Dùin do shùilean agus cuir iad an grèim gu socair le do chorragan. A bharrachd air an sin, tha na gnìomhan sìmplidh a leanas a 'cuideachadh le bhith a' socair gu socair: dùin do shùilean le do làmhan agus suidhe airson beagan mhionaidean.
- Airson 1-2 mionaid, gluaisidh e - gu sgiobalta, ach às aonais teannachadh. Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' cuairteachadh fala.
- Eacarsaichean le puing. Air glainne na h-uinneig aig ìre sùla, cuir comharran puing mòr (no gearradh air falbh bho phàipear). Tagh rud a tha fada air falbh taobh a-muigh na h-uinneig, coimhead air airson beagan diogan, an uairsin cuir an sealladh air a 'phuing, agus an uairsin air an rud a tha fad às.
- Gus sùil a thoirt suas is sìos, an uairsin clì gu deas, le farsaingeachd as motha, a 'cumail an sealladh san àite fìor mhath airson 1-2 diog. Bu chòir gum biodh an ceann agus amhach fhathast, ach a 'gluasad nan sùilean. An uairsin "tarraing"
coimhead cearcallan, air agus taobh a-staigh na deilbh, ochd dìreach agus còmhnard, a 'giùlan slighean a' cheàrnaig. Bidh gach eacarsaich air a dhèanamh 10-15 uair no barrachd. - Bidh mi a 'briseadh mo shùilean dùinte airson beagan dhiogan, an uairsin fosgail mo shùilean, leum sìos beagan thursan, crùich mo shùilean a-rithist.
Tha e comasach na cleachdaidhean gu diofar chumaidhean "tarraing" a dhèanamh le do shùilean dùinte, gus nach bi do shùilean a 'cuimseachadh air nithean cèin. An dèidh a bhith a 'dèanamh lùth-chleasachd, tha e suidhichte suidhe airson 1-2 mionaid le sùilean dùinte agus slaodadh e.