Ann an 1950, chruthaich an t-Àrd-ollamh Marshall dòigh airson teòthachd basal a thomhas. Tha e stèidhichte air an fhìrinn gu bheil diofar dhòighean de hormona air an dèanamh ann an diofar ìrean den chuairt rothair, a tha a 'toirt buaidh air an teòthachd.
Carson a thomhais teòthachd bunaiteach?
Chan eil seasmhach rothair menstrual aig a h-uile boireannach. Tha e an crochadh air atharrachadh clìomaid, cuideam saidhgeòlasach, ìre de ghnìomhachd chorporra, cleachdadh cungaidh-leigheis agus adhbharan eile. Anns a 'chùis seo, thathar a' moladh an teòthachd basal a thomhas. Ma thomhais thu an teòthachd basal ann an dòigh cheart, faodaidh tu an dà chuid a bhith a 'dearbhadh nan làithean fàbharach airson breithneachadh, agus faighinn a-mach a bheil torrachas air tachairt nuair a thèid an rothar a bhriseadh. Cuideachd, tha an dòigh seo a 'toirt cothrom dhut dearbhadh dè cho ceart' sa tha e a 'leigeil le hormona leigeil leis na h-uarbhran.
Dè an teirm-tomhas a th 'ann gus teòthachd basal a thomhas?
Tha trì seòrsaichean teirm-mheatair ann a tha a 'tomhas teòthachd a' chuirp, is iad seo comharran mercury, dealanach agus fo-chrodh. Chan eil teirmimatairean den t-seòrsa mu dheireadh freagarrach airson na h-adhbharan againn. Faodar an teòthachd basal a thomhas le mercury agus teirmiméadar dealanach. Bu chòir a bhith faiceallach nuair a thathar a 'cleachdadh teirmiméadar mearcair. Tha meadhanach na stuth cunnartach, agus tha deagh chothrom ann a bhith a 'briseadh a' thermometer. Ach chan urrainn dhut na thermometers atharrachadh airson tomhas. Bu chòir an teòthachd basal a thomhas leis an aon teirm-tomhais gus nach eil mearachd mòr anns na tomhasan.
Riaghailtean tomhais teòthachd bun-loidhne
A-mhàin ma leanas tu na riaghailtean, bidh modh tomhais teòthachd basal èifeachdach. Mar a mheasas sinn teòthachd basal gu ceart, beachdaichidh sinn a-nis.
- Càite a tha an teòthachd basal air a thomhas? Tha dòighean ann airson teòthachd basal a thomhas san reachd, sa bheul no anns a 'bhànag. A 'taghadh aon de na dòighean tomhais, feumaidh tu cumail ris ach a-mhàin, gun a bhith ag atharrachadh còmhla ri daoine eile.
- Nuair a dh'fheumas tu teòthachd basal a thomhas, carson a thathas ga thomhas sa mhadainn? Bu chòir an teòthachd basal a thomhas às dèidh cadal leantainneach co-dhiù 3 uair a thìde, agus mar sin thèid a 'chuid as motha de mheasaidhean a ghabhail sa mhadainn. Agus tha seo ga dhèanamh gun a bhith a 'faighinn a-mach às an leabaidh agus gun a bhith a' gluasad ghluasadan gnìomhach. Gus seo a dhèanamh, cuir a 'thermometair ri taobh gus am bi e furasta faighinn thuige. Faodar an teòthachd basal a thomhas tron fheasgar agus tron latha, ma tha thu air cadal airson ùine mhòr, co-dhiù 3 uair a thìde. Ach is fhiach cuimhneachadh, ma cho-dhùineas tu teòthachd basal a thomhas san fheasgar no feasgar, an ath latha feumaidh tu a thomhas aig an aon àm agus cuideachd an dèidh cadal. Seach gum bu chòir an teòthachd basal a thomhas aig an aon àm, mura tèid an t-suidheachadh a choileanadh, cha bhi na tomhasan earbsach, agus feumaidh e tòiseachadh a-rithist, bho thoiseach na h-ath chuairt.
- Cia mheud mionaid a bheir e gus teòthachd basal a thomhas? Tomhais e airson 5 mionaidean, agus an-còmhnaidh tha e air a mholadh gum bi e fhathast. Air sgàth nuair a bhios iad a 'gluasad, tha an teòthachd ag èirigh, agus bidh an dàta neo-earbsach.
- Bu chòir an dàta a fhuaradh a sgrìobhadh sìos sa chlàr. Gus a bhith comasach air na eisimeileachd a chomharrachadh nas mionaidiche, feumar an teòthachd basal a thomhas airson trì mìosan. Anns a 'bhòrd seo, feumaidh tu a bhith a' sònrachadh chan e a-mhàin ceann-latha agus latha a 'chuairt, ach cuideachd àite fhàgail airson comharran sònraichte. Mar a bhith a 'gluasad, tinneas, cuideam, a' toirt cungaidh-leigheis, msaa.
Feumar a bhith air a chuimhneachadh nach eil an dòigh tomhais teothachd bunaiteach freagarrach do chaileagan òga, oir tha atharrachaidhean anns a 'bhodhaig fhathast a' tachairt agus chan eil a 'chearcall menstrual seasmhach a-mhàin a' tòiseachadh air a stèidheachadh. Cuideachd, cha bhi tomhas de theòthachd basal gun fheum a thaobh a bhith a 'toirt frith-ghluasadan beòil.