Is e epinephrine no adrenaline am prìomh neurotransmitter agus hormone a 'mhullaich adrenal. Tha e glè chudromach don bhuidhinn, oir tha e an urra ri bhith a 'freagairt shuidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh cuideam, a' toirt cothrom dhut atharrachadh gu luath gu suidheachaidhean taobh a-muigh cunnartach no mì-fhallain. Tha adrenaline anns an fhuil daonna daonnan an làthair ann an suimeannan cothromach. Chan eil an àrdachadh ann an cruth an hormona seo a 'tachairt ach nuair a tha thu a' faireachdainn pian, eagal, acras no fearg.
Symptoms adrenaline a leigeil a-mach don fhuil agus a dhìth
Gu h-iomlan, bidh a h-uile duine tric a 'coinneachadh ri àrdachadh sealach ann an adrenaline san fhuil. Tha prìomh fheartan a 'chumha seo mar a leanas:
- meudachadh luath air cuideam fala;
- meudachadh cuisle agus ìre cridhe;
- sgoilearan air an sgapadh;
- cudrom aire;
- gnìomhachadh a 'chnàimh agus inneal fèith;
- fois a thoirt air matamataig a 'choltais;
- mothachadh air co-chòrdadh, beò-inntinn, ullamh airson gnìomhachd bunaiteach.
Mar sin, nuair a bhios an epinephrine a 'lùghdachadh, tha na comharraidhean dìreach mu choinneamh:
- trioblaid, sgìth;
- lethar fèith;
- dìomhaireachd;
- cuimhne lagachadh;
- irritability;
- crìonadh air a 'chladhach;
- fulangan airson siùcairean;
- gearastan .
Ciamar a lùghdaicheas an t-ath-dhìol san fhuil?
Leis an àrdachadh leantainneach de na hormona air a bheil ceist, feumar na ceumannan sin a ghabhail:
- Gus dòigh-beatha fhallain a stiùireadh.
- Dèan sùil air an ìre chothromach.
- Ionnsaich na dòighean a tha fois agus cofhurtail.
- Dèan Yoga.
- A 'cuir seachad ùine airson gnìomhan taitneach (a' coiseachd, a 'socrachadh).
Mura h-eil na modhan sin a 'cuideachadh, feumaidh tu tionndadh gu speisealaiche airson cungaidhean sònraichte a thoirt seachad.
Ciamar a chuireas tu àrdachadh san fhuil?
Tha coltas trioblaid, blàths leantainneach agus cuideam fola ìseal a 'sealltainn gun tèid epinephrine a dhìon. Faodaidh tu dèiligeadh ri seo anns na dòighean a leanas:
- Gus barrachd ùine a thoirt seachad airson gnìomhachd corporra gnìomhach.
- Enrich an daithead le copar, sinc.
- Faigh air falbh droch chleachdaidhean, thoir suas deoch-làidir.
- Gus tomhas gu leòr de dh'fheòil agus de phròtain organach a chleachdadh.
- Faigh gu leòr cadal.