Is e asal fòlach aon de na vitamain a tha an sàs ann am pròiseasan meitabileach (gu sònraichte ann am metabolism pròtain), a bharrachd air cruthachadh DNA agus RNA. Tha e gu h-àraid cudromach do bhoireannaich a tha trom le leanabh, oir tha e a 'gabhail pàirt ann a bhith a' cruthachadh placenta agus inneal neònach an leanaibh.
Fo-bhuaidhean àitichean folic
Thathas a 'creidsinn nach eil searbhag folic cha mhòr a' toirt fo-bhuaidhean, ach cha bu chòir a bhith air a thoirt gu neo-riaghlaidh. Bu chòir do dhotair a bhith air a dhearbhadh le dotair. Faodaidh easbhaidh le vitam a bhith mar thoradh air anemia. Faodaidh comharradh dheth a bhith na chuimhne air cuimhne, nausea, an diarrhea, pian a 'bhoill agus eadhon slàn sa bheul.
Is e taobh eile de bhith a 'gabhail acid fholcach gu bheil mòran de bhotan B12 a' lùghdachadh le bhith a 'gabhail a-steach fuil fad ùine. Faodaidh seo a bhith a 'leantainn gu duilgheadasan eanchainn (insomnia, irritability, meudachadh nas motha, agus uaireannan dìteadh). Cuideachd, le cleachdadh fad is farsaing de dhòighean cus-fhillte, pian bhoilg, srùb, tum, buile agus casgachadh.
Ciamar a bheir thu searbhag folic?
Aon uair 's gu robh e a' toirt thairis air ro-ro-ràdh de chuideam folic, bu chòir a thoirt fa-near nach tachair e gu math tric. Agus, san fharsaingeachd, tha fiù 's dòsan àrd de dhrugaichean air am fàgail gu math. Tha an tomhas làitheil de dh 'acid fholcach an urra ri aois agus suidheachadh an neach a gheibh e:
- tha clann 40-200 microgram gu leòr;
- inbhich - 200 mcg;
- boireannaich a tha trom - 300-400 meatair;
- banaltraman - 400-500 mcg.
A bharrachd air an dòs, feumaidh fios a bhith agaibh ciamar a bheir thu searbhag folic gu ceart. Dèan seo gu cunbhalach. Nam biodh am fàilteachas air a chall, feumaidh tu dìreach an druga a ghabhail. Tha e nas fheàrr air a ghabhail a-steach còmhla ri vitamain C agus B12. Cuideachd, na cuir cron air cleachdadh bifidobacteria.
Alargidhean gu searbhag folic
Uaireannan is urrainn do chuideam folic aon taobh eile a thoirt - aileagsaidh. Is e aon de na h-adhbharan airson a bhith a 'tachairt a-steach gu neo-fhulangas an stuth. Faodar aillseachadh gu searbhag folic a shealltainn mar bhrà craiceann, edema Quincke, ainneamh ainneamh mar a tha e a 'cur dragh anaphylactic. Anns a 'chùis seo, bu chòir dhut druga antihistamine a ghabhail gu luath agus faic dotair.