Tha mòran de sgoilearan, oileanaich, a bharrachd air daoine a tha a 'co-dhùnadh foghlam a bharrachd, glè thric chan eil fios aca ciamar a bhios iad ag ullachadh gu luath airson an deuchainn. Ach tha iomadh dòigh anns am faod thu mòran fiosrachaidh a chuimhneachadh agus a dhol seachad air an deuchainn "gu math."
Dè cho luath agus cho èifeachdach a bhios ullachadh airson an deuchainn?
An toiseach, nì sinn sgrùdadh air a 'chiad dhòigh, a bhios eòlaichean-inntinn a' moladh. Mar a tha fios agad, bidh cuideigin a 'cuimhneachadh air fiosrachadh mòran nas fheàrr, ma chan e a-mhàin gu bheilear ga fhaicinn gu lèir no le cluais, ach cuideachd a' sgrìobhadh sìos. Mar sin, ge bith dè cho èibhinn, bidh daoine a bhios a 'dèanamh leacan-slait mar as trice a' cuimhneachadh na freagairtean do thiocaidean gu math nas fheàrr na an fheadhainn nach eil. Mar sin, is e a 'chiad rud as urrainn dhut a dhèanamh a bhith ag ullachadh sreabhan.
Is e an dàrna dòigh, a tha cuideachd comasach air cuideachadh, an dòigh ris an canar comainn. Airson an tagradh, feuch ri gach freagairt a fhreagairt do cheist nur mac-meanmna le dealbh. Mar eisimpleir, ma dh'fheumas tu cuimhneachadh air eachdraidh-beatha neach no tachartas eachdraidheil, faodaidh tu gluasad tro a bheatha san cheann mar film.
Is e an treas dòigh airson deasachadh luath airson an deuchainn feuchainn ri fiosrachadh aithnichte mar-thà a thoirt còmhla ris an neach, le feadhainn ùra. A bhith ag ràdh gu bheil thu airson cuimhneachadh air an fhoirmle, feuch ris a bhriseadh a-steach do na h-earrannan aige, bidh cuid dhiubh, gu cinnteach, airson eòlas mar-thà "chan e ùr". An uairsin, bruidhnibh riut fhèin no a-mach, na tha thu eòlach mu thràth, a 'cur mean air mhean na "pàirtean" ùra den fhoirmle.
Dè cho luath agus cho inbheail a tha thu airson ullachadh airson an deuchainn?
A-nis leigidh sinn bruidhinn mun ùine a bu chòir a bhith air a riarachadh airson sgrùdadh fiosrachaidh. Tha eòlaichean-inntinn a 'moladh a bhith air an riarachadh airson leasanan dian a bhith nas lugha na trì latha, agus cuideachd "ceart" airson uairean a chosnadh airson cosnadh. Bidh an ullachadh as èifeachdaiche ann an uairean a 'mhadainn (bho 9 gu 12), a bharrachd air an fheasgar (bho 15 gu 20). Is ann aig an àm seo a chuireas duine a chuimhne air fiosrachadh gu luath.
Tha e cho cudromach gun a bhith a 'dìochuimhneachadh a bhith a' riarachadh co-dhiù leth uair a thìde ann an ullachadh airson coiseachd. Le bhith a 'fuireach san adhar a' cuideachadh le cuideam a chuir air cuideam, agus mar sin, cuimhnich am fiosrachadh a bhios duine fada nas luaithe agus nas fhasa.
Dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe calorie àrd, ach chan e biadh geir. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil seoclaid searbh a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh gnìomhachd eanchainn, dìreach mar càise, measan agus cearcan. Chan eil am beathachadh ceart cho cudromach na làn sheasamh agus coiseachd.
Ciamar a bhios tu ag ullachadh airson an deuchainn gu math luath?
Ach, chan e an-còmhnaidh a dh'fhaodas duine a bhith air a riarachadh airson trèanadh 3 latha, uaireannan feumaidh tu feuchainn ri mòran fiosrachaidh a chlàradh ann an aon oidhche agus oidhche. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu na leanas a dhèanamh:
- Dèan cinnteach gu bheil thu a 'sgrìobhadh sgrìoban, agus, nuair a bhios iad gan cruthachadh, cuir fòcas ach air na fìrinnean bunaiteach, dearmad a dhèanamh air na mion-fhiosrachadh, cuimhnich, tha e cudromach dhut cuimhneachadh a-mhàin air na nithean bunaiteach.
- Na suidhe air leabhraichean teacsa fad na h-oidhche. Tha e cudromach a bhith air a riarachadh airson cadal 3-4 uair a thìde co-dhiù, no mar sin dheth
cha bhi an deuchainn dìreach ag obair, eadhon ma cho-dhùineas tu an leabhar le "cuimhneachadh" a dhèanamh. - An toiseach, cuimhnich air an fhiosrachadh as duilghe. An cuspair nas sìmplidh, nas luaithe bidh cuimhne agad air an fhiosrachadh air, mar sin, feumaidh tu an toiseach na ceistean as duilghe a sgrùdadh.
- Mus tèid thu dhan leabaidh, leugh am fiosrachadh a tha thu a 'cuimhneachadh air an fheadhainn as miosa.
Anns a 'mhadainn, na dì-chuimhnich bracaist a ghabhail agus dìreach às deidh sin gabh sùil eile air na leacaichean a rinn thu. Na fosgail leabhraichean teacsa, tòisichidh tu a 'cuimseachadh air mion-fhiosrachadh nach bi bunaiteach, ach dhutsa tha e cudromach a-mhàin cuimhneachadh air na nithean bunaiteach.