Is e an carghas an t-àm as fheàrr a bhith a 'gabhail ri asceticism, a bhith a' toirt seachad dìoghras agus neo-fhulangas, agus a 'toirt seachad do chuid ùine gu obair shìmplidh airson a' chuirp agus an anam. A-nis chan eil mòran dhaoine a 'faicinn fastadh idir, agus tha cuid a' dèanamh sin gu foirmeil - mar eisimpleir, a 'diùltadh biadh feòil. Tha e cudromach tuigsinn dè a thathas a 'toirmisgte rè fastadh, chan ann a-mhàin a thaobh biadh, ach cuideachd a thaobh gnìomhan.
Dè nach urrainnear a dhèanamh anns a 'Charghas?
Chan e bun-stèidh fastadh a tha na chuingealachadh ann am beathachadh, ach cuingealachaidhean spioradail. Is ann tron àm fastachd a tha dòigh beatha ascetic, aithreachas, a bhith a 'cumail sùil air na h-òrduighean air a mheas as fheàrr. Thoir sùil air na toirmeasg san dreuchd ann an dòigh nas mionaidiche:
- Tha e toirmisgte a bhith a 'stiùireadh beatha shòisealta ghnìomhach, a' gabhail fèisdeas, a 'gabhail a-steach dìth agus dìth;
- Na bi a 'dol gu fèisteas sam bith, a bheil e na fhilm, an taigh-cluiche no club ùidhean;
- tha e cudromach gun cùm thu gu cùramach air na h-àithnean gu lèir agus aithreachas ma tha thu air do leithid de fhaireachdainnean a ghluasad mar fearg, eagal, ionnsaigh, greed agus feadhainn eile;
- tha e air a mholadh gu làidir gum bi dìoghaltas pòsaidh, agus eadhon nas motha, a 'cur às do chàraidean nach eil pòsta;
- tha e toirmeasg a bhith a 'cleachdadh deoch-làidir, stuthan drafaig, smocadh;
- tha e cudromach sùil a chumail air faireachdainnean agus leig leotha ach an fheadhainn as beairtiche dhiubh - ma tha, ma tha thu fo ùmhlachd do dh 'euslaintean, bidh na h-oidhirpean gu lèir ann an dìomhaireachd;
- Thathas a 'toirmisgte gu làidir a bhith a' dol an sàs ann an dòigh gu math, a 'dol thairis.
Tha astar luath ceart-ceartach a 'cuingealachadh a' chuirp gus am bi e comasach do dhuine nochdadh nas fheàrr agus a 'faighinn eòlas air a dhiadhachd diadhaidh. Sin as coireach airson na h-ùine sin chan eilear a 'moladh turas, saor-làithean, fèilltean de dhiofar thachartasan a phlanadh. Mar as trice, nas teine, nas spioradail agus nas moralta bidh thu a 'caitheamh an ama seo, nas motha cuidichidh tu an anam agad.
Dè nach urrainnear a dhèanamh ann an deagh shìde?
A 'bruidhinn gu h-àraidh mu na tha air a thoirmeasg anns an dreuchd bho stuthan, is e a' mhòr-chuid a tha ann am bathar de thùsan ainmhidhean, siùcairean agus bòidhchead:
- seòrsa sam bith de dh'fheòil is de chearcan (tha an t-iasg ceadaichte air làithean sònraichte);
- bainne agus gach seòrsa de stuthan bainne;
- uighean agus stuthan sam bith anns a bheil iad (mar eisimpleir, mayonnaise);
- seoclaid, siùcair, marmalade agus siùcairean eile;
- bèicearachd de gach seòrsa.
Mar sin, tha siùcairean (ach a-mhàin measan) agus gach stòras de phròtain bheathaichean air an dùnadh às an daithead. Gus duilgheadasan a sheachnadh leis an orghanachas ann an leithid de rèim, tha e cudromach gum bi an àireamh as motha de bhiadh pròtain de phlannt a 'toirt a-steach anns a' bhiadh: peas, lentils, beans, beans .
Molaidhean airson cumail suas a 'Chùis
Bu chòir dòigh-beatha airson an ùine a bhith a 'fastadh cho sìmplidh' s as urrainn - na cleachdaichean, chan eil iad a 'ceannach no a' caoineadh ann an aodach daor, chan eil spòrs agad agus na bi a 'frithealadh thachartasan sòisealta. Tha timcheall air an aon stàit rèidh, ciùin cudromach airson a chumail suas anns an anam agad - na toir a-steach do bhrosnachadh an t-saoghail mun cuairt: na gabh dragh, na bi ciontach, na bi feargach. Gabh a h-uile dad mar dheuchainn a thugadh dhut bho shuas, agus às deidh sin purgaidh tu an anam. Is e do stàit eadhon taobh a-staigh a th 'ann a tha na chomharra gu bheil thu a' dèiligeadh gu soirbheachail ri fastadh.
Na feuchaibh ri iomadachadh soithichean cus - bu chòir don bhòrd a bhith sìmplidh agus fiù 's sgiobalta, gun roghainn de shlatan, gun fhrithealadh. Gu dearbh, cha bu chòir do dh 'euslaintich, seann daoine agus boireannaich a tha trom a bhith a' cumail sùil gheur air na riaghailtean uile - ach airson dìoladh, bu chòir dhaibh barrachd ùine a thoirt seachad airson ùrnaigh, aithreachas.
Thathar a 'meas gu bheil ùrnaighean leughaidh mar phàirt riatanach de fastadh. Mar riaghailt, thèid a dhèanamh dà uair sa latha - sa mhadainn agus san fheasgar. A bharrachd air seo, thathar a 'moladh gun tadhail thu air seirbheisean Disathairne agus na Sàbaid san eaglais, a tha cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'faighinn eòlas mòr air fìor bhunait na Cùise.