Tha fàilligeadh ballachan na vagina agus uterus na dhuilgheadas choitcheann do bhoireannaich a chaidh a ghiùlan agus a ghlèidheadh, nach tèid iad a-steach airson spòrs agus a bhith cuideam air cuideam nas lugha. Airson boireannaich mar sin, thèid seata sònraichte de chleachdaidhean Kegel a leasachadh airson ìsleachadh an uterus, a tha ag amas air fèithean an ùrlair pelvic a neartachadh. Tha coileanadh eacarsaichean sònraichte èifeachdach aig ìre thràth den ghalar, leis na h-ìrean 3mh agus 4mh de dhìth, chan eil eacarsaich teirpeach a 'cuideachadh. Bruidhnidh sinn mu na h-eacarsaichean corporra a bu chòir a dhèanamh nuair a thèid an uterus a lùghdachadh.
A 'cur às do bhallaichean an uterus às deidh lìbhrigeadh - eacarsaich
Tha e glè chudromach nach eil feum air lùth-chleasachd leigheasach Kegel nuair a tha thu a 'lughdachadh ballachan an uterus a' cur feum air àite sònraichte, mòran ùine agus mood. Faodar cleasan sònraichte a dhèanamh na shuidhe no na sheasamh (aig an taigh sa chathair air beulaibh an TBh, anns a 'chòmhdhail). Seo an tuairisgeul air na h-eacarsaichean:
- Is e a 'phrìomh eacarsaich am jet a chumail fhad' s a tha ia 'toirt air, airson seo, bu chòir oidhirp a dhèanamh gus na fèithean timcheall an urethra a shìneadh. An toiseach, bu chòir an eacarsaich seo a bhith air a dhèanamh rè gnìomh a 'mhùin, agus an uair sin gach turas nuair a tha thu nad shuidhe ann an suidheachadh suidhe.
- Teannachadh de fhèithean làr pelvic agus pelvis beag. Gus seo a dhèanamh, cuir fàth air fèithean an pelvis bheag agus an tarraing suas is a-steach, a 'faireachdainn nam ball anns a' phìob. Nuair a bhios tu ag ionnsachadh mar a bhios iad gan coileanadh gu slaodach, bu chòir dhut a bhith ga dhèanamh gu ruitheam agus gu luath.
- Eacarsaich le bhith a 'cromadh mean air mhean air na fèithean bhon bhonn gu h-àrd, agus às deidh sin bu chòir dàil a chur air co-ghluasad nam fèithean. Bu chòir do bhoireannach a bhith a 'faireachdainn mar a tha na fèithean aice a' dèanamh a 'chùmhnant, an toiseach timcheall air a' bhàn-bhàn, a 'còmhdach gach fèithean na pelvis mean air mhean.
- Eacarsaich, a 'toirt buaidh air oidhirpean coitcheann. Bu chòir a bhith air a dhèanamh gu sgiobalta agus gu ruitheam, chan eil e do-dhèanta mòran fhorsa a chuir a-steach.
Eacarsaichean an aghaidh fàilligeadh an uterus - na dìomhair mu shoirbheas
Gus an toradh a tha a dhìth a choileanadh, is e sin rèiteachadh earbsach de bhuill a bhrosnachadh anns a 'phìob bheag, bu chòir eacarsaichean Kegel a bhith gu cunbhalach. Thathar a 'beachdachadh air an ìre as fheàrr de eacarsaich a bhith a' cleachdadh lùth-chleasachd gach latha trì tursan san latha. Ma chuireas tu airson seachdainean no dhà a 'feuchainn ort na h-eacarsaichean a mhìneachadh dhut, bidh iad nan cleachdaidhean agus, bidh e furasta an ath-aithris eadhon nan suidhe aig a' choimpiutair san oifis no a 'dràibheadh do chàr.
Feuch an dèan sinn a-nis a-nis dè na h-eacarsaichean no obair chorporra eile a chuidicheas gus fèithean an ùrlair pelvic a neartachadh.
- Tha e gu h-iongantach gu leòr, ach tha coiseachd àbhaisteach cuideachd na dhòigh leigheis agus proifeiseanta airson a bhith a 'fàgail an uterus.
- Tha coiseachd air an staidhre cuideachd na ghnìomhachd chorporra àraid. Chan eil iongnadh sam bith anns a 'Ghearmailt, is fheàrr le mòran de bhoireannaich ionadail a bhith a' ruith air an t-sràid a 'ruith air an staidhre nan sgiseagan. A rèir coltais, mar sin chan e a-mhàin gu bheil iad a 'neartachadh fèithean a' chridhe, ach cuideachd fèithean an ùrlair pelvic.
- Tha eacarsaich gu math èifeachdach ann a bhith a 'fàgail an uterus na rothar. Bu chòir a bhith na laighe air an làr, co-dhiù 1 uair san latha.
Bu mhath leam cuideachd a ràdh gum faodadh boireannaich a fhuair eòlas air an uterus a bhith a 'dèiligeadh ris an duilgheadas a th' ann am prolapse vaginal. Faodar na h-eacarsaichean gu h-àrd a chleachdadh gus casg a chur air a 'bhìonainn bho bhith a' teàrnadh às dèidh dhaibh an uterus a thoirt air falbh.
Mar sin, faodar gàirdeachas leigheis Kegel a mholadh do bhoireannaich mus tèid a lìbhrigeadh, às deidh breith-breith agus eadhon às deidh a bhith a 'toirt air falbh an uterus. Cuidichidh buileachadh cunbhalach de bhoireannach boireannach gus na fèithean pelvic a neartachadh, seachnadh an uterus, gu furasta agus gu luath a 'breith (ma tha planadh beothachaidh), cuir cuidhteas neo-chunbhalachd urineach, casg air coltas hemorrhoids agus cuiridh iad an cuid beatha dhìomhair air adhart.