Faodar laxatives le giorrachadh a chleachdadh gus dèiligeadh ris na builean aca. Ach dè a bu chòir a dhèanamh gus an adhbhar a chuir às dhaibh, gnàthachadh tòna a 'chonnaidh agus a bhith a' cur an gnìomh peristalsis air dòigh? Cuidichidh seo le bhith a 'coileanadh eacarsaichean sònraichte bho chonnadh .
Eacarsaichean air a 'chùl
Tha e glè fheumail lùth-chleasachd leigheasach a dhèanamh sa mhadainn. Bu chòir eacarsaich a bhith a 'leasachadh obair nan guallan le cromadh sa mhadainn a bhith nan laighe air a' chùl. Is iad an fheadhainn as èifeachdaiche dhiubh:
- Cuir do làmhan air an uanag agus gabh anail domhainn. Le bhith a 'gèilleadh, tarraing gu cruaidh sa stamag agus ga bhualadh leis an dà làmh.
- Gabh do làmhan air cùl do chinn le bhith a 'giùlan agus a' sìneadh do ghàirdean suas, agus a 'tarraing do bhroinn.
- Air an làimh eile, lùb na casan anns na h-altan glùin, a 'sleamhnachadh le do chasan air uachdar na leapa, agus an uairsin lùb a chur air gach cas agus sìneadh do ghlùinean dhan navel.
- Bidh Inhale agus air a 'ghluasad a' dèanamh gluasad nan "siosar" le casan dìreach.
Bu chòir eacarsaichean den t-seòrsa sin a bhith air an ath-aithris 5 uair. Ma tha e doirbh dhut an àireamh ath-aithris seo a dhèanamh, tòisichibh le fear nas lugha. Ann an tachartas neo-thlachdmhor sam bith tha e riatanach stad a chur air lùth-chleasachd meidigeach.
Cleachdaidhean air an stamag
Leasaich gu h-obann obair nam bangan de sholarachadh fala agus gintinn le eacarsaichean dìomhaireachd air an dèanamh air an abdomen. Chan eil ach dithis aca:
- Bidh brusaichean armachd air an cur fo ghualainn, gun a bhith gan tarraing, a 'seasamh ann an lath air носочки, agus a bhith air an sìneadh le ceann gu cas. Faodaidh tu an suidheachadh atharrachadh nas tràithe na às dèidh 15 diogan.
- Air a 'bhrosnachadh, dèan an togail eadar-dhealaichte den làimh chlì leis an cas dheas agus an làimh dheis leis a' chois chlì. Air sgàileadh, cuir sìos gu rèidh gu làr.
Dèan na h-eacarsaichean sin an aghaidh cinneas gu slaodach, gun slatan biorach.
Eacarsaichean seasamh
Mus dèan thu eacarsaich leigheis le ciorram ann an suidheachadh, tha e coltach ris an àite airson dà mhionaid. Às deidh sin:
- Leudaich do ghualainn leud a 'ghualainn a-mach, a' toirt anail domhainn agus a 'sgoltadh sìos air an exhale, air fhàgail air a' chas gu lèir. Airson cothromachadh, faodaidh tu cumail ri cathraiche.
- Cuir do chasan còmhla, cuir do làmhan air do dhruim ìseal. Tog air casan dìreach dìreach a-mach air adhart agus sìneadh chun na casan le do làmhan.
Cuir crìoch air cho iom-fhillte le mionaid àbhaisteach a bhith a 'coiseachd air an spot agus mionaid a' coiseachd le bhith a 'gluasad bhon chnoc chun an t-seal. Às deidh seo, bi cinnteach gun òl glainne uisge fuar.
Dèan ath-aithris air na h-eacarsaichean gach latha. Is e briseadh-dùbhlain airson coileanadh an lùth-chleasachd seo:
- colitis ulcerative ;
- meudachadh ann an teòthachd;
- pian anns na galaran;
- galaran aig ìre àrdachadh.