Chithear duine a tha measail air agus a 'meas air fhèin anns a' bhad. Tha e misneachail ann fhèin, tha fios aige ciamar a thèid e chun na h-amasan, a 'cumail suas air a' mhullach, chan eil e furasta agus a 'toirt spèis do chàch. Tha cothrom nas àirde aig duine le fèin-mheas àrd soirbheachadh na neach le fèin-mheas neo-fhillte no fo-chliùiteach.
Tha mòran bhoireannaich a 'feuchainn ri freagairt a thoirt seachad air a' cheist mu mar a tha thu gad ghràdh fhèin agus àrdachadh fèin-spèis . Tha an leithid de dh'iarrtas airson a 'cheist a' moladh gu bheil fèin-mheas neo-sgaraichte no fo-chliù na dhuilgheadas airson stràm iomlan den chomann-shòisealta.
Thathas a 'cruthachadh bheachdan mu dheidhinn duine fhèin ann an tràth-òige, gu tric bho dhearbhadh phàrantan don leanabh. Tha co-obrachadh phàrant no neo-eisimeileachd leantainneach airson an leanaibh ag adhbharachadh don leanabh faireachdainn a bhith mothachail air neo-fheum no cus cuideam. Tha an dà chuid cnapan-starra cudromach ann an leasachadh dàimhean eadar-phearsanta agus an comas air amasan a phlanadh agus an coileanadh.
Gu tric, bidh boireannaich le ìseal fèin-spèis a 'tòiseachadh a' smaoineachadh air mar a tha iad fhèin gam meas agus urram a thoirt dhaibh, an dèidh dhaibh tòiseachadh air na fàilligidhean nam beatha phearsanta. Chan eil boireannaich nach eil a 'cur luach orra fhèin ag adhbhrachadh ùidh ann an fir. Tha na boireannaich sin mar as trice air an trèigsinn, air an dearmad, gun luach. San fharsaingeachd, bidh daoine mun cuairt oirnn gar cumail a 'cleachdadh na dòigh anns a bheileas a' dèiligeadh sinn fhìn.
Ciamar a tha boireannach a 'gaol fhèin agus ag àrdachadh fèin-spèis?
Is e obair airson fèin-mheas àrdachadh, a 'chiad rud a bhith ag obair air fhèin. Chan eil àrdachadh fèin-spèis ann an ùine ghoirid ag obair, a chionn 's gu bheil duilgheadasan le bhith gam measadh fhèin air an cruthachadh thairis air na bliadhnaichean. Ma tha thu airson do bheatha atharrachadh airson na b 'fheàrr, an uair sin comhairle a chuideachadh mar a thogras tu fhèin agus àrdachadh fèin-mheas:
- Thoir aon oidhche gus sgrìobhadh air duilleag pàipear na h-adhbharan airson far am faodadh na duilgheadasan le fèin-mheas a thighinn. Ma chladhas tu dhan àm a dh'fhalbh thu, bidh e soilleir gu bheil fèin-mheasadh duilich mar thoradh air an dòigh ceàrr a tha aig na daoine mun cuairt ort. Na cuir do chion ann an seo.
- Tha e riatanach tuigsinn nach eil soirbheas agus soirbheas a 'crochadh ach air dàta, fiosrachadh agus cuid chomasan taobh a-muigh. Faodaidh a h-uile duine a bhith toilichte, dìreach mar a tha a h-uile duine comasach air a dhèanamh mì-thoilichte.
- Sgrìobh sìos air pàipear no ann an sgrìobhainn teacsa agus sgrìobh sìos liosta de na feartan matha agad. Mar as trice tha e duilich do dhuine le fèin-mheas ìseal seo a dhèanamh. Mar eisimpleir, gheibh thu liosta de na feartan dearbhach a tha aig duine air an eadar-lìon. Bu chòir gum biodh co-dhiù 20 feartan deimhinneach aig liosta pearsanta. Bu chòir an clàr seo a chur air an deasg agad agus uaireannan ath-leughadh.
- Feumaidh tu ùine a ghabhail, cùram a thoirt do bhodhaig, èideadh e ann an aodach brèagha. Chan eil fios aig daoine le fèin-mheas ìseal ciamar a chosgas iad airgead air an coltas. Bidh cùram airson an taobh chorporra ag innse don eanchainn gu bheil an corp airidh air urram.
- Feumaidh sinn ionnsachadh a ràdh ris na daoine mun cuairt oirnn "chan eil." Na biodh eagal ort nach bi cuid eile mì-shàsaichte leis an diùltadh. Is e an rud as cudromaiche ionnsachadh mar a bhruidhneas tu mu na h-iarrtasan agus na faireachdainnean agad. Fiù ged a tha caraidean mì-shàsaichte leis an t-seòrsa giùlain ùr, ionnsaichidh iad mu dheireadh urram a thoirt do ur beachd.
- Ma tha boireannach a 'smaoineachadh air na dh'fheumas i gaol fhèin, feumaidh i tuigsinn dè tha i mì-thoilichte leis fhèin.
Uaireannan tha lùb air a 'mhionaid, a thathas a' meas as cudromaiche ann am fèin-bheachd. Faodaidh boireannach smaoineachadh gu bheil i ro làn airson a bhith spèis, no ro thric. Ma tha an droch-dhroch seo a 'bacadh gu mòr, feumar tòiseachadh air obair air. Ach, tha beatha a 'sealltainn gur e seo an t-adhbhar airson fèin-mheas ìseal: is fhiach aon adhbhar a thoirt air falbh, mar a tha coltas eile.
Cuidichidh na molaidhean seo uile, mar a thèid a bhith nad neach fèin-reusanta reusanta agus a bhith gad ghràdh a-mhàin fhèin, àrdachadh fhèin os cionn mhiannan dhaoine eile. Is e dìreach nuair a chuireas neach na ùidhean agus na luachan aige gu h-àrd air daoine eile, is urrainn dha gaol a dhèanamh air cuideigin.