Ann an corp duine sam bith tha àireamh mhòr de stuthan eadar-dhealaichte, ach cha robh aig a 'mhòr-chuid againn nar beatha càil a chluinntinn. Dè nach urrainnear a ràdh mu cholesterol. Is dòcha gun aithnich a h-uile duine an stuth seo. Chan e dìomhair, agus an fhìrinn gum bu chòir sùil a chumail air ìre cholesterol le gach neach, gu sònraichte seann daoine.
An àbhaist cholesterol roimh agus às dèidh 50 bliadhna
Tha colaistéarol na stuth fatty. Gu mì-fhortanach tha mòran a 'creidsinn gum faod e a-steach dhan bhodhaig a-mhàin le biadh. Gu dearbh, is e mearachd mòr a tha seo. Le biadh agus deochan (ge bith dè cho fathar a tha iad), chan urrainn ach suas ri 20% den cholesterol iomlan a chuir a-steach dhan chorp. Tha a h-uile càil air a dhèanamh san òr.
Tha am beachd gu bheil cholesterol cronach cuideachd ceàrr. Tha an stuth seo ann an tomhas àbhaisteach deatamach don bhuidhinn. Is e am prìomh stuth togail airson ceallan. A bharrachd air an sin, bidh cholesterol a 'gabhail pàirt anns an metabolism a tha a' tachairt aig ìre cealla, agus tha e riatanach airson a bhith a 'dèanamh cortisol, testosterone, estrogen.
A 'bruidhinn mun àbhaist cholesterol ann am boireannaich ro agus às dèidh 50 bliadhna, tha eòlaichean a' ciallachadh na lipoproteinan math ris an canar sin. Mìnichidh sinn nas soilleire: ann am bodhaig an duine, tha cholesterol fìor-ghlan ann an tomhas beag. Tha a 'mhòr-chuid dheth ann an coimeasgaidhean saillte sònraichte - lipoprotein. Tha iad ìseal agus àrd dhlùth.
Tha LNVP na stuth togail sàr-mhath. Ach ma tha cus cus anns a 'bhodhaig, tòisichidh cholesterol a' rèiteachadh air ballachan nan soithichean, mar thoradh air sin faodaidh clotan a bhith air an cruthachadh. Tha colesterol math ceangailte ris an droch dhroch agus a 'giùlan an fheadhainn mu dheireadh ris an aibhne, às a bheil an stuth cronail air a sguabadh gu sàbhailte.
Faodaidh na pròiseasan sin a dhol air adhart gu ceart a-mhàin ma dh'fhàsas ìre cholesterol ann am boireannaich is fireannaich ro 50 bliadhna no às dèidh sin àbhaisteach. Tron bheatha, bidh meud iomchaidh de chompanaidhean saill atharrachadh gu ìre bheag. Gu h-iomchaidh, faodaidh corp boireannach fallain aois leth-cheud colaistéarol eadar 5.2 agus 7.8 mmol / l atharrachadh. Thathas den bheachd gu bheil am figear as àirde gu math àbhaisteach, seach gu bheil cùl-raon de menopause anns a 'bhuidhinn boireann, tha barrachd atharrachaidhean ann.
Thèid barrachd lipoproteinan de dhlùth-dhlùth a thoirt a-mach, nas àirde an coltas gun tèid leasachadh air galar artaireil coronaidh agus duilgheadasan cardiovascular eile. Thathar a 'meas gu bheil sgaraidhean mòra de cholesterol ann am boireannaich an dèidh 50 bliadhna àbhaisteach. Ach cho luath 'sa tha an ìre de stuth saillte nas àirde gu mòr air an àbhaist, tha e nas fheàrr co-chomhairle a dhèanamh le speisealaiche.
Ciamar a chuireas stad air àrdachadh cholesterol?
Tha a bhith a 'cur casg air cholesterol mòran nas fhasa na bhith a' dèiligeadh ri builean an ionaid seo. Tha e riatanach sùil gheur a chumail air ìre a 'ghoideis ghoirt seo ann am fuil dhaoine aig a bheil creideas oighreachail do thinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus tinneasan eile.
Gus casg a chur air cholesterol ann am boireannaich an dèidh 50 bliadhna, tha e gu leòr airson sùil a thoirt air beagan riaghailtean sìmplidh:
- Bu chòir a bhith air a 'bhiadh a bhith deònach olach, ro shòbhran saillte.
- Feumar an àireamh de ghnìomhachd corporra a mheudachadh (taobh a-staigh crìochan reusanta, gu dearbh).
- Aon uair sa bhliadhna, thathar a 'moladh gun deidheadh sgrùdadh farsaing a dhèanamh agus na deuchainnean gu lèir a ghabhail.
- Tha e uabhasach math a bhith a 'toirt seachad droch chleachdaidhean.
- Bidh e glè fheumail smachd a chumail air do chuideam fhìn.
Bidh speisealaichean a 'moladh gu mòr a bhith a' cur ris na toraidhean daithead leithid:
- iasg;
- cnòthan;
- càise biadh;
- iogart le geir ìseal;
- measan agus glasraich ùr is reòta;
- stuthan bèicearachd bho fhlùir min-làn;
- brochan.