Ciamar a chuireas tu an craiceann air do stomag às deidh dha breith?

Cha mhòr nach eil a h-uile boireannach anns an ùine thràth às a chèile mì-shàsaichte leis an àireamh aice. Aig an aon àm, tha an t-òganach ag iarraidh tilleadh chun an fhoirm cho luath 'sa ghabhas gus a bhith a-rithist air leth brèagha agus gnè tarraingeach dha fir.

Gu h-àraid làidir tha na nigheanan iomagaineach mun atharrachadh ann an staid a 'chraicinn anns a' bhroinn. Glè thric anns an àite seo tha fras reamhar, agus bidh an craiceann fhèin gu math nas slaodaiche agus leòsta agus bidh e a 'crochadh grànda. Gus faighinn cuidhteas an duilgheadas seo faodaidh tu a bhith gu math doirbh, ach fhathast tha dòighean fìor èifeachdach ann.

Ciamar a bheir e air ais elasticity craiceann an abdomain às deidh breith-breith?

Gus craiceann a 'bhroinn a dhèanamh às deidh breith-breith chloinne, bu chòir dhut na h-eacarsaichean sin a dhèanamh mar a leanas:

1. Cuir air uachdar cruaidh sam bith agus dùin gach cas air na glùinean, agus ceangail na làmhan chun "glas" agus cùm air do chùl. Reach elbow ceart chun a 'ghlùin chlì agus till don àite tòiseachaidh. Rè an eacarsaich gu lèir, feumaidh gu bheil do dhruim deatamach a bhith staitistigeach. Às dèidh sin, dèan an eileamaid air an taobh thall agus ath-thuaiream 20 uair eile air gach cas.
2. Fuirich san aon suidheachadh agus iarr air a 'chompanach do chasan a chumail fhathast. Àrdaich agus lughdaich an torso gu mall, a 'feuchainn ri bhith ga dhèanamh nas àirde. Dèan cinnteach gu bheil an eileamaid 30-35 uair.
3. Seas suas gu dìreach, leud ghualainn casan air leth. Leig thu a-steach gu mall, a 'cumail do dhruim dìreach gus am bi thu a' ceangal an dà chas le aon de na casan. Tilt an rathad eile. Dèan co-dhiù 20 ath-aithris air chlì agus deas.

A bharrachd air an sin, dèan an craiceann air an stamag às dèidh breith a 'cuideachadh leithid de dh'atharrachadh, mar hula-srop. Feuch e timcheall air a 'chliathaich, a chaill a chumadh roimhe, co-dhiù 15 mionaid gach latha.

Bu chòir a thuigsinn gu bheil na molaidhean gu h-àrd ag innse mar a chuireas iad elasticity agus elasticity ri craiceann an abdomain às deidh breith-cloinne freagarrach airson na boireannaich sin a tha air faighinn a-mach mar-thà agus a 'nochdadh an corp gu cuideam corporra cudromach . Anns an ùine thràth, bidh e mar as àbhaist a 'mairsinn timcheall air 6-8 seachdainean, tha e gu leòr dìreach airson ithe ceart , coiseachd gach latha leis an leanabh air an t-sràid agus an ùine as motha a thoirt seachad.