Uaireannan faodaidh grunn rudan mì-thlachdmhor a bhith còmhla ri trom le leanabh. Is e aon de na buaidhean sin nuair a bhios boireannach aig a bheil torrach a 'lùghdachadh a laoigh.
Is e as trice a bhios e a ' lùghdachadh fèithean nan casan nuair a tha iad trom le leanabh air an oidhche, ach faodaidh spasm tachairt tron latha. Aig an aon àm, bidh am fèithean laogh gu math daingeann, tha pian annasach, chan urrainn dha do chas a ghluasad.
Carson a tha e a 'lughdachadh casan nuair a tha i trom?
Tha an coltas gu bheil casan cas ann am boireannaich a tha trom gu math nas àirde na an fheadhainn àbhaisteach. Nuair a dh 'fhaodadh a bhith trom le leanabh, faodaidh casg a chur air casan airson caochladh adhbharan agus chan eil massage cunbhalach anns a' chùis seo a 'cuideachadh an-còmhnaidh. Ann an suidheachadh sam bith, ma bhios tu trom le leanabh, bidh e riatanach innse don dotair a tha a 'coimhead air a' bhoireannach fhad 'sa tha e trom.
Dh'fhaodadh gum bi adhbharan nan casan eadar-dhealaichte ann an casan caochlaideach. Rè ùine breith an leanaibh, thèid an t-às-fhuaim de fhuil venous bho na gineadan ìosal a bhriseadh: bidh meud an t-uterus a 'sìor fhàs a-mach air na soithichean a tha suidhichte anns a' phìob bheag agus a 'fàgail an vena cava ìseal, a tha a' leantainn gu coltas spasms. Mas e mus do thòisich an leanabh, bha an t- uabhas-bhiastagan aig a 'bhoireannach, agus an uair a bha e trom, faodaidh an suidheachadh a bhith nas miosa.
Faodaidh cramps cuideachd tachairt mar thoradh air aodach a tha air a thaghadh gu math, agus faodaidh seo bacadh a chur air sruth-fala. Lùghdachadh mèarrach an dèidh coiseachd fada no gnìomhachd corporra, agus faodaidh buaidh a bhith aig hypothermia cuideachd.
Gus casg a lùghdachadh nuair a tha thu trom le comas, agus air sgàth an àrdachaidh a th 'ann air sgàth barrachd cuideam corp agus a bhith a' toirt a-mach an fhuadain. Ach is e an t-adhbhar as cumanta a thaobh ionnsaighean a bhith a 'briseadh phròiseasan meitabileach. Thathas a 'dèanamh neartan sa chorp le bhith a' com-pàirteachadh mèinnearan leithid magnesium potassium agus calcium. Ach nuair a tha e trom, leis gu bheil am feus a 'toirt air falbh cuid de na beathachadh bho a mhàthair airson a leasachadh, faodaidh a corp a bhith fulang leis an dìth aca. Mar sin, faodaidh boireannach ri linn breith a bhith a 'lùghdachadh laoghan, òrdagan, fèithean eadar na casan.
Ciamar a dhèiligeas tu ri cramps?
- An toiseach, feumaidh tu an daithead atharrachadh. Bu chòir an daithead a bhith beairteach le calcium. Gus seo a dhèanamh, tha e nas fheàrr stuthan bainne-bainne a chleachdadh, caochladh chees, uinneanan, salad uaine, sesame. Thoir seachad magnesium don bhodhaig, faodaidh tu le cuibhreachan, muranan, cnothan, gach seòrsa greens. Gheibhear potasium ann an cuisleachdan, buntàta, bananathan agus apricots tioram. Tha e cuideachd comasach gum bi an dotair a 'suidheachadh iomadach sònraichte de mhèinn-vitamain ris a' bhoireannach a tha trom.
- San dara h-àite, gus cunnart gabhaltasan a lùghdachadh, bu chòir do bhoireannach trom a bhith a 'caitheamh caife is teatha, a bhios ag adhbhrachadh teannachadh fèithean eadhon nuair nach eil gluasad ann.
- San treas àite, bu chòir dha aodach a 'mhàthar a tha a' sùileachadh a bhith cofhurtail agus gun a bhith dùinte, agus le èiginn varicose no an cunnart a bhith air a dhèanamh feumar aodach sònraichte anti-varicose a chosg.
- Ceathramh, bidh e a 'toirt barrachd ùine a bhith a' caitheamh san adhar gus faighinn gu leòr de bhitamain D, a tha ag adhartachadh casg calcium.
- Anns a 'chòigeamh àite, thathar a' moladh eacarsaichean ath-nuadhachail coitcheann airson boireannaich a tha trom le leanabh.
- An siathamh, airson a bhith sgìth, san fheasgar tha e math a bhith a 'dèanamh badannan coise le salann mara agus masgadh coise.
- Anns an t-seachdamh linn, is fheàrr leis a 'bhoireannach a tha trom a bhith a' cadal air a taobh chlì gus casg a chuir air an dùna cava. Nuair a tha thu a 'suidheachadh air an taobh dheis, bu chòir cluasag bog, ìseal a chur fo fhèin. Ann an suidheachadh sam bith, bu chòir na casan a bhith ann an suidheachadh beagan àrd.
Ma tha an cramp fhathast a 'tachairt, feumaidh tu an fhèithean gastrocnemius a mhilleadh. Airson seo, thathas a 'cleachdadh ghluasadan bualadh agus glùineachaidh.
Feuch am pian a thoirt air falbh, is urrainn dhut, a 'tarraing a chas gu a dhiag. Faodaidh tu fèithean a chnàmh, gu math cruaidh no le rudeigin geur. Faodaidh tu teas a chur a-steach air cùl na sgeine - cuir cairt bhuidhe no cuir fras uisge ort.