Tha perfectionist a 'tighinn bho òige - dh'fhàs e suas am measg phàrantan glè dhuilich a tha cuideachd nan luchd-foirfeachd. A bhith a 'fàs gu inbheach, faodaidh neach le syndrome perfectionism a bhith na neach soirbheachail agus a' fuireach ann an dreuchdan cunntachail, ach gu tric bidh perfectionism a 'dèanamh neach neurotic le cion aoibhneis airson beatha .
Cò a tha na perfectionist?
Is e perfectionist neach a tha a 'strì airson iomlanachd, iomlanachd anns gach nì. Air a shon, chan eil leth-theine ann, ach tha dà phòla "foirfe" agus "neo-iomlan". Cha dèanadh perfectionist rud sam bith nas fheàrr ma chreideas e nach urrainn dha toradh iongantach a choileanadh. Tha brìgh an fhacail perfectionism a 'tighinn bho Fr. perfection - perfection. Chan eil e ag aithneachadh gu bheil daoine de perfectionists ag aithneachadh.
Ciamar a thuigeas tu gu bheil thu nad perfectionist?
Tha sionndr sgoilear urraim gu math eadar-dhealaichte agus a 'toirt a-steach grunn fheartan lèirsinneach soilleir agus taisbeanaidhean de charactaran pearsantachd. Soidhnichean de perfectionist:
- an fheum air a h-uile càil a chumail fo smachd;
- feumaidh a h-uile càil a bhith air a dhèanamh aig an ìre as àirde, chan eil toraidhean eile iomchaidh;
- an miann a bhith a 'còrdadh riut, mar dhaoine eile bho òige;
- duilgheadasan - air sgàth an t-suidheachaidh dhaibh fhèin de na gnìomhan as cudromaiche agus an comas "ceum" a dhèanamh le ceumannan beaga eadar-mheadhanach chun na h-amasan;
- eagal air mearachdan, fàilligeadh;
- càineadh ort fhèin agus do dhaoine eile;
- "Mi fhìn!" Anns a h-uile càil, an-còmhnaidh agus a h-uile àite.
Dè cho math 'sa tha am maitheas math no dona?
Is e galar a th 'ann an iongantachd no chan e - gu tric dùin daoine air an cuairteachadh le luchd-foirfeachd, agus uaireannan tha coltas ann gu bheil an caractar ag atharrachadh, gu h-àraid ann am measgachadh le pedantry, ach chan e galar a tha seo, ged a tha e a' toirt mòran fulang. Tha ionmhlachdachd feumail ma tha e iomchaidh, neach a tha a 'feuchainn ri leasachadh a dhèanamh air fhèin agus na gnìomhan aige a' leasachadh ann fhèin:
- obair chruaidh;
- càineadh cuideachail;
- cruinneas;
- smachd;
- fàs pearsanta cunbhalach;
- miann air na sgilean aca a leasachadh nas fhaide.
Tha perfectionist le stiùireadh neurotic "a 'leasachadh" ann an stiùireadh millteach, le cuspair ro-mhòr anns gach nì:
- obair-beatha;
- tolerance to criticism;
- dìomhaireachd;
- an grèim;
- Mindfulness;
- an miann a bhith foirmeil anns gach raon agus mar thoradh air sin - neo-chomasach amasan a choileanadh.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas iomlanachd?
Ciamar a dhèiligeas tu ri perfectionism annad fhèin? Ma dh'èirich a 'cheist seo, tha mothachadh air an duilgheadas - tha seo na cheum a dh' ionnsaigh an duine fhèin agus an fheum airson atharrachadh. Tha eòlaichean-inntinn a 'moladh nan ceumannan a leanas gus faighinn cuidhteas perfectionist an syndrome:
- Gus gabhail ris na duilgheadasan - tha seo a 'ciallachadh a bhith a' gabhail ri daoine fhèin agus do dhaoine eile ann an neo-èifeachdas, chan eil daoine math ann;
- iomlanachd agus a bhith a 'lorg na h-uidheamachd nach eil crìoch, mar sin tha e cudromach amasan reusanta a shuidheachadh dhuinn fhìn;
- stad a bhith a 'dèanamh coimeas eadar iad fhèin agus daoine eile, bidh e an-còmhnaidh nas glic, nas brèagha, nas fortanach, agus mar sin chan eil fàilte air a' choimeas a-mhàin le duine fhèin an-diugh agus an fheadhainn a bha an-dè;
- nas lugha de mhion-sgrùdadh agus planaichean duilich airson leasachadh - barrachd gnìomh;
- gun mhearachdan nach eil eòlas sam bith ann;
- stad eagal a chur air càineadh agus dìteadh, a 'cuimhneachadh gu bheil daoine eile a' breithneachadh bhon eòlas aca fhèin, eagal, fàilligeadh.
Cleasachd - leigheas
Chan eil syndrome of perfectionism ann an psychopathology anns an t-seadh litreachail, agus tha droch bhuaidh phearsantachd a 'tachairt gu slaodach air sgàth neurothachd leantainneach, tha duine a' leasachadh trom-inntinn, chan eil co-chòrdadh ris fhèin agus ri daoine eile, meudachadh dragh agus iomagain. Chan eil leigheas dhruga sònraichte ann, ma tha an neurosis air leasachadh gu ìre mhòr, faodaidh an leasaiche leigheas symptomatic a dhearbhadh le bhith a 'cleachdadh neo - chumasach agus tranquilizers.
Cleasachd ann an eòlas-inntinn
Bidh saidhgeòlaichean a 'fo-roinn perfectionism ann an dòigh fallain, iomchaidh, a tha cudromach dha mòran dhaoine agus neurotic. Chan urrainnear mothachadh a dhèanamh air mì-rianachd mar mhì-rian inntinn a-mhàin ma thig e gu h-inntinneach, leis na comharraidhean neurotic a tha a 'frithealadh. Tha saidhgeòlaichean Canada ann an sgrùdaidhean air na taobhan de perfectionism a leanas a chomharrachadh:
- Tha mi-perfectionism buailteach do dhuine a bhith a 'stèidheachadh dha fhèin iarrtasan a tha air an teasachadh ann an obair, a' suidheachadh amasan.
- Cleasachd a tha ag amas air feadhainn eile - ìrean àrda agus an dùil gun dèanar coileanadh foirfe bho dhaoine eile.
- Tha ionmhlachdachd ag amas air an t-saoghal - miann neo-sheasmhach airson gum feum a h-uile dad san t-saoghal mun cuairt oirnn a bhith brèagha, sgiobalta, agus co-chòrdail.
- Perfectionism shòisealta. An fheum air an neach gus coinneachadh ri inbhean agus dùilean na coimhearsnachd.
Perfectionism sgriosach
Is e eagal fàilligeadh a th 'ann an neurotic no perfectionism pathological. Tha an t-iarrtas airson sàr-mhathais anns a h-uile rud a 'tighinn gu bhith na obsession, le comharraidhean neurotic. Bidh perfectionists Neurotic a 'mìneachadh dhaibh fhèin ìre àbhaisteach, gu tric chan eil iad a' freagairt ris an comas aca. Chan eil an gluasad a thaobh na h-amasan a 'tighinn bho fhaireachdainnean àrd-amasach, ach a-mach à eagal a bhith a' fàilligeadh agus a bhith air a dhiùltadh, chan eil riarachadh sam bith ann leis a 'phròiseas agus na toraidhean air an coileanadh.
Cleasachd ann an ealain
Is e ionmhlachd ann am peantadh an t-amas a th 'aig luchd-ealain air an ìomhaigh choileanta as riochdaiche. Tha eisimpleir de dhealbhadh perfectionism de Leonardo da Vinci "Vetruvinsky man" na bhuidheann fìor mhath le co-chuibhreannan freagarrach. Stèidhichte air an fhigear seo, chruthaich ailtire na Frainge modulor - siostam de cho-roinnean coitcheann a tha buntainneach ann an ailtireachd agus meacanaig.
Feasgairean ainmeil air an t-saoghal
Luchd-ciùil, sgrìobhadairean, feallsanachd, luchd-ealain, perfectionists anns an àrainneachd chruthachail, tha seo na adhbhar cumanta. Tha a bhith a 'strì airson foirfeachd agus deatamach math airson duine le gairmeas sam bith. Daoine eachdraidheil ainmeil agus daoine den ùine againn, a tha nan luchd-foirfeachd:
- Friedrich Nietzsche - feallsanachd Gearmailteach, cleachdas foirfeachd, eadhon slàinte air a dhruim gu mòr nach do chuir stad air o bhith a 'leasachadh a chuid obraichean feallsanachail a' leasachadh a 'bheachd air superman.
- Alasdair Mòr . Tha saidhgeòlaichean a 'cur an cèill an ùidh a bhith a' toirt buaidh air dùthchannan cèin tro làthaireachd àrd-uachdar perfectionism, a chuir a-steach e gu iomairtean ùra agus iomairtean.
- Leo Tolstoy . Bha an sgrìobhadair ag amas air iomlanachd agus iomlanachd anns a h-uile dad, mar eisimpleir de perfectionist a-rithist ag ath-sgrìobhadh an obair aige, "Chaidh Cogadh agus Sìth" a rèir diofar dàta ath-sgrìobhadh 8 gu 12 uair.
- Steve Jobs . Neach-innleachdach Ameireaganach ann an raon teicneòlas IT, chruthaich an cruthaichear Apple gu cùramach gu fiù 's na mion-fhiosrachadh as lugha. Is e eisimpleir de bhith a 'nochdadh mairsinneachdachd a bhith na fhìrinn gum bi Steve airson sia mìosan deisealaichte de luchd-dealbhaidh an barra scrollaidh a dhèanamh ann an siostam-obrachaidh OS X, agus mar sin a' cur stad air foillseachadh pròiseact mòr.
- Eideard Norton . Tha cleasaiche le caractar glè iom-fhillte agus an miann a bhith a 'leasachadh fad na tìde, a' daingneachadh an dreuchdan, seach uaireannan a 'dèanamh an sgioba dona. An dèidh losgadh, cho-dhùin "Incredible Hulk" Norton a bhith an làthair aig an stàladh gus dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile dad foirfe, a chaidh a dhiùltadh, a chuir eucoir air.
Filmichean mu perfectionists
Tha cuspair perfectionism air fhoillseachadh gu math anns na filmichean a leanas:
- " Perfectionist / Un Grand Panron " Fiolm Frangach mun lighiche Louis Delage, a choisinn leigheas fad a bheatha. Bidh e a 'dèanamh a dhreuchd gu tur, ach tha a theaghlach a' fàilligeadh - tha Louis na làn-chleasaiche na obair, airson a 'chuid eile chan eil ùine aige, a tha gu math pòsta dha bhean Flòraidh.
- Is e ballarina a th 'ann an Nina Sayers. Tha i ag obair cruaidh agus cruaidh agus tha i na perfectionist manic-compulsive. Tha Nina a 'strì gus coileanadh a choileanadh le seasmhachd neo-sheasmhach, a tha a' toirt gu crìch gu crìch oirre.
- " Beyond the Sea / Beyond the See ". Tha am film stèidhichte air eachdraidh-beatha an uirsgeul air ceòl an t-saoghail Bobby Darin. Tha a dhòigh air a bhith air a shealltainn. Balach bho theaghlach bochd le droch thinneas - cha tug dotairean dha còrr is 15 bliadhna de bheatha, ach bha e beò 37 air sgàth a dhìoghras dèidheil air ceòl agus bha e a 'bruadar a bhith a' fuireach ann an cridhe dhaoine mar neach-ciùil math den ùine aige.
- " Obraichean: Ìmpireachd na buaireadh / obraichean ". Tha Steve Jobs na neach ainmeil. Tha e na obair - obrach agus iomlanachd agus chuidich seo e gus a bhith na dh 'fhàs e. Film-eachdraidh.
- " Amadeus ". Deagh mhìneachadh air eachdraidh-beatha dithis sgrìobhaiche Mozart agus Salieri. Tha tàlant aig Mozart bho Dhia, agus tha feum aig Salieri air mòran agus obair chruaidh, ach tha an ceòl a 'dol a-mach meadhanach, gun bhrosnachadh. Chan urrainn dha Salieri, leis a 'choileanasachd aige, a leigeil dheth fhèin gu bheil Mozart na sgrìobhaiche nas tàlantach.