Dè bu chòir dhomh a chaitheamh gun cron a dhèanamh air mo shlàinte?

Uaireannan, gus sùil a thoirt air boireannaich a tha stoidhle, eireachdail agus tarraingeach, tha iad a 'dìochuimhneachadh carson a chaidh coise a chruthachadh an toiseach - airson dìon earbsach nan casan. Air sgàth prìomhachas coltas is bòidhchead, gu mì-fhortanach, tha slàinte a 'fulang, agus le brògan a tha air a thaghadh gu ceart, faodaidh iad a bhith a' dol a-steach gu buil a tha buailteach a bhith ann an cunnart.

Material de bhrògan

Mar riaghailt, bidh sinn uile a 'strì ri bhith a' ceannach aodach bho stuth-ealain nàdarra. Bu chòir an aon phrionnsapal a leantainn nuair a thagh thu brògan.

Tha prìs ìseal aig dermatine, stuthan synthetics, rubair agus stuthan amh coltach airson brògan no brògan, a tha gu mòr a 'lùghdachadh prìs prìse deireannach bhrògan. Ach airson nan casan, tha na stuthan sin cunnartach, oir chan eil iad a 'leigeil le adhair a bhith a' cuairteachadh gu saor, agus mar sin chan eil anail deochach air a dhèanamh. Tha seo a 'tarraing air iomadachadh bacteria agus fungasan gnèitheach air an insole, ag adhbharachadh ghalaran dermatological, a' gabhail a-steach galaran fungach an onychomycosis craiceann . A bharrachd air an sin, mar as trice, bidh stuthan èideadh cruaidh, droch chaitheamh agus a 'socrachadh sìos air na cuairtean coise. Mar sin, tha sgaoileadh cuideam neo-chòmhnard air diofar phàirtean den chas, le ùine a 'toirt ionnsaigh air feansa ceangail is fèitheach air a chumail, le casan rèidh a' fàs.

Tha brògan air an dèanamh le fìor leathar no aodach air an làimh eile, air an sìneadh bog, gu math sìmplidh agus gu luath a 'toirt cruth air a' chas. A bharrachd, tha stuthan nàdarra a 'solarachadh solarachadh èadhair àbhaisteach don chraiceann.

Cumadh bròg agus modail

O chionn ghoirid, chaidh gabhail ris na h-àiteachan as àirde a thaobh àirde seile. Is fheàrr le boireannaich an dà chuid stilettos no brògan stiallach, no aonar gu tur rèidh. Tha an dà roghainn ceàrr gu bunaiteach agus a 'toirt cron do shlàinte nach gabh a thoirt seachad.

Dìth do shàilean àrd (bho 5 cm):

1. An t-àiteachadh ann am buidheann meadhan na meanbh-chruthachaidh san t-slighe air adhart. Air sgàth seo, tha cruaidh-chnàdh fala anns an àite hip air a dhroch bhuaidh, agus tha fèithean laogh daonnan a 'gèilleadh (a' fuireach ann an teannachadh).
2. Tha e freagarrach do atharrachaidhean ann an bogha na cas, tha an t-slighe a 'meudachadh gu ìre neo-iomchaidh. Tha na comharran sin a 'leantainn gu bhith a' cruthachadh togail-suas air na cnàmhan.
3. A 'leasachadh deformity valgus den òrdag, ris an canar "cnàimh" , nuair a bhios na cnàmhan a' sruthadh a-mach ann am pàirt os cionn na cas.
4. A 'tinnseadh de na diosan intervertebral mar thoradh air cuideam gu dòigheil air a' chnàimh lumbar agus, mar sin, an cuibhle droma. Tha seo a 'toirt a-steach chan ann a-mhàin gu pian, ach cuideachd gu bhith a' briseadh an cuairteachaidh anns an sgìre pelvic.

Milleadh air an t-sìol còmhnard:

1. Gun a bhith a 'bualadh air càil sam bith nuair a bhios an t-seagal a' bualadh air an talamh no air uachdar a 'mhullaich. Mar sin, bidh an spinean daonnan buailteach do mhicrotrauma, eadhon fhad 'sa bhios e a' coiseachd.
2. Air sgàth an dìth taic airson a 'chas, tha fèithean nan casan agus na clachan air an cromadh, a tha a' leantainn gu sprains, convulsions.
3. Sgaoileadh mì-cheart de chuideam a 'chuirp air a' chas. Anns a 'chùis seo, tha iomadh roghainn ann airson droch bhuaidh: casan còmhnard, deformities a' chas, club club. Tha an galar mu dheireadh a 'leantainn air adhart gu bhith a' toirt a-mach na h-earraidean femoral, glùine, agus nas fhaide air adhart - agus sruth-bheairt.

Dè na brògan a bu chòir dhomh a chosg?

Nuair a bhios tu a 'taghadh bhrògan, brògan no brògan, feumaidh tu a bhith air a stiùireadh beagan riaghailtean sìmplidh:

• àirde an t-seanaid - mu 5 cm, ach chan eil e nas ìsle na 3.5-4 cm;
• bu chòir an aonar a bhith sùbailte agus bog gu leòr, ach chan eil e ro thinn;
• tha bròg bhròg air a dhealbh gus cumadh a 'chas a ghleidheadh, mar sin is fheàrr ma tha e air a dhaingneachadh air na taobhan agus air a bheil uidheam orthopédach air a uidheamachadh;
• Cha bu chòir don stocach a bhith caol, bu chòir gum biodh na meuran an-asgaidh gun fhrasadh;
• stuthan bròg - stuthan amh nàdarra (leathar, clò cotain, pel'sk, suede).